ΥΠΝΟΣ

Η Avery White ποτέ δεν υπήρξε “πρωινός τύπος”. Είχε χτίσει την καριέρα της δουλεύοντας αργά το βρ...

Αν ξυπνάτε μέσα στη νύχτα και το στομάχι σας γουργουρίζει, δεν είστε μόνοι. Η νυχτερινή πείνα μπο...

Αν πιάνετε τον εαυτό σας να χασμουριέται στο γραφείο το μεσημέρι ή να πατάτε «αναβολή» στο ξυπνητ...

Εάν ξυπνάτε κουρασμένοι, ακόμη κι όταν έχετε κοιμηθεί αρκετές ώρες, ίσως η πηγή του προβλήματος ν...

Εάν δυσκολεύστε να αποκοιμηθείτε το βράδυ, δεν είστε μόνοι. Εκατομμύρια άνθρωποι παλεύουν με την ...

Φανταστείτε να κοιμάστε έως και 18 ώρες την ημέρα και, παρ’ όλα αυτά, να ξυπνάτε εξαντλημένοι. Γι...

Η υπνική άπνοια είναι μια από τις πιο κοινές διαταραχές του ύπνου που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώ...

Δυσκολεύστε να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλά; Το σώμα σας ίσως «ζητά» περισσότερο μαγνήσιο. Μ...

Ζεστό χαμομήλι ή κρύος καφές; Νέα επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η θερμοκρασία των ροφημάτων που...

Μια νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι η ποιότητα του ύπνου μπορεί να βελτιωθεί με φυσικό τρ...

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε παρόλο που νιώθετε εξαντλημένοι; Ένας έμπειρος νευροχειρουργός εξηγεί ...

Εάν ψάχνετε τρόπους για να εξασφαλίσετε έναν πιο ποιοτικό ύπνο και να ξυπνάτε γεμάτοι ενέργεια, ί...

Ο βαθύς ύπνος είναι το «κλειδί» για σωματική και πνευματική ξεκούραση, αλλά συχνά τον στερούμαστε...

Γνωρίζετε ότι ο τρόπος που κοιμάστε μπορεί να προκαλεί αύξηση της αρτηριακής σας πίεσης χωρίς να ...

Καθώς αλλάζει η ώρα και μπαίνουμε στη χειμερινή περίοδο, πολλοί παρατηρούν ότι ο ύπνος τους διατα...

Ο ποιοτικός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, είναι προϋπόθεση για την καλή υγεία και τη μακροζωία. Ο B...

Θέλετε να θυμάστε πιο καθαρά τα όνειρά σας; Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει τις απλές τεχνικέ...

Νομίζετε πως είναι αρκετό να κοιμάστε 7-8 ώρες για να προστατέψετε την καρδιά σας; Ξανασκεφτείτε ...

Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, νιώθετε έντονο στρες ή υποφέρετε από δυσκοιλιότητα, ίσως η λύση ν...

Η ποιότητα του ύπνου μας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της ώρας που λαμ...

Έχετε ξυπνήσει ποτέ από εφιάλτη με τον προβληματισμό εάν η αιτία ήταν κάτι που φάγατε το βράδυ; Π...

Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία και την ευεξία σας. Οι ενήλικες θα πρέπει να κο...

Μια νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλός μας ταξινομεί...

Όταν κοιμόμαστε, το σώμα μας απελευθερώνει την κρίσιμη «αυξητική ορμόνη», η οποία είναι απαραίτητ...