ΥΠΝΟΣ

Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, δύο απλές αλλαγές στο υπνοδωμάτιό σας μπορούν να βελτιώσ...

Η παρατεταμένη έλλειψη ύπνου δεν είναι απλώς μια ενόχληση. Αποτελεί έναν σιωπηλό παράγοντα που σα...

Ξεχάστε το νερό με λεμόνι. Ένας γιατρός και ειδικός στην απώλεια βάρους αποκαλύπτει το ρόφημα που...

Ενώ όλοι γνωρίζουμε τη σημασία της διάρκειας και της ποιότητας του ύπνου, οι επιστήμονες πλέον αν...

Εάν ψάχνετε για έναν φυσικό και απολαυστικό τρόπο να καταπολεμήσετε την αϋπνία, η λύση μπορεί να ...

Η μακροζωία εξαρτάται από τρεις βασικούς παράγοντες: τον ύπνο, την άσκηση και τη διατροφή. Νέα έρ...

Καθώς οι γυναίκες εισέρχονται στην εμμηνόπαυση, οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν κάθε πτυχή της ζω...

Ο ποιοτικός ύπνος είναι το θεμέλιο της υγείας, αλλά για πολλούς παραμένει άπιαστο όνειρο. Ένας ει...

Οι τροφές που καταναλώνετε το βράδυ μπορεί να είναι ο κρυφός ένοχος για τα προβλήματα ύπνου που α...

Ενώ η σύνδεση μεταξύ κακού ύπνου και άνοιας είναι γνωστή, οι επιστήμονες τώρα εμβαθύνουν στον τρό...

Ίσως έχετε ακούσει για το ‘dopamine decor’ (διακόσμηση ντοπαμίνης), την τελευταία δημ...

Ο ποιοτικός ύπνος είναι θεμέλιο της καλής υγείας, αλλά λίγοι συνειδητοποιούν πόσο καθοριστική είν...

Η ποιότητα του ύπνου δεν εξαρτάται αποκλειστικά από εμάς, αλλά ορισμένοι παράγοντες, όπως η διατρ...

Εάν νιώθετε ότι οι επίμονες σκέψεις σας δεν σε αφήνουν να κοιμηθείτε ή αν στριφογυρνάτε στο κρεβά...

Ο κακός ύπνος δεν είναι απλώς ενοχλητικός, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχ...

Εάν ο βαθύς, ξεκούραστος ύπνος μοιάζει με άπιαστο όνειρο, ίσως η λύση βρίσκεται σε μια αρχαία πρα...

Εάν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε ή ψάχνετε φυσικούς τρόπους για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύ...

Ο ποιοτικός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη σωματική και ψυχική υγεία, αλλά για πολλούς αποτε...

Πιστεύετε ότι οι έξι ώρες ύπνου κάθε βράδυ είναι αρκετές; Ένας κορυφαίος καρδιολόγος προειδοποιεί...

Έχετε τρομάξει ποτέ από ένα ξαφνικό τίναγμα την ώρα που κοιμάστε; Αυτό το κοινό φαινόμενο, γνωστό...

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την υγεία σας. Όταν δεν κοιμάστε τις συνιστώμ...

Ο πρωινός καφές είναι για πολλούς αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς τους. Όμως, η ώρα καταν...

Μήπως ξυπνάτε συχνά με μουδιασμένα χέρια; Αυτό συνήθως οφείλεται στη στάση του σώματός σας κατά τ...

Για πολλές γυναίκες, ο καλός ύπνος είναι μια διαρκής μάχη. Μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες είναι...