ΥΠΝΟΣ

Ύπνος: Η απλή τεχνική από γιατρό που «σταματά την υπερανάλυση» και σας βοηθάει να κοιμηθείτε μέσα σε λίγα λεπτά

Ανακαλύψτε μια απλή τεχνική από γιατρό για να ηρεμήσετε το μυαλό σας, να σταματήσετε τις επίμονες...

Ύπνος: Το Νο1 υποτιμημένο συμπλήρωμα που σας βοηθάει να κοιμάστε πιο εύκολα και να ξυπνάτε χαρούμενοι, σύμφωνα με μελέτη

Ένα υποτιμημένο συμπλήρωμα ύπνου μπορεί να είναι η μυστική συνταγή για να αποκοιμηθείτε πιο γρήγο...

Ύπνος: Το απρόσμενο σνακ που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμάστε καλά και να νιώθετε ξεκούραστοι, σύμφωνα με ειδικό

Ξεχάστε το ζεστό γάλα. Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε και να νιώσετε ξεκούραστοι όταν ξυπνάτε, ίσ...

Ύπνος: Γιατρός μοιράζεται το «καλύτερο κόλπο» που ηρεμεί τον εγκέφαλο και σας βοηθά να κοιμηθείτε γρήγορα

Το να στριφογυρίζετε στο κρεβάτι, αγωνιώντας για τις λίγες ώρες ύπνου που σας απομένουν, μπορεί ν...

Ύπνος: Τα 6 μικρά πράγματα που κάνουν καθημερινά ειδικοί για να κοιμούνται καλά

Εάν ο ύπνος σας δυσκολεύει, δεν είστε μόνοι. Ειδικοί μοιράζονται 6 μικρά πράγματα που κάνουν καθη...

Ύπνος: 7 απλά βήματα για να κοιμηθείτε καλά, σύμφωνα με τους πιο επιτυχημένους ανθρώπους του κόσμου

Ο ποιοτικός ύπνος αποτελεί θεμελιώδη λίθο για τη σωματική ευεξία και τη γνωστική λειτουργία. Είνα...

Ύπνος: Ειδικοί αποκαλύπτουν την ιδανική θερμοκρασία για να κοιμάστε καλά και να ξυπνάτε ξεκούραστοι

Ειδικοί αποκαλύπτουν το μυστικό για τον καλύτερο ύπνο και αυτό σχετίζεται άμεσα με έναν κρίσιμο π...

Ύπνος: Διατροφολόγος εξηγεί πότε πρέπει να πίνετε τον τελευταίο καφέ της ημέρας για να κοιμηθείτε καλά

Η καφεΐνη μπορεί να είναι ευεργετική, αλλά ο λάθος χρόνος κατανάλωσής της μπορεί να διαταράξει το...

Ύπνος: Η Νο1 απλή αλλαγή στη διατροφή που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε 18 λεπτά περισσότερο

Εξασφαλίστε έναν καλύτερο ύπνο μια απλή αλλαγή στη διατροφή σας. Μια μελέτη αποκαλύπτει ότι η αύξ...

Ύπνος: Ειδικός αποκαλύπτει 3 απλές τεχνικές για να ξανακοιμηθείτε μέσα σε 5 λεπτά – «Λειτουργούν κάθε φορά»

Εάν ο ύπνος σας διακόπτεται και ξυπνάτε συχνά μέσα στη νύχτα και παλεύετε να ξανακοιμηθείτε, υπάρ...

Ύπνος: Η Νο1 συμβουλή για το δείπνο που δίνει διατροφολόγος σε όσους δυσκολεύονται να κοιμηθούν

Το δείπνο σας μπορεί να είναι το μυστικό για έναν ήρεμο ύπνο. Μια διατροφολόγος αποκαλύπτει μία β...

Ύπνος: Το Νο1 φυτό εσωτερικού χώρου που περιορίζει τη μούχλα και σας βοηθάει να κοιμηθείτε καλά, σύμφωνα με ειδικό

Ανακαλύψτε το μυστικό για έναν καλύτερο ύπνο και ένα πιο υγιεινό περιβάλλον στο σπίτι. Ειδικός απ...

Ύπνος: Φαρμακοποιός μοιράζεται 5 απλά κόλπα για να αντιμετωπίσετε την αϋπνία και να κοιμηθείτε σαν μωρό

Εάν δεν σας παίρνει εύκολα ο ύπνος, δεν χρειάζεται να απελπίζεστε. Μια φαρμακοποιός αποκαλύπτει π...

Ύπνος: «Επιτέλους έμαθα πώς να ξυπνάω νωρίτερα το πρωί» – Γυναίκα αποκαλύπτει το κόλπο για να σηκώνεστε ξεκούραστοι κάθε μέρα

Ξυπνήστε ξεκούραστοι και γεμάτοι ενέργεια με ένα απλό κόλπο. Ανακαλύψτε πώς το φυσικό φως μπορεί ...

Ύπνος: Γιατρός αποκαλύπτει την Νο1 αιτία που ξυπνάτε στις 3 τα ξημερώματα – «Αυτή είναι η ερώτηση που κάνω σε όσους αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα»

Εάν ο ύπνος διακόπτεται και ξυπνάτε τακτικά στις 3 τα ξημερώματα, δεν είστε μόνοι. Ένας γιατρός α...

Ύπνος μπρούμυτα: Ειδικοί προειδοποιούν για τις αρνητικές συνέπειές του στην υγεία – «Αυτή είναι η καλύτερη θέση για να κοιμηθείτε καλά»

Η θέση στην οποία κοιμάστε μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα του ύπνου και τη συνο...

Ύπνος: Το σύμπτωμα της άνοιας που μπορεί να εμφανιστεί τη νύχτα και να είναι «δύσκολα διαχειρίσιμο», σύμφωνα με ειδικούς

Η άνοια, μια νευροεκφυλιστική ασθένεια που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, μπορεί να ...

Ύπνος: Το Νο1 πράγμα που μπορείτε να κάνετε μόλις ξυπνάτε το πρωί για να έχετε μια καλύτερη μέρα

Βελτιώστε την ψυχική υγεία και την παραγωγικότητά σας με μια απλή πρωινή ρουτίνα. Μάθετε πώς να χ...

Ύπνος: Τα 7 λάθη με το μαξιλάρι που σας εμποδίζουν να κοιμηθείτε, σύμφωνα με ειδικό – Έτσι θα αποφύγετε τον πόνο στον αυχένα

Το μαξιλάρι σας μπορεί να είναι ο ένοχος πίσω από τους αφόρητους πόνους στον αυχένα και τον κακό ...

Ύπνος: Ειδικός αποκαλύπτει ότι 1 συνήθεια τις Κυριακές μπορεί να «σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα όλη την εβδομάδα»

Η σχέση μεταξύ διατροφής και ύπνου είναι πολύπλοκη. Μία ειδικός εξηγεί πώς μία απλή συνήθεια τις ...

Ύπνος: Η Νο1 τροφή που μπορεί να σας εμποδίζει να κοιμηθείτε καλά το βράδυ

Η σχέση μεταξύ διατροφής και ύπνου είναι πιο στενή από όσο νομίζουμε. Μελέτες αποκαλύπτουν ότι μι...

Ύπνος: Η Νο1 πάθηση από την οποία κινδυνεύουν 2 φορές περισσότερο όσοι κοιμούνται λιγότερο από 5 ώρες, σύμφωνα με μελέτη

Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του εγκεφάλου, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε. Μία μελέτη ...

Ύπνος: Τα 7 φρούτα που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλά – Έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι πλούσια σε μελατονίνη

Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου σας με φυσικό τρόπο. Ανακαλύψτε 7 φρούτα που μπορούν να σας βοηθ...

Ύπνος: Γιατρός προειδοποιεί όσους ξυπνούν συχνά μέσα στη νύχτα για να επισκεφτούν την τουαλέτα – «Αποφύγετε αυτές τις τροφές»

Οι συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα τη νύχτα είναι ένα ενοχλητικό φαινόμενο που μπορεί να συνδέετα...