ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ - Page 7 of 22

12:00 , Πέμπτη 24 Ιουλίου 2025

Απώλεια βάρους: Οι 5 συμβουλές από ειδικό για να παραμείνετε συνεπείς στους στόχους σας κατά τη διάρκεια των διακοπών – «Περπατήστε περισσότερο»

Οι διακοπές είναι μια ευκαιρία για χαλάρωση, αλλά συχνά σημαίνουν και ένα διάλειμμα από τους στόχ...

12:04 , Τετάρτη 23 Ιουλίου 2025

Ειδικός στην απώλεια βάρους μοιράζεται τις 5 αλήθειες για τις οποίες «κανείς δεν συζητά» – «Η πρόοδος δεν φαίνεται πάντα στη ζυγαριά»

Η απώλεια βάρους είναι ένα ταξίδι γεμάτο προκλήσεις και τις περισσότερες φορές οι προσδοκίες μας ...

12:01 , Τρίτη 22 Ιουλίου 2025

Γυναίκα που έχασε 14 κιλά σε 5 εβδομάδες αποκαλύπτει: «Αυτά είναι 4 πράγματα που με βοήθησαν στην απώλεια λίπους και την διατήρηση της μυϊκής μάζας»

Το «κλειδί» για ένα υγιές και δυνατό σώμα βρίσκεται στη μείωση του σωματικού λίπους, διατηρώντας ...

12:04 , Δευτέρα 21 Ιουλίου 2025

Γυναίκα που έχασε 18 κιλά στο σπίτι, χωρίς γυμναστήριο και στερήσεις, αποκαλύπτει: «Αυτές είναι οι 7 απλές συμβουλές που με βοήθησαν στην απώλεια βάρους»

Σε έναν κόσμο γεμάτο απαιτητικές δίαιτες και ακριβά προγράμματα γυμναστικής, η βιώσιμη απώλεια βά...

12:15 , Κυριακή 20 Ιουλίου 2025

Γυναίκα που έχασε 32 κιλά μοιράζεται τις 5 συμβουλές που την βοήθησαν να μειώσει το μέγεθος στα ρούχα της από XL σε XS – «Ποτέ δεν έκοψα το fast food»

Η απώλεια βάρους δεν είναι μόνο θερμίδες και γυμναστήριο. Είναι κυρίως θέμα νοοτροπίας. Μια onlin...

12:10 , Σάββατο 19 Ιουλίου 2025

Ειδικός στην απώλεια βάρους αποκαλύπτει: «Αυτά είναι τα 4 λάθη που κάνετε και δεν χάνετε κιλά παρά την αυξημένη πρόσληψη πρωτεΐνης»

Πολλοί πιστεύουν ότι η αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης είναι το «κλειδί» για την απώλεια βάρους. Μ...

12:01 , Παρασκευή 18 Ιουλίου 2025

Γυναίκα που έχασε 35 κιλά μοιράζεται τα 6 απλά πράγματα που την βοήθησαν στην απώλεια βάρους – «Δώστε προτεραιότητα στην πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα»

Η απώλεια βάρους με υγιεινό τρόπο δεν περιλαμβάνει περιορισμούς και εξαντλητικές προπονήσεις. Μια...

12:04 , Τετάρτη 16 Ιουλίου 2025

Άνδρας που έχασε 25 κιλά και τα κράτησε μακριά για 17 χρόνια αποκαλύπτει: «Αυτά είναι τα 5 μυστικά της επιτυχίας μου»

Η απώλεια βάρους συχνά αποτελεί πρόκληση, αλλά η διατήρηση των αποτελεσμάτων μακροπρόθεσμα είναι ...

12:02 , Τρίτη 15 Ιουλίου 2025

Γυναίκα που έχασε 32 κιλά μοιράζεται τα 4 πράγματα που κάνει μετά από κάθε προπόνηση για επίπεδη κοιλιά – «Ρυθμίστε τα επίπεδα κορτιζόλης»

Η κορτιζόλη, γνωστή ως ορμόνη του στρες, συχνά συμβάλλει στη συσσώρευση λίπους στο σώμα και ειδικ...

12:01 , Δευτέρα 14 Ιουλίου 2025

Προπονητής αποκαλύπτει το Νο1 σνακ που πρέπει να επιλέγουν οι γυναίκες για την απώλεια βάρους – «Ενισχύει τους μύες και μειώνει τις λιγούρες»

Ένα σνακ μπορεί να αποτελέσει σύμμαχο σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους ή να γίνει εχθρός. Ο fat ...

12:01 , Κυριακή 13 Ιουλίου 2025

Γυναίκα που έχασε 35 κιλά σε 7 μήνες αποκαλύπτει ποιες είναι οι 10 φαινομενικά «υγιεινές» τροφές που σαμποτάρουν την απώλεια βάρους – «Αποφύγετε το μαύρο ψωμί»

Μια γυναίκα που κατάφερε να χάσει 35 κιλά σε 7 μήνες, αποκαλύπτει τις 10 φαινομενικά «υγιεινές» τ...

12:01 , Σάββατο 12 Ιουλίου 2025

Ειδικός μοιράζεται τις 20 τροφές με «σχεδόν μηδενικές θερμίδες» που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους – «Είναι πλούσιες σε νερό και φυτικές ίνες»

Η σωστή διατροφή είναι σημαντική για την επιτυχημένη απώλεια βάρους και μακροπρόθεσμα αποτελέσματ...

12:05 , Παρασκευή 11 Ιουλίου 2025

Ειδικός αποκαλύπτει το Νο1 μυστικό για την απώλεια λίπους από την κοιλιά: «Το απλό κόλπο που μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα μετά τα γεύματα»

Το επίμονο κοιλιακό λίπος αποτελεί συχνά πηγή απογοήτευσης, παρά τις προσπάθειες για δίαιτα και ά...

12:02 , Τρίτη 08 Ιουλίου 2025

Γυναίκα που έχασε 11 κιλά μοιράζεται τα 5 σημάδια που δείχνουν ότι το έλλειμμα θερμίδων λειτουργεί: «Η ενέργειά σας είναι σταθερή, τα ρούχα σας εφαρμόζουν καλύτερα»

Το έλλειμμα θερμίδων είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους, αλλά πώς ξέρουμε ότι λειτουργεί πραγ...

12:01 , Δευτέρα 07 Ιουλίου 2025

Γυναίκα που έχασε 9 κιλά μοιράζεται τις 9 τροφές που διευκολύνουν την απώλεια λίπους – «Από πατάτες μέχρι φυστικοβούτυρο»

Μια γυναίκα, η οποία έχασε 9 κιλά μοιράζεται τις 9 τροφές που την βοήθησαν να πετύχει τον στόχο τ...

12:06 , Κυριακή 06 Ιουλίου 2025

Ειδικός αποκαλύπτει τις 5 πρωινές συνήθειες που διευκολύνουν την καύση λίπους – «Ξεκινήστε με ενυδάτωση, αποφύγετε τη ζάχαρη»

Ποιος θα φανταζόταν ότι ο τρόπος που ξεκινάτε τη μέρα σας μπορεί να είναι το «κλειδί» για την ταχ...

12:04 , Σάββατο 05 Ιουλίου 2025

Γυναίκα που έχασε 30 κιλά μοιράζεται 4 συμβουλές για τη μείωση της κορτιζόλης που την βοήθησαν στην απώλεια βάρους – «Αποφύγετε την καφεΐνη»

Γνωστή και ως ορμόνη του στρες, η κορτιζόλη μπορεί να σαμποτάρει τις προσπάθειες απώλειας βάρους,...

12:02 , Παρασκευή 04 Ιουλίου 2025

Άνδρας αποκαλύπτει πώς έχασε 40 κιλά και απέκτησε γραμμωμένους κοιλιακούς σε 8 μήνες: «Το περπάτημα είναι το κλειδί για την απώλεια λίπους»

Η απώλεια βάρους δεν είναι πάντα εύκολη, ειδικά όταν οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας περιορίζο...

12:04 , Πέμπτη 03 Ιουλίου 2025

Ειδικός μοιράζεται 3 συμβουλές για να μην ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε – «Αυτό είναι το Νο1 λάθος που κάνουν οι περισσότεροι μόλις φτάσουν στον στόχο τους»

Το να φτάσετε τον επιθυμητό στόχο βάρους είναι ένα επίτευγμα, αλλά η πραγματική πρόκληση είναι να...

12:02 , Τετάρτη 02 Ιουλίου 2025

Γυναίκα που έχασε 9 κιλά μοιράζεται τα 4 λάθη που πρέπει να αποφεύγετε όταν τρώτε έξω – «Μην ξεκινάτε με κοκτέιλ»

Το φαγητό έξω μπορεί να είναι πρόκληση όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, αλλά δεν χρειάζεται να α...

12:02 , Τρίτη 01 Ιουλίου 2025

Ειδικός αποκαλύπτει ότι η απώλεια του κοιλιακού λίπους γίνεται «10 φορές πιο δύσκολη» εάν δεν κάνετε 1 πράγμα μετά τα γεύματα

Μια ειδικός στην απώλεια βάρους αποκαλύπτει ένα απλό αλλά καθοριστικό βήμα που οι περισσότεροι πα...

12:21 , Κυριακή 29 Ιουνίου 2025

Ειδικός αποκαλύπτει τις 10 τροφές που βοηθούν στην απώλεια βάρους – «Μιμούνται τη δράση του Ozempic»

Μια προπονήτρια βελτίωσης της φυσικής κατάστασης αποκαλύπτει τις 10 κορυφαίες τροφές, οι οποίες ό...

12:11 , Παρασκευή 27 Ιουνίου 2025

Γυναίκα αποκαλύπτει τα 5 κοινά λάθη που εμποδίζουν την απώλεια βάρους: «Έκανα 10.000 βήματα καθημερινά και πάλι δεν μπορούσα να χάσω λίπος»

Μια γυναίκα μοιράζεται την προσωπική της εμπειρία και αποκαλύπτει τα πέντε συνηθισμένα λάθη που σ...

12:05 , Πέμπτη 26 Ιουνίου 2025

Γυναίκα που έχασε 30 κιλά χωρίς γυμναστήριο αποκαλύπτει: «Αυτές είναι οι 6 συμβουλές που με βοήθησαν στην απώλεια λίπους από το πρόσωπο»

Μια διατροφολόγος αποδεικνύει ότι δεν χρειάζεται να ιδρώνετε ξοδεύοντας ώρες στο γυμναστήριο, προ...