ΥΠΝΟΣ

Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία, την ενέργεια και τη διάθεσή μας, αλλά πολλές φορές...

Καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν τον χειμώνα, πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε καλά. Αν ...

Ακόμη και μια μικρή πινελιά πρασίνου μπορεί να αλλάξει εντελώς την όψη ενός δωματίου, κάνοντας το...

Η ποιότητα του ύπνου επηρεάζεται όχι μόνο από τις συνήθειες μας, αλλά και από τον τρόπο που οργαν...

Ο ύπνος αποτελεί βασικό πυλώνα της υγείας μας, αλλά η σύγχρονη ζωή οδηγεί ολοένα περισσότερους αν...

Η αϋπνία και τα προβλήματα ύπνου αποτελούν κοινό πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Ένας νευρολόγος ...

Η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου. Έρευνες δείχνουν ότι ορισμ...

Η σωστή στάση του σώματος παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου. Ενώ οι περισσότεροι χρ...

Μια μελέτη δείχνει ότι η καλή ποιότητα ύπνου συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ημικρανι...

Πολλοί πιστεύουν ότι η κούραση οφείλεται αποκλειστικά στην έλλειψη ύπνου, αλλά η αλήθεια είναι πι...

Παρόλο που ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας, δεν είναι πάντα ...

Ο ποιοτικός ύπνος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό και από τη διατροφή μας. Ορισμένες τροφές μπορούν να ...

Ο χρόνος που χρειάζεται το σώμα μας για να αποκοιμηθεί (γνωστός ως sleep latency) συχνά αποκαλύπτ...

Εάν δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε αρκετά για να κοιμηθείτε, υπάρχει μια μέθοδος που αξίζει να δοκιμά...

Εάν ξυπνάτε συχνά γύρω στις 3 τα ξημερώματα για να πάτε στο μπάνιο, δεν είστε οι μόνοι. Η νυχτερι...

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί τόσοι πολλοί καλλιτέχνες, συγγραφείς ή μουσικοί δηλώνουν πως έχουν έμ...

Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε στο απόλυτο σκοτάδι, ίσως αξίζει να το ξανασκεφτείτε. Πολλές έρευν...

Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία, τη διάθεση και την ενέργειά μας. Ωστόσο, πολλές φορές...

Ο ποιοτικός ύπνος είναι θεμέλιο για υγεία, ενέργεια και ψυχική ισορροπία και όμως πολλοί δυσκολεύ...

Το ροχαλητό δεν είναι μόνο ενοχλητικό για εσάς και τον σύντροφό σας, αλλά μπορεί να επηρεάσει και...

Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, ίσως έχετε δει ένα δημοφιλές trend στα social media που ...

Όλοι έχουμε την αγαπημένη μας θέση ύπνου, αυτή που μας φαίνεται πιο άνετη. Ωστόσο, δεν είναι όλες...

Ο ύπνος δεν είναι απλώς ξεκούραση είναι η στιγμή που ο εγκέφαλος «καθαρίζει» και ανανεώνει τις λε...

Η τεχνολογία που υποτίθεται ότι μας βοηθά να κοιμόμαστε καλύτερα, μπορεί τελικά να μας στερεί τον...