Σταματίνα Στίνη

Σε πρώτο πρόσωπο

Προπονητής μοιράζεται τα 11 λάθη που έκανε στα 20 του και εμπόδιζαν την απώλεια βάρους – «Παρέλειπα το πρωινό, περνούσα πολλές ώρες στο γυμναστήριο»

Υγεία

Κορτιζόλη: 10 νόστιμες τροφές που μειώνουν τα επίπεδά της με φυσικό τρόπο και ηρεμούν το μυαλό

Υγεία

Ύπνος: Η Νο1 τροφή που ενισχύει την παραγωγή μελατονίνης και σας βοηθάει να κοιμηθείτε καλά

timeout

Κλινοσκεπάσματα: Πόσο συχνά πρέπει να τα πλένετε κατά τη διάρκεια του καύσωνα, σύμφωνα με ειδικό

Σε πρώτο πρόσωπο

Γυναίκα που έχασε 11 κιλά μοιράζεται 6 «αντισυμβατικά» μυστικά που την βοήθησαν στην απώλεια βάρους – «Μην αποκλείετε καμία τροφή»

Υγεία

Έλλειψη σιδήρου: 5 κορυφαίες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπισή της και να κάνουν τη διαφορά

Υγεία

Ύπνος: Το Νο1 πράγμα που πρέπει να κάνετε μέχρι τις 10 το βράδυ για να κοιμηθείτε καλά, σύμφωνα με ειδικό

timeout

Πλυντήριο ρούχων: Το απλό κόλπο για να απαλλαγείτε από τη μούχλα σε 10 λεπτά με 1 φυσικό υλικό στο οποίο ορκίζεται ειδικός

Σε πρώτο πρόσωπο

Απώλεια βάρους: Οι 5 συμβουλές από ειδικό για να παραμείνετε συνεπείς στους στόχους σας κατά τη διάρκεια των διακοπών – «Περπατήστε περισσότερο»

Υγεία

Διαβήτης – Φρούτα vs χυμοί φρούτων: Ειδικός εξηγεί τι είναι καλύτερο για ισορροπημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Υγεία

Ύπνος: Γιατρός αποκαλύπτει την καλύτερη ώρα για ντους το βράδυ ώστε να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε πιο γρήγορα

timeout

Αεροπλάνο: Το Νο1 σημείο που «καθαρίζεται σπάνια» και δεν πρέπει να αγγίζετε, σύμφωνα με ειδικούς – Δεν είναι στην τουαλέτα

Σε πρώτο πρόσωπο

Ειδικός στην απώλεια βάρους μοιράζεται τις 5 αλήθειες για τις οποίες «κανείς δεν συζητά» – «Η πρόοδος δεν φαίνεται πάντα στη ζυγαριά»

timeout

Συνταγή για πεντανόστιμα muffins με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

Υγεία

Ζάχαρη: Γιατρός αποκαλύπτει τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας όταν την κόψετε για 30 ημέρες

Υγεία

Ύπνος: Μόλις «τρεις νύχτες» αϋπνίας μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, σύμφωνα με μελέτη

timeout

Λευκά ρούχα: Οι δύσκολοι λεκέδες θα εξαφανιστούν με 1 προϊόν που υπάρχει στο σπίτι σας – Δεν είναι η μαγειρική σόδα

Σε πρώτο πρόσωπο

Γυναίκα που έχασε 14 κιλά σε 5 εβδομάδες αποκαλύπτει: «Αυτά είναι 4 πράγματα που με βοήθησαν στην απώλεια λίπους και την διατήρηση της μυϊκής μάζας»

timeout

Συνταγή για κοτόπουλο με ντομάτα και μυρωδικά – Ένα πιάτο με πλούσια γεύση, έτοιμο σε 20 λεπτά

Υγεία

Φούσκωμα: Η Νο1 αλλαγή στη διατροφή που προσφέρει ανακούφιση, σύμφωνα με ειδικό στην υγεία του εντέρου

Υγεία

Ύπνος: 4 συμβουλές από ειδικό για να κοιμάστε καλά τις ζεστές καλοκαιρινές νύχτες – «Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ»

timeout

Καθαρισμός τουαλέτας: Το απλό κόλπο με 1 υλικό για να απαλλαγείτε από τα άλατα χωρίς τρίψιμο

Σε πρώτο πρόσωπο

Γυναίκα που έχασε 18 κιλά στο σπίτι, χωρίς γυμναστήριο και στερήσεις, αποκαλύπτει: «Αυτές είναι οι 7 απλές συμβουλές που με βοήθησαν στην απώλεια βάρους»

timeout

Γρήγορη συνταγή για δροσερή σαλάτα με λεμονάτο κριθαράκι, τόνο και μπρόκολο