ΥΠΝΟΣ

Ο καθηγητής Matthew Walker, ο οποίος έγραψε το διεθνές μπεστ σέλερ “Why We Sleep”, μο...

Ερευνητές ανακάλυψαν ότι ένα φυσικό συμπλήρωμα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σε ενήλ...

Σίγουρα, το πρωινό μπορεί να είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αλλά το δείπνο έχει επίσης ...

Ξεχάστε τα χάπια ύπνου, τις ωτασπίδες ή τα φουσκωμένα μαξιλάρια. Το μυστικό για έναν καλό ύπνο θα...

Καθώς τα παιδιά προετοιμάζονται να επιστρέψουν στο σχολείο μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, πολλοί...

Εάν παραμένετε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι για 30 λεπτά ή περισσότερο χωρίς να μπορείτε να κοιμηθείτε,...

Όταν προσπαθείτε να διατηρήσετε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου, μια πολυάσχολη εβδομάδα μπορεί να αν...

Ο ύπνος είναι ένας μεταβαλλόμενος στόχος. Όταν ήσασταν νεογέννητο μωρό, κοιμόσασταν για το μεγαλύ...

Ένας πατέρας και bodybuilder από την Ιαπωνία ισχυρίζεται ότι επειδή κοιμάται μισή ώρα κάθε μέρα ε...

Είτε είναι καλοκαίρι είτε είναι χειμώνας, ένας καλός ύπνος το βράδυ είναι ευεργετικός για την γεν...

Οι ειδικοί ορκίζονται σε αυτή τη μέθοδο. Η συγγραφέας Amy Glover παραδέχεται ότι αντιμετωπίζει πρ...

Ένα από τα πιο δημοφιλή φυτά εσωτερικού χώρου μπορεί να είναι πιο ευεργετικό για την υγεία σας απ...

Όταν νιώθετε πείνα αργά το βράδυ, μπορεί να είναι δελεαστικό να φάτε ένα σνακ. Όμως, υπάρχουν ορι...

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε καλά, μπορεί να φταίει η θερμοκρασία της κρεβατοκάμαράς σας. Οι ειδ...

Η δυσπεψία έπειτα από ένα βαρύ γεύμα δυσκολεύει τον ύπνο, αλλά υπάρχει τρόπος να αποφύγετε τα δυσ...

Το “κλάμπ των 5 το πρωί”, μια δημοφιλής ρουτίνα πρωινού ξυπνήματος των influencers τη...

Η συγγραφέας Aly Lopez εξηγεί πώς η τακτική ενασχόληση με το κολύμπι για τρεις εβδομάδες επηρέασε...

Για να γίνει κάποιος πρωινός τύπος και να ξυπνάει πιο νωρίς καθημερινά δεν γίνεται από τη μια στι...

Μια σειρά ερευνών υποστηρίζει ότι μια μερίδα από μία συγκεκριμένη τροφή μπορεί να βοηθήσει στη με...

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε υπάρχει μια απλή τεχνική που αξίζει να δοκιμάσετε. Περίπου 50 και 7...

Μια διατροφή πλούσια σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και υγιεινά λ...

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, αυτό το κόλπο είναι σαν να πατάτε το κουμπί του «ύπνου» τ...

Σύμφωνα με νέα μελέτη, οι κακές συνήθειες ύπνου μπορεί να αυξήσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνιση...

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να σας κάνει να νιώθετε 5 έως 10 χρόνια μεγαλύτεροι από την πραγματική σας...