ΥΠΝΟΣ

Ένας ειδικός στον ύπνο αποκάλυψε ένα «ασυνήθιστο αλλά αποτελεσματικό» κόλπο που ηρεμεί το μυαλό και μπορεί να σας βοη...

Τα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον συχνά ξεκινούν σταδιακά, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει τη διάγνωση στα πρώιμα στ...

Ο ύπνος για κάποιους είναι εύκολη υπόθεση και για άλλους αρκετά δύσκολη. Η ικανότητα κάποιων ανθρώπων να κοιμούνται σ...

Η ψυχολογία δείχνει ότι οι άνθρωποι που βιώνουν διακοπτόμενο ύπνο συχνά αναπτύσσουν ορισμένες συμπεριφορές για να τα ...

Σας έχει τύχει ποτέ να έχετε κοιμηθεί για οκτώ ώρες αλλά να ξυπνήσετε νιώθοντας τόσο κουρασμένοι σαν να είχατε μείνει...

Ο ανεπαρκής ύπνος στα 40 σας χρόνια μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση του εγκεφάλου σας και να αισθανθείτε τις επι...

Η αλλαγή της ώρας τον χειμώνα είναι ένα γεγονός που προκαλεί ανάμεικτες αντιδράσεις, με πολλούς να σκέφτονται ότι του...

Μελέτες έχουν δείξει ότι η αλλαγή της ώρας μπορεί να επηρεάσει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία. Κάθε χρόνο,...

Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε επειδή το μυαλό σας δεν μπορεί να σταματήσει να “τρέχει” σε διάφορες σκέψε...

Ο Dr. Virend Somers, καρδιολόγος της Mayo Clinic, με εξειδίκευση στην υπνική άπνοια, λέει ότι είναι μια σοβαρή ιατρικ...

Ένας ειδικός στον ύπνο αποκαλύπτει ποια μέθοδο ακολουθεί για να αποκοιμηθεί μέσα σε 2 λεπτά και να εξασφαλίσει έναν α...

Εάν ροχαλίζετε, ξέρετε πόσο δύσκολο είναι να κοιμηθείτε καλά. Ένα απλό κόλπο θα μπορούσε να σας βοηθήσει να εξασφαλίσ...

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός και οι ενοχλητικές σκέψεις πριν κοιμηθείτε μπορούν να αποτελούν πραγματικό πρόβλημα. Όλ...

Ο ύπνος δεν είναι απλώς μια περίοδος ξεκούρασης. Είναι μια ζωτική λειτουργία, απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του...

Η Dr. Cheri Mah εξηγεί γιατί η αλλαγή της ώρας που κάνετε ντους, καθώς και των διατροφικών συνηθειών σας το βράδυ, μπ...

Ένας πατέρας αποκάλυψε ότι μία απλή αλλαγή στην καθημερινή του διατροφή είχε μεγάλο αντίκτυπο στον ύπνο του, στα επίπ...

Μια διατροφολόγος αποκάλυψε την ακριβή ώρα που πρέπει να ξαπλώνετε για να κοιμηθείτε προκειμένου να εξασφαλίσετε έναν...

Η χρήση του κινητού και το scrolling στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πριν πέσετε για ύπνο είναι μια κακή συνήθεια που π...

Οι ειδικοί υγείας προτρέπουν τους ανθρώπους να κάνουν ένα απλό πράγμα πριν κοιμηθούν για να παραμείνουν υγιείς. Αυτή ...

Ενώ οι ενήλικες γενικά χρειάζονται περίπου 7 έως 9 ώρες ύπνου ανά ημέρα σε οποιαδήποτε ηλικία, κάθε στάδιο της ζωής έ...

Ο ύπνος μαρτυρά πολλά για εμάς, παρότι μπορεί να μην το καταλαβαίνουμε. Σύμφωνα με την ψυχίατρο Dr. Kara Bagot, η θέσ...

Ο φαρμακοποιός Noel Wick αποκάλυψε τι μπορείτε να κάνετε πριν κοιμηθείτε για να ανακουφίσετε από τον πόνο στους μύες ...

Η άνοια συνήθως συνδέεται με την απώλεια μνήμης, αλλά υπάρχουν και άλλα σημάδια που συχνά παραβλέπονται και θα μπορού...

Το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών (RLS) επηρεάζει ένα στους δέκα ενήλικες, με τα συμπτώματα τις περισσότερες φορές να χ...