ΥΠΝΟΣ

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τη μνήμη σας; Οι επιστήμονες ανακάλυψαν τον...

Εάν έχετε δοκιμάσει τη μελατονίνη για να κοιμηθείτε, αλλά νιώθετε υπνηλία το πρωί ή βλέπετε περίε...

Αναρωτιέστε γιατί δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, παρόλο που νιώθετε εξαντλημένοι; Δεν είστε οι μόνοι...

Εάν η αϋπνία σας βασανίζει και ψάχνετε τρόπους να βελτιώσετε τον ύπνο σας, ένας ειδικός αποκαλύπτ...

Μια κορυφαία νευροεπιστήμονας κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για μία φαινομενικά “αθώα̶...

Ψάχνετε έναν φυσικό τρόπο να βελτιώσετε τον ύπνο σας; Ένας γιατρός αποκαλύπτει ένα απλό διατροφικ...

Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, ίσως η λύση να βρίσκεται σε μια απλή άσκηση χαμηλής έντασης. Ενώ ...

Οι κοριοί αποτελούν έναν εφιάλτη για κάθε νοικοκυριό με την ανίχνευσή τους να είναι εξαιρετικά δύ...

Έχετε ξυπνήσει ποτέ μέσα στη νύχτα αδυνατώντας να κινηθείτε ή να μιλήσετε, ενώ μια σκοτεινή παρου...

Εάν συνηθίζετε να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε νύχτα, δεν είστε οι μόνοι. Αυτό το συχνό φαινόμενο, τ...

Αναρωτιέστε πώς να ξεκινήσετε τη μέρα σας με περισσότερη ενέργεια και θετική διάθεση; Μια ψυχολόγ...

Το μυστικό για έναν πιο ξεκούραστο ύπνο μπορεί να είναι πιο απλό από όσο φαντάζεστε, σύμφωνα με μ...

Οι ξαφνικές αφυπνίσεις μέσα στη νύχτα, ιδιαίτερα γύρω στις 3 – 5 π.μ., μπορεί να είναι ιδια...

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια είναι η καλύτερη θέση ύπνου για την υγεία σας; Μια μελέτη φέρνει στο φ...

Ο μεσημεριανός ύπνος είναι μια αγαπημένη συνήθεια για πολλούς, αλλά νέα έρευνα φέρνει στο φως μια...

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί κάποιοι άνθρωποι θυμούνται κάθε λεπτομέρεια τα όνειρά τους, ενώ άλλοι...

Κατά τη διάρκεια του καύσωνα πολλοί δυσκολεύονται να απολαύσουν έναν ποιοτικό ύπνο. Ο ειδικός ύπν...

Η αφόρητη ζέστη, κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, δυσκολεύει τον ύπνο. Ενώ όλοι γνωρίζουν βασικέ...

Πολλοί από εμάς προσπαθούμε να εξασφαλίσουμε έναν καλό νυχτερινό ύπνο, αλλά τι συμβαίνει όταν κοι...

Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε λόγω της ζέστης στο υπνοδωμάτιο, ειδικά κατά τη διάρκεια καύσωνα, ...

Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή ξυπνάτε κουρασμένοι, δεν είστε μόνοι. Η αϋπνία ταλαιπωρεί ένα με...

Το jet lag (τζετ λαγκ) μπορεί να μετατρέψει τις διακοπές σε εφιάλτη, με αποτέλεσμα να νιώθετε κου...

Έχετε παρατηρήσει αλλαγές στις δικές σας συνήθειες ύπνου ή σε εκείνες κάποιου αγαπημένου σας προσ...

Πολλοί αναζητούν τρόπους να βελτιώσουν τον ύπνο τους, καταφεύγοντας σε διάφορα βοηθήματα ή φαρμακ...