ΥΠΝΟΣ

Πόσες φορές έχετε ξυπνήσει μέσα στη νύχτα με το στομάχι σας να γουργουρίζει; Η πείνα και η αϋπνία...

Ο ύπνος δεν είναι απλώς μια ανάγκη, είναι το μυστικό της νεανικής εμφάνισης. Ειδικοί αποκαλύπτουν...

Έχετε ξυπνήσει ποτέ στις 3 π.μ. και να μην μπορείτε να ξανακοιμηθείτε; Αυτό το φαινόμενο είναι πι...

Δεν σας παίρνει εύκολα ο ύπνος; Στριφογυρίζετε στο κρεβάτι χωρίς να μπορείτε να κοιμηθείτε; Υπάρχ...

Ο κιρκάδιος ρυθμός, το εσωτερικό ρολόι του οργανισμού μας, παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία και...

Αντιμετωπίζετε δυσκολίες στον ύπνο; Μια φαρμακοποιός αποκαλύπτει ένα φυσικό μείγμα που υπόσχεται ...

Όλοι γνωρίζουμε ότι ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για την συνολική μας υγεία. Όμως, σύμφωνα μ...

Ορισμένα κοινά συμπτώματα συχνά αποδίδονται σε στρες, κακή διατροφή ή απλώς σε μια άυπνη νύχτα. Ω...

Ένα απλό σνακ μπορεί να είναι το «κλειδί» για να κοιμηθείτε καλύτερα. Μια μελέτη έδειξε ότι μία σ...

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά μας. Ευτυχώς, υπάρχει ένα φυσικό συμπλήρωμ...

Έχετε υψηλό σάκχαρο στο αίμα και πρέπει να το μειώσετε; Ένας ειδικός υγείας αποκάλυψε ότι ένα απλ...

Δεν σας παίρνει ύπνος και δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ; Ένας ειδικός στον ύπνο προτείνει μ...

Θέλετε να βελτιώσετε την απόδοσή σας στην προπόνηση και το σώμα σας να ανακάμπτει γρηγορότερα; Έν...

Μπορεί ο μεσημεριανός ύπνος να γίνει σύμμαχός μας στην επίλυση προβλημάτων; Μια πρόσφατη μελέτη α...

Ποια είναι τα μυστικά για ένα νεανικό δέρμα; Μια δερματολόγος αποκαλύπτει τα 5 χειρότερα σνακ, πο...

Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη. Παρόλο που πολλοί από εμάς τον υποτιμούμε, είναι απαρ...

Η υπνική άπνοια είναι μια κατάσταση κατά την οποία η αναπνοή διακόπτεται προσωρινά κατά τη διάρκε...

Θέλετε ο ύπνος σας να είναι πιο ποιοτικός και να νιώθετε πιο ήρεμοι όταν κοιμάστε; Μια μελέτη απο...

Ακόμα κι αν δεν είστε πρωινός τύπος και σας αρέσει ο ύπνος, υπάρχει ένας απλός τρόπος να ξεκινάτε...

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για ύπνο; Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή όσο νομίζετε. Η ανάγκη για ύπν...

Μία νευροεπιστήμονας αποκαλύπτει τον αληθινό ένοχο πίσω από την αϋπνία. Μάθετε πώς η κατανάλωση ε...

Ο ύπνος και συγκεκριμένα η θέση στην οποία κοιμάστε μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας περισσότερο...

Δεν σας παίρνει ο ύπνος και δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Μπορεί να μην φταίει το στρες ή η καφεΐνη...

Ο ύπνος επηρεάζει και την ομορφιά σας. Μια συνήθεια μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση της επιδε...