ΥΠΝΟΣ

Τι συμβαίνει πραγματικά όταν κάποιος μιλάει ενώ κοιμάται; Μπορεί τα λόγια του να σχετίζονται με τα όνειρά του και είν...

Μια νέα μελέτη έδειξε ότι οι αριστερόχειρες αντιμετωπίζουν περισσότερα προβλήματα ύπνου και εμφανίζουν αυξημένη ημερή...

Ένας σύντομος μεσημεριανός ύπνος μπορεί να προσφέρει ενέργεια και πνευματική διαύγεια, αλλά η ιδανική του διάρκεια πο...

Νέα έρευνα συνδέει την υψηλότερη πρόσληψη φυτικών ινών και την κατανάλωση μεγαλύτερης ποικιλίας φυτικών τροφών με πιο...

Η ώρα της προπόνησης φαίνεται πως μπορεί να επηρεάσει και την ποιότητα του ύπνου. Η έντονη άσκηση αργά το βράδυ ενδέχ...

Οι διαταραχές ύπνου ενδέχεται να αποτελούν ένα από τα πρώιμα σημάδια της Αμυοτροφικής Πλευρικής Σκλήρυνσης (ALS), καθ...

Η υγεία των νεφρών συνδέεται στενά με τις καθημερινές μας συνήθειες, από την επαρκή ενυδάτωση και τη διατροφή μέχρι τ...

Το να αποκοιμάστε αμέσως μόλις ξαπλώσετε, αν και συχνά θεωρείται ένδειξη καλού ύπνου, μπορεί να υποδηλώνει συσσωρευμέ...

Πώς γίνεται ένας άνθρωπος να ξυπνά μόνος του λίγο πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι; Γιατρός εξηγεί ότι πίσω από αυτό το φαι...

Ενώ ο σύντομος μεσημεριανός ύπνος μπορεί να προσφέρει ενέργεια και να βελτιώσει τη διάθεση, η ώρα που επιλέγετε να κο...

Μια απλή βραδινή συνήθεια μπορεί να συμβάλει στη χαλάρωση και να προετοιμάσει τον οργανισμό για έναν πιο ήρεμο και πο...

Νέα μελέτη συνδέει την έκθεση ακόμη και σε χαμηλά επίπεδα φωτισμού κατά τη διάρκεια του ύπνου με αλλαγές στη δομή και...

Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ο βαθύς ύπνος μπορεί να λειτουργεί ως απρόσμενος σύμμαχος της μνήμης, προστατεύοντας τον ε...

Μια απλή πρωινή συνήθεια μόλις 10 λεπτών μπορεί να βοηθήσει ώστε το κρεβάτι να παραμένει καθαρό, φρέσκο και πιο ευχάρ...

Τι σχέση μπορεί να έχει το φως της ημέρας με το πόσο καλά κοιμόμαστε το βράδυ; Περισσότερη απ’ όση ίσως φανταζόμαστε....

Ο ύπνος επηρεάζει πολύ περισσότερες λειτουργίες του οργανισμού από την ενέργεια και τη διάθεσή μας την επόμενη ημέρα....

Το ιδανικό μαξιλάρι, με βάση επιστημονικά δεδομένα, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου και να ανακο...

Μια νέα μελέτη αναδεικνύει μια πιθανή σημαντική σύνδεση μεταξύ της αποφρακτικής υπνικής άπνοιας και του υποθυρεοειδισ...

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι 20 λεπτά σωματικής άσκησης ή ένας ύπνος διάρκειας 90 λεπτών μπορούν να προστατεύσουν τ...

Μικρές και απλές αλλαγές στην πρωινή ρουτίνα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες, προσφέροντας περισσότερη ηρεμ...

Η επιστροφή από τις καλοκαιρινές διακοπές σηματοδοτεί για πολλές οικογένειες και την επιστροφή σε πιο αυστηρούς ρυθμο...

Ο ύπνος δεν είναι απλώς θέμα διάρκειας. Μπορεί να συμπληρώνετε τις απαραίτητες ώρες κάθε βράδυ και παρ’ όλα αυτά να ξ...

Το ερώτημα αν μπορούμε να κοιμόμαστε λιγότερο και παρ’ όλα αυτά να ξυπνάμε ξεκούραστοι απασχολεί πολλούς. Για τους πε...

Μια επιστημονική μελέτη εξετάζει τη σχέση μεταξύ της διάρκειας του ύπνου και της βιολογικής γήρανσης. Τα ευρήματα υπο...