ΥΠΝΟΣ

Εάν ξυπνάτε στις 4 τα ξημερώματα κοιτάζοντας το ταβάνι, δεν πρόκειται απλώς για μια κακή συνήθεια...

Οι ειδικοί στον ύπνο επισημαίνουν ότι το “κλειδί” για την καταπολέμηση της εξάντλησης...

Η αϋπνία αποτελεί μια από τις πιο συχνές διαταραχές ύπνου, επηρεάζοντας την καθημερινότητα, την ψ...

Ο χειμώνας μπορεί να είναι ιδιαίτερα απαιτητικός για το σώμα και το μυαλό μας. Οι μικρότερες μέρε...

Παρότι είναι γνωστό πόσο σημαντικός είναι ο επαρκής ύπνος, συχνά το βράδυ καταλήγουμε να χρησιμοπ...

Δεν είναι μυστικό ότι ένας καλός βραδινός ύπνος είναι απαραίτητος για μια υγιή και παραγωγική ζωή...

Ο καλός ύπνος αποτελεί βασικό στοιχείο για τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Γι’ αυτό ολοέν...

Μια νέα τάση που κάνει τον γύρο του TikTok και των wellness newsletters είναι το λεγόμενο τελετου...

Πολλοί από εμάς προσπαθούμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας με βιταμίνες, σωστή διατροφή και ...

Η ποιότητα του ύπνου μας επηρεάζει σημαντικά την υγεία και την ευεξία μας. Ειδικός αποκαλύπτει ότ...

Ο ύπνος δεν επηρεάζει μόνο την ενέργεια και τη διάθεσή μας, αλλά παίζει καθοριστικό ρόλο και στη ...

Ξυπνάτε κουρασμένοι κάθε μέρα, ακόμη κι όταν έχετε κοιμηθεί αρκετές ώρες; Το αίσθημα μόνιμης κόπω...

Η μελατονίνη είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα για τον ύπνο, όμως η συστηματική χρήση τη...

Οι περισσότεροι δεν έχουν συνειδητοποιήσει πόσο σημαντικό είναι να μεσολαβεί αρκετός χρόνος μεταξ...

Το γάλα το βράδυ αποτελεί εδώ και δεκαετίες μια από τις πιο γνωστές συνήθειες για καλύτερο ύπνο. ...

Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία, την ενέργεια και τη διάθεσή μας, αλλά πολλές φορές...

Καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν τον χειμώνα, πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε καλά. Αν ...

Ακόμη και μια μικρή πινελιά πρασίνου μπορεί να αλλάξει εντελώς την όψη ενός δωματίου, κάνοντας το...

Η ποιότητα του ύπνου επηρεάζεται όχι μόνο από τις συνήθειες μας, αλλά και από τον τρόπο που οργαν...

Ο ύπνος αποτελεί βασικό πυλώνα της υγείας μας, αλλά η σύγχρονη ζωή οδηγεί ολοένα περισσότερους αν...

Η αϋπνία και τα προβλήματα ύπνου αποτελούν κοινό πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Ένας νευρολόγος ...

Η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου. Έρευνες δείχνουν ότι ορισμ...

Η σωστή στάση του σώματος παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου. Ενώ οι περισσότεροι χρ...

Μια μελέτη δείχνει ότι η καλή ποιότητα ύπνου συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ημικρανι...