ΥΠΝΟΣ

Για πρώτη φορά, οι ερευνητές κατάφεραν να δουν τι συμβαίνει στον εγκέφαλο των ανθρώπων με ημικραν...

Εκατομμύρια ενήλικες παλεύουν με την αϋπνία. Νέα έρευνα δείχνει ότι η υγεία του εντέρου μπορεί να...

Το ροχαλητό μπορεί να διαταράξει τον ύπνο και να επηρεάσει αρνητικά την καθημερινότητά μας. Ένας ...

Οι ερευνητές ανακάλυψαν μια ισχυρή σχέση μεταξύ της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού (HRV) κατ...

Θέλετε να ξεκινάτε τη μέρα σας με περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση; Μια ψυχολόγος αποκαλ...

Η ζέστη και η υγρασία μπορούν να μετατρέψουν το κρεβάτι μας σε φούρνο, οδηγώντας σε εκνευρισμό κα...

Εάν δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε το βράδυ και ο ύπνος αποτελεί πρόκληση, ίσως η λύση βρίσκεται πιο ...

Οι ζεστές καλοκαιρινές νύχτες μπορούν να μετατρέψουν τον ύπνο σε ταλαιπωρία. Εάν δυσκολεύεστε να ...

Οι συνήθειες του ύπνου σας μπορούν να επηρεάσουν την καρδιαγγειακή σας υγεία. Ενώ οι άμεσες επιπτ...

Έχουμε ακούσει αμέτρητες φορές για τη σημασία του ύπνου, αλλά πόσο βαθιά κατανοούμε τις επιπτώσει...

Νιώθετε ποτέ μια περίεργη, δυσάρεστη αίσθηση στα πόδια σας που σας αναγκάζει να τα κινήσετε, ειδι...

Σε μια εποχή όπου οι ψηφιακές οθόνες κυριαρχούν στη ζωή μας, οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κι...

Ένας διακεκριμένος γιατρός του Χάρβαρντ κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για μία φαινομενικά αθώα σ...

Ο ύπνος είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες της υγείας, ισάξιος με τη διατροφή και την άσκηση. Ν...

Εάν νομίζετε ότι σας ξεκουράζουν τα λίγα επιπλέον λεπτά ύπνου πατώντας το “snooze” στ...

Ενώ η άνεση είναι προτεραιότητα σε μια πτήση, ορισμένες συνήθειες μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο την...

Σύμφωνα με έναν ειδικό, υπάρχει ένας τρόπος να αποτρέψετε την εμφάνιση ρυτίδων ενώ κοιμάστε. Ο Dr...

Έχουμε μάθει να πιστεύουμε ότι η σταθερή ώρα ύπνου είναι το “κλειδί” για πιο ξεκούρασ...

Οι συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα τη νύχτα μπορεί να μην προκαλούν ανησυχία, ειδικά όσο μεγαλώνο...

Ανακαλύψτε πώς ένα καθημερινό ρόφημα μπορεί να επηρεάζει τον εγκέφαλό σας ακόμα και στον ύπνο. Μι...

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί κοιμάστε εύκολα στον καναπέ ενώ δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε στο κρε...

Είναι το κινητό σας το πρώτο πράγμα που ελέγχετε το πρωί; Μία ειδικός, η οποία βρέθηκε καλεσμένη ...

Θέλετε να κοιμάστε καλύτερα και να ξυπνάτε ξεκούραστοι το πρωί; Το μυστικό μπορεί να βρίσκεται στ...

Ξυπνάτε συνεχώς μετά από μόλις 6 ώρες ύπνου νιώθοντας εξαντλημένοι; Δεν είστε οι μόνοι. Παρά τις ...