ΥΠΝΟΣ

Η καφεΐνη μπορεί να είναι ευεργετική, αλλά ο λάθος χρόνος κατανάλωσής της μπορεί να διαταράξει το...

Εξασφαλίστε έναν καλύτερο ύπνο μια απλή αλλαγή στη διατροφή σας. Μια μελέτη αποκαλύπτει ότι η αύξ...

Εάν ο ύπνος σας διακόπτεται και ξυπνάτε συχνά μέσα στη νύχτα και παλεύετε να ξανακοιμηθείτε, υπάρ...

Το δείπνο σας μπορεί να είναι το μυστικό για έναν ήρεμο ύπνο. Μια διατροφολόγος αποκαλύπτει μία β...

Ανακαλύψτε το μυστικό για έναν καλύτερο ύπνο και ένα πιο υγιεινό περιβάλλον στο σπίτι. Ειδικός απ...

Εάν δεν σας παίρνει εύκολα ο ύπνος, δεν χρειάζεται να απελπίζεστε. Μια φαρμακοποιός αποκαλύπτει π...

Ξυπνήστε ξεκούραστοι και γεμάτοι ενέργεια με ένα απλό κόλπο. Ανακαλύψτε πώς το φυσικό φως μπορεί ...

Εάν ο ύπνος διακόπτεται και ξυπνάτε τακτικά στις 3 τα ξημερώματα, δεν είστε μόνοι. Ένας γιατρός α...

Η θέση στην οποία κοιμάστε μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα του ύπνου και τη συνο...

Η άνοια, μια νευροεκφυλιστική ασθένεια που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, μπορεί να ...

Βελτιώστε την ψυχική υγεία και την παραγωγικότητά σας με μια απλή πρωινή ρουτίνα. Μάθετε πώς να χ...

Το μαξιλάρι σας μπορεί να είναι ο ένοχος πίσω από τους αφόρητους πόνους στον αυχένα και τον κακό ...

Η σχέση μεταξύ διατροφής και ύπνου είναι πολύπλοκη. Μία ειδικός εξηγεί πώς μία απλή συνήθεια τις ...

Η σχέση μεταξύ διατροφής και ύπνου είναι πιο στενή από όσο νομίζουμε. Μελέτες αποκαλύπτουν ότι μι...

Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του εγκεφάλου, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε. Μία μελέτη ...

Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου σας με φυσικό τρόπο. Ανακαλύψτε 7 φρούτα που μπορούν να σας βοηθ...

Οι συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα τη νύχτα είναι ένα ενοχλητικό φαινόμενο που μπορεί να συνδέετα...

Βελτιώστε την υγεία σας με απλές αλλαγές στις συνήθειες ύπνου σας. Νέα έρευνα ανατρέπει τα δεδομέ...

Εάν δεν σας παίρνει εύκολα ο ύπνος, μια απλή αλλαγή στο πρόγραμμα των γευμάτων σας μπορεί να κάνε...

Ο ύπνος σας μπορεί να βελτιωθεί με μια απλή ρουτίνα τεσσάρων βημάτων. Ένας γιατρός αποκαλύπτει τα...

Ο ύπνος επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής μας. Ένας ειδικός μοιράζεται μια απλή αλλά αποτελεσματική τ...

Ένας καλύτερος νυχτερινός ύπνος μπορεί να είναι απλώς θέμα επιλογής του σωστού σνακ, πριν από τον...

Η ώρα που κοιμάστε μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας περισσότερο από όσο νομίζετε. Μια μελέτη απο...

Η διατροφή και ο ύπνος είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πώς ορισμένες τροφές...