ΥΠΝΟΣ

Οι ερευνητές ανακάλυψαν μια ισχυρή σχέση μεταξύ της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού (HRV) κατά τη διάρκεια του ύπ...

Θέλετε να ξεκινάτε τη μέρα σας με περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση; Μια ψυχολόγος αποκαλύπτει πέντε απλές συ...

Η ζέστη και η υγρασία μπορούν να μετατρέψουν το κρεβάτι μας σε φούρνο, οδηγώντας σε εκνευρισμό και έλλειψη ενέργειας ...

Εάν δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε το βράδυ και ο ύπνος αποτελεί πρόκληση, ίσως η λύση βρίσκεται πιο κοντά από όσο φαντάζ...

Οι ζεστές καλοκαιρινές νύχτες μπορούν να μετατρέψουν τον ύπνο σε ταλαιπωρία. Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε λόγω της ...

Οι συνήθειες του ύπνου σας μπορούν να επηρεάσουν την καρδιαγγειακή σας υγεία. Ενώ οι άμεσες επιπτώσεις της έλλειψης ύ...

Έχουμε ακούσει αμέτρητες φορές για τη σημασία του ύπνου, αλλά πόσο βαθιά κατανοούμε τις επιπτώσεις του στην υγεία του...

Νιώθετε ποτέ μια περίεργη, δυσάρεστη αίσθηση στα πόδια σας που σας αναγκάζει να τα κινήσετε, ειδικά όταν προσπαθείτε ...

Σε μια εποχή όπου οι ψηφιακές οθόνες κυριαρχούν στη ζωή μας, οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου επισημαίνοντα...

Ένας διακεκριμένος γιατρός του Χάρβαρντ κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για μία φαινομενικά αθώα συνήθεια στον ύπνο, η...

Ο ύπνος είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες της υγείας, ισάξιος με τη διατροφή και την άσκηση. Νέα ερευνητικά δεδομέ...

Εάν νομίζετε ότι σας ξεκουράζουν τα λίγα επιπλέον λεπτά ύπνου πατώντας το “snooze” στο ξυπνητήρι σας, τότ...

Ενώ η άνεση είναι προτεραιότητα σε μια πτήση, ορισμένες συνήθειες μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο την ασφάλεια και την υγ...

Σύμφωνα με έναν ειδικό, υπάρχει ένας τρόπος να αποτρέψετε την εμφάνιση ρυτίδων ενώ κοιμάστε. Ο Dr. Louis A. Cona αναφ...

Έχουμε μάθει να πιστεύουμε ότι η σταθερή ώρα ύπνου είναι το “κλειδί” για πιο ξεκούραστες νύχτες. Ωστόσο, ...

Οι συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα τη νύχτα μπορεί να μην προκαλούν ανησυχία, ειδικά όσο μεγαλώνουμε. Όμως, ένας κορυ...

Ανακαλύψτε πώς ένα καθημερινό ρόφημα μπορεί να επηρεάζει τον εγκέφαλό σας ακόμα και στον ύπνο. Μια πρωτοποριακή μελέτ...

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί κοιμάστε εύκολα στον καναπέ ενώ δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε στο κρεβάτι σας; Δεν είστε ...

Είναι το κινητό σας το πρώτο πράγμα που ελέγχετε το πρωί; Μία ειδικός, η οποία βρέθηκε καλεσμένη στο podcast της Opra...

Θέλετε να κοιμάστε καλύτερα και να ξυπνάτε ξεκούραστοι το πρωί; Το μυστικό μπορεί να βρίσκεται στο τελευταίο γεύμα τη...

Ξυπνάτε συνεχώς μετά από μόλις 6 ώρες ύπνου νιώθοντας εξαντλημένοι; Δεν είστε οι μόνοι. Παρά τις συστάσεις για 7-9 ώρ...

Οι φακοί επαφής προσφέρουν ελευθερία και άνεση, αλλά η σωστή τους χρήση είναι κρίσιμη για την υγεία των ματιών. Ένας ...

Πέρα από την ενέργεια και την ψυχική υγεία, ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση του βάρους μας, ειδικά όσον α...

Ο ύπνος δεν είναι μόνο θέμα κούρασης. Το σώμα μας χρειάζεται συγκεκριμένα σήματα για να χαλαρώσει. Ένας ειδικός μοιρά...