ΥΠΝΟΣ

Ο ποιοτικός ύπνος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό και από τη διατροφή μας. Ορισμένες τροφές μπορούν να προκαλέσουν αϋπνία, ...

Ο χρόνος που χρειάζεται το σώμα μας για να αποκοιμηθεί (γνωστός ως sleep latency) συχνά αποκαλύπτει πολλά περισσότερα...

Εάν δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε αρκετά για να κοιμηθείτε, υπάρχει μια μέθοδος που αξίζει να δοκιμάσετε. Είναι λίγο ανο...

Εάν ξυπνάτε συχνά γύρω στις 3 τα ξημερώματα για να πάτε στο μπάνιο, δεν είστε οι μόνοι. Η νυχτερινή διακοπή ύπνου είν...

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί τόσοι πολλοί καλλιτέχνες, συγγραφείς ή μουσικοί δηλώνουν πως έχουν έμπνευση τη νύχτα; Η ε...

Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε στο απόλυτο σκοτάδι, ίσως αξίζει να το ξανασκεφτείτε. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι ο ύπ...

Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία, τη διάθεση και την ενέργειά μας. Ωστόσο, πολλές φορές οι βραδινές μας συν...

Ο ποιοτικός ύπνος είναι θεμέλιο για υγεία, ενέργεια και ψυχική ισορροπία και όμως πολλοί δυσκολεύονται να κοιμηθούν κ...

Το ροχαλητό δεν είναι μόνο ενοχλητικό για εσάς και τον σύντροφό σας, αλλά μπορεί να επηρεάσει και την ποιότητα του ύπ...

Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, ίσως έχετε δει ένα δημοφιλές trend στα social media που είναι γνωστό ως «pot...

Όλοι έχουμε την αγαπημένη μας θέση ύπνου, αυτή που μας φαίνεται πιο άνετη. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι βολικές θέσεις κ...

Ο ύπνος δεν είναι απλώς ξεκούραση είναι η στιγμή που ο εγκέφαλος «καθαρίζει» και ανανεώνει τις λειτουργίες του. Όταν ...

Η τεχνολογία που υποτίθεται ότι μας βοηθά να κοιμόμαστε καλύτερα, μπορεί τελικά να μας στερεί τον ύπνο. Από δαχτυλίδι...

Η Avery White ποτέ δεν υπήρξε “πρωινός τύπος”. Είχε χτίσει την καριέρα της δουλεύοντας αργά το βράδυ. Όταν η πόλη ησύ...

Αν ξυπνάτε μέσα στη νύχτα και το στομάχι σας γουργουρίζει, δεν είστε μόνοι. Η νυχτερινή πείνα μπορεί να δυσκολέψει το...

Αν πιάνετε τον εαυτό σας να χασμουριέται στο γραφείο το μεσημέρι ή να πατάτε «αναβολή» στο ξυπνητήρι ξανά και ξανά, ί...

Εάν ξυπνάτε κουρασμένοι, ακόμη κι όταν έχετε κοιμηθεί αρκετές ώρες, ίσως η πηγή του προβλήματος να είναι το υπνοδωμάτ...

Εάν δυσκολεύστε να αποκοιμηθείτε το βράδυ, δεν είστε μόνοι. Εκατομμύρια άνθρωποι παλεύουν με την αϋπνία και το άγχος ...

Φανταστείτε να κοιμάστε έως και 18 ώρες την ημέρα και, παρ’ όλα αυτά, να ξυπνάτε εξαντλημένοι. Για τους ανθρώπους που...

Η υπνική άπνοια είναι μια από τις πιο κοινές διαταραχές του ύπνου που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, δια...

Δυσκολεύστε να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλά; Το σώμα σας ίσως «ζητά» περισσότερο μαγνήσιο. Μάθετε ποιες τροφές ε...

Ζεστό χαμομήλι ή κρύος καφές; Νέα επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η θερμοκρασία των ροφημάτων που καταναλώνουμε μπορε...

Μια νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι η ποιότητα του ύπνου μπορεί να βελτιωθεί με φυσικό τρόπο μέσα σε μία μόλι...

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε παρόλο που νιώθετε εξαντλημένοι; Ένας έμπειρος νευροχειρουργός εξηγεί γιατί συμβαίνει αυτό...