Ύπνος: Οι 3 συνήθειες που συνδέονται με ταχύτερη γήρανση του εγκεφάλου, σύμφωνα με μελέτη

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι τρεις κοινές συμπεριφορές ύπνου συνδέονται με αυξημένα σημάδια εγκεφαλικής γήρανσης. Αυτά τα σημάδια, όπως οι αλλοιώσεις της λευκή...

22:00 | Κυριακή 14 Ιουνίου 2026

Ύπνος: Πώς να διαμορφώσετε το υπνοδωμάτιό σας για να κοιμάστε καλά, σύμφωνα με ειδικούς

Ειδικοί εξηγούν πώς η διαμόρφωση του υπνοδωματίου επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου, καθώς μικρές αλλαγές στη διαρρύθμ...

22:00 | Σάββατο 13 Ιουνίου 2026

Κακός ύπνος και νυχτερινή εργασία συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας, σύμφωνα με μελέτη

Νέα μεγάλη μελέτη δείχνει ότι ο κακός ύπνος και η εργασία σε νυχτερινές βάρδιες συνδέονται με σημαντικά αυξημένο κίνδ...

22:00 | Παρασκευή 12 Ιουνίου 2026

Ύπνος: Η τεχνική που προτείνει νευροεπιστήμονας για λιγότερους εφιάλτες και πιο ήρεμες νύχτες

Οι εφιάλτες διαταράσσουν τον ύπνο και επηρεάζουν την ευεξία, καθώς το σώμα αντιδρά σε αυτούς σαν να ήταν πραγματικοί,...

22:00 | Πέμπτη 11 Ιουνίου 2026

Ύπνος: Μελέτη αποκαλύπτει πώς ο εγκέφαλος αποβάλλει τα τοξικά απόβλητα όταν κοιμόμαστε

Ο ύπνος αποτελεί μια κρίσιμη βιολογική διαδικασία κατά την οποία ο εγκέφαλος απομακρύνει τα τοξικά μεταβολικά απόβλητ...

22:00 | Τετάρτη 10 Ιουνίου 2026

Ποιότητα ύπνου και κατάθλιψη στην τρίτη ηλικία: Τι δείχνει νέα μεγάλη μελέτη

Νέα επιστημονικά δεδομένα καταδεικνύουν ότι ο καλός ύπνος μπορεί να λειτουργήσει προστατευτικά απέναντι στην κατάθλιψ...

22:00 | Τρίτη 09 Ιουνίου 2026

Ύπνος: Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάστε για να αποφύγετε την πρόωρη γήρανση, σύμφωνα με μελέτη

Μια νέα επιστημονική μελέτη συνδέει τη διάρκεια του ύπνου με τη βιολογική γήρανση, υποδεικνύοντας ότι ένα συγκεκριμέν...

22:00 | Δευτέρα 08 Ιουνίου 2026

Κακός ύπνος και καρκίνος πριν από τα 50: Τα ευρήματα που προκαλούν προβληματισμό στους επιστήμονες

Νέα ευρήματα από δύο μεγάλες μελέτες υποδεικνύουν ότι ο κακός ύπνος μπορεί να αποτελεί έναν από τους λόγους που ολοέν...

22:00 | Κυριακή 07 Ιουνίου 2026

Καλύτερος ύπνος χωρίς φάρμακα: Τα 4 απλά πράγματα που κάνει ένας καρδιολόγος κάθε βράδυ

Ένας καρδιολόγος μοιράζεται τέσσερις απλές, αλλά αποτελεσματικές, συνήθειες που εφαρμόζει ο ίδιος για να βελτιώσει τη...

22:00 | Σάββατο 06 Ιουνίου 2026

Ύπνος: Το απλό κόλπο με τα σεντόνια για να δροσιστείτε όταν κάνει ζέστη

Όταν η καλοκαιρινή ζέστη κάνει τα βράδια ανυπόφορα, οι περισσότεροι ψάχνουν μια οικονομική λύση για καλύτερο ύπνο. Μι...

22:00 | Παρασκευή 05 Ιουνίου 2026

Αντιμετώπιση αϋπνίας: Οι 3 τεχνικές που προτείνει ειδικός – Η «αντισυμβατική» μέθοδος που βοηθά το μυαλό να χαλαρώσει

Η ειδικός ύπνου Dr. Katherine Hall μοιράζεται τρεις τεχνικές για την αντιμετώπιση της αϋπνίας με φυσικό τρόπο. Πιο συ...

22:00 | Πέμπτη 04 Ιουνίου 2026

Ύπνος και διατροφή: Οι 4 βασικές αιτίες που ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε νύχτα, σύμφωνα με ειδικό

Ένας ειδικός στη διατροφή εξηγεί τους τέσσερις βασικούς λόγους για τους οποίους πολλοί άνθρωποι ξυπνούν επανειλημμένα...

22:00 | Τετάρτη 03 Ιουνίου 2026

Βραδινή ρουτίνα: 4 πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά τις 5 μ.μ. για καλύτερη υγεία της καρδιάς, σύμφωνα με ειδικό

Η προστασία της καρδιάς δεν περιορίζεται μόνο στη σωστή διατροφή και τη γυμναστική, αλλά επηρεάζεται σημαντικά και απ...

22:00 | Τρίτη 02 Ιουνίου 2026

Ύπνος: Η συνήθεια που πρέπει να αποφεύγετε μόλις ξυπνήσετε το πρωί, σύμφωνα με καρδιολόγους

Πώς η χρήση του κινητού τηλεφώνου αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία της καρδιάς. Κ...

22:00 | Δευτέρα 01 Ιουνίου 2026

Ύπνος και σχέσεις: Ο ψυχολογικός παράγοντας που μπορεί να σας κρατά ξύπνιους, σύμφωνα με μελέτη

Αν και ο ύπνος επηρεάζεται παραδοσιακά από καθημερινές συνήθειες όπως η διατροφή, το άγχος και οι οθόνες, μια πρόσφατ...

22:00 | Κυριακή 31 Μαΐου 2026

Ύπνος: Οι 9 βραδινές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να ξυπνάτε με καλύτερη διάθεση, σύμφωνα με ειδικούς

Οι διαταραχές ύπνου ταλαιπωρούν εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, βλάπτοντας τη σωματική και ψυχική τους υγεία. Ο ύπν...

22:00 | Σάββατο 30 Μαΐου 2026

Βραδινό φαγητό: Οι 3 συνήθειες που καταστρέφουν τον ύπνο σας και αυξάνουν το στρες, σύμφωνα με ειδικούς

Η βραδινή ρουτίνα παίζει καθοριστικό ρόλο στην καλή λειτουργία του οργανισμού. Σύμφωνα με ειδικούς στη διατροφή, τρει...

22:00 | Παρασκευή 29 Μαΐου 2026

Ύπνος: Κάθε πότε πρέπει να πλένετε τις πιτζάμες σας, σύμφωνα με ειδικούς

Οι πιτζάμες είναι συνώνυμο της άνεσης και της χαλάρωσης, γι’ αυτό και πολλοί θα ήθελαν να τις φορούν από το πρωί μέχρ...

22:00 | Πέμπτη 28 Μαΐου 2026

Ύπνος: Το καλύτερο βραδινό ρόφημα για την μείωση της χοληστερίνης, σύμφωνα με ειδικούς

Η βραδινή σας ρουτίνα μπορεί να επηρεάσει περισσότερο την υγεία της καρδιάς απ’ όσο φαντάζεστε. Σύμφωνα με ειδικούς σ...

22:00 | Τετάρτη 27 Μαΐου 2026

Ύπνος: Επιστήμονες ανακάλυψαν έναν «κρυφό διακόπτη» που ενισχύει τον εγκέφαλο, χτίζει μύες και καίει λίπος

Ο ύπνος δεν είναι απλώς μια παθητική κατάσταση ξεκούρασης, αλλά μια εξαιρετικά πολύπλοκη βιολογική διαδικασία που επη...

22:00 | Τρίτη 26 Μαΐου 2026

Ύπνος: Πόσες ώρες ξεκούρασης χρειάζεστε πραγματικά – Η διάρκεια που συνδέεται με πιο αργή γήρανση

Ούτε ο πολύ λίγος ούτε ο υπερβολικός ύπνος φαίνεται να ωφελούν τον οργανισμό. Σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη και ...

22:00 | Δευτέρα 25 Μαΐου 2026

Ύπνος: Άνδρας δοκίμασε τη στρατιωτική μέθοδο – Τα υπέρ και τα κατά που παρατήρησε

Ο ποιοτικός ύπνος μοιάζει ολοένα και πιο δύσκολος στη σύγχρονη καθημερινότητα, με το άγχος και τις οθόνες να κρατούν ...

22:00 | Κυριακή 24 Μαΐου 2026

Ύπνος: Τι να τρώτε το βράδυ για να κοιμάστε καλά, σύμφωνα με ειδικούς

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει μετατρέψει τον ποιοτικό ύπνο σε πολυτέλεια. Οθόνες, άγχος, βραδινό φαγητό και ασταμάτητη...

22:00 | Σάββατο 23 Μαΐου 2026

Ύπνος: Τι συμβαίνει όταν λαμβάνετε μαγνήσιο και μελατονίνη μαζί – Τα οφέλη, οι πιθανές παρενέργειες και συμβουλές από ειδικούς

Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωματική και ψυχική υγεία, ωστόσο εκατομμύρια άνθρωποι παλεύουν καθημερινά...

22:00 | Πέμπτη 21 Μαΐου 2026

ΥΠΝΟΣ