Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει πως τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου κάθε βράδυ μπορεί να βελτιώσουν σημαντικά τις πιθανότητες αδυνατίσματος όταν κάποιος κάνει δίαιτα. Αντιθέτως, η έλλειψη ύπνου φαίνεται ότι εντείνει τα μηνύματα της πείνας στον εγκέφαλο και αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών που διεγείρουν την πείνα, ωθώντας μας να τρώμε περισσότερο.Όπως γράφουν στην «Επιθεώρηση της Καναδικής Ιατρικής Εταιρείας» (CMAJ) επιστήμονες από το Οντάριο και το Κεμπέκ, για να αδυνατίσουν οι υπέρβαροι και παχύσαρκοι άνθρωποι δεν αρκεί να βελτιώσουν τη διατροφή και το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητάς τους. Πρέπει να βελτιώσουν και τις συνήθειες ύπνου τους.Πηγή: TA NEA
σχολίασε κι εσύ
Ακολουθήστε το enikos.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο στο enikos.gr
Ειδήσεις
Ροή Ειδήσεων
25 λεπτά πριν
Γιορτές με μπλόκα για τους αγρότες: Ανοίγουν διόδια και μοιράζουν προϊόντα στους ταξιδιώτες
41 λεπτά πριν
Τα αρχεία του Έπσταϊν αποκαλύπτουν φωτογραφία του έκπτωτου πρίγκιπα Άντριου – Είναι ξαπλωμένος στην αγκαλιά 5 γυναικών
48 λεπτά πριν
Μία νέα «χρυσή» περίοδος αρχίζει για 3 ζώδια από σήμερα – «Μία αναπάντεχη ευκαιρία οδηγεί στην επιτυχία»
9 λεπτά πριν
Πώς η κλιματική αλλαγή επηρεάζει εγκύους και βρέφη – Οι επιπτώσεις των υψηλών θερμοκρασιών
17 λεπτά πριν
e-ΕΦΚΑ και ΔΥΠΑ: Οι πληρωμές από 22 έως 24 Δεκεμβρίου – Ποιοι θα δουν χρήματα στους λογαριασμούς τους
ENIKOS NETWORK
Είστε μόνιμα απρόσεκτοι; 3 σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να είναι σύμπτωμα πάθησης
Πόσα κιλά παίρνουμε πραγματικά τα Χριστούγεννα, σύμφωνα με την επιστήμη – Πώς να το αποτρέψουμε;
