ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ενώ όλοι γνωρίζουμε τη σημασία της κατανάλωσης λαχανικών για την υγεία, οι ειδικοί αποκαλύπτουν ότι ορισμένα είναι πι...

Μια 15ετής μελέτη υπογραμμίζει τον καθοριστικό ρόλο των μακροχρόνιων διατροφικών συνηθειών στη διαμόρφωση της ταχύτητ...

Οι τροφές που καταναλώνετε το βράδυ μπορεί να είναι ο κρυφός ένοχος για τα προβλήματα ύπνου που αντιμετωπίζετε. Μία ε...

Ψάχνετε για το τέλειο βραδινό σνακ που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε; Μια διατροφολόγος αποκαλύπτει μια αναπάντεχη τρ...

Είναι γνωστό ότι τα φρούτα αποτελούν βασικό κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής, αλλά μήπως κάποια από αυτά δεν είναι τόσ...

Η αλλεργία στη γλουτένη μπορεί να φαίνεται περιοριστική, αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Πολλοί πιστεύουν ότι μια διατρ...

Ποιες τροφές καταναλώνουν οι κορυφαίοι αθλητές για να φτάσουν στην κορυφή; Ένας ειδικός αποκαλύπτει τα μυστικά της δι...

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια επώδυνη πάθηση που προκαλείται από τη συσσώρευση ουρικού οξέος στις αρθρώσεις. Ένας αποτ...

Η βιταμίνη Β12 είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την παραγωγή ενέργειας, την υγεία των νεύρων και τη λειτου...

Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ δίνει νέες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και τον διαβήτη τύπου 2. Εν...

Εάν ψάχνετε για έναν απλό και αποτελεσματικό τρόπο να βελτιώσετε την υγεία σας, η απάντηση βρίσκεται στις φυτικές ίνε...

Ένας γιατρός συνιστά να συνδυάζετε ένα δημοφιλές superfood με νερό πριν το καταναλώσετε, προκειμένου να «ξεκλειδώσετε...

Το μυστικό για έναν πιο ξεκούραστο ύπνο μπορεί να είναι πιο απλό από όσο φαντάζεστε, σύμφωνα με μελέτη. Μάθετε πώς η ...

Μια μεγάλης κλίμακας μελέτη αποκαλύπτει ότι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο μπορεί να μειώσει δραστικά το...

Το μεσημεριανό γεύμα αποτελεί βασικό στοιχείο για τη διατήρηση της ενέργειας μέσα στην ημέρα, τη σταθεροποίηση του σα...

Η τακτική κατανάλωση ψαριών δεν υποστηρίζει μόνο τη λειτουργία του εγκεφάλου—πιθανώς βελτιώσει και τις κοινωνικές δεξ...

Η ζάχαρη συχνά θεωρείται ανθυγιεινή και πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Μια γυναίκα αποκάλυψε ποιες ήταν οι αλλαγές...

Η διατροφή της μητέρας κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη νευροαναπτυξιακή εξέλιξη του παιδιού. Ποιες διατροφ...

Το μαγνήσιο είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία της καρδιάς, τη λειτουργία των νεύρων και τη ρύθμιση της διάθεσης. Ε...

Εκτός από την άσκηση, μία προσπάθεια απώλειας βάρους συνήθως περιλαμβάνει κάποιες αλλαγές στη διατροφή. Αυτό συχνά ση...

Αποδεικνύεται ότι μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο να “κολλήσετε” ασθένειες και ταυτόχρονα να βελτιώσετε ...

Μια μητέρα εξομολογήθηκε ότι αισθάνεται υπέροχα αφού κατάφερε να χάσει πάνω από 19 κιλά σε περίπου 10 μήνες. Η 48χρον...

Αν καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά, είστε ήδη σε καλό δρόμο, καθώς όλα αυτά τα πολύχρωμα τρόφιμα είναι πλούσια σε θρ...

Η Alaias Bertrand, μία δημιουργός περιεχομένου από τη Φλόριντα, έχασε 35 κιλά μέσω βιώσιμων αλλαγών στον τρόπο ζωής τ...