Ο ύπνος με τον σύντροφό μας μπορεί να αποτελεί πηγή άνεσης και ασφάλειας για πολλούς. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει για όλους. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που απολαμβάνουν να κοιμούνται με το αγαπημένο τους πρόσωπο στο πλευρό τους μοιράζονται μερικά κοινά χαρακτηριστικά που μαρτυρούν πολλά για την προσωπικότητά τους.
Ύπνος: Οι άνθρωποι που κοιμούνται καλύτερα έχοντας τον σύντροφό τους στο πλευρό τους έχουν συνήθως αυτά τα 7 χαρακτηριστικά
- Εμπιστοσύνη
- Ενσυναίσθηση
- Προσαρμοστικότητα
- Επικοινωνιακές δεξιότητες
- Υπομονή
- Γενναιοδωρία
- Ανθεκτικότητα
Εμπιστοσύνη: Το θεμέλιο του ήρεμου ύπνου
Η εμπιστοσύνη μπορεί να είναι ο ακρογωνιαίος λίθος του αισθήματος ασφάλειας. Όταν μιλάμε για ανθρώπους που κοιμούνται καλύτερα με τον σύντροφό τους δίπλα τους, η εμπιστοσύνη συχνά καταλαμβάνει την πρώτη θέση στη λίστα των χαρακτηριστικών τους.
Αυτοί είναι οι άνθρωποι που ξέρουν, χωρίς καμία αμφιβολία, ότι μπορούν να βασιστούν ο ένας στον άλλον. Νιώθουν αυτό το αίσθημα ασφάλειας στη νύχτα και κάνει “θαύματα” στην ποιότητα του ύπνου τους.
Γιατί όταν πραγματικά εμπιστεύεσαι κάποιον, το σώμα σου χαλαρώνει με την παρουσία του. Δεν χρειάζεται να παραμείνεις ξύπνιος λόγω ανασφάλειας. Υποσυνείδητα ξέρεις ότι είσαι ασφαλής. Και αυτό είναι αρκετά ισχυρό ώστε να ανυπομονείς να μοιραστείς ένα κρεβάτι και να βυθιστείς σε έναν ήρεμο ύπνο με το αγαπημένο σου πρόσωπο.
Ενσυναίσθηση
Η ενσυναίσθηση είναι το να νιώθεις και να ανταποκρίνεσαι στην συναισθηματική κατάσταση κάποιου άλλου, ακόμα και χωρίς λόγια. Οι άνθρωποι που κοιμούνται ήρεμα με τον σύντροφό τους συχνά έχουν αυτό το χαρακτηριστικό σε αφθονία. Είναι συντονισμένοι με τις ανάγκες και τα συναισθήματα του συντρόφου τους, μερικές φορές ακόμη και πριν τους το πουν.
Η ενσυναίσθηση δημιουργεί αυτόν τον ανείπωτο δεσμό που ο ένας λέει στον άλλο: «Είμαι εδώ μαζί σου», καθιστώντας το υπνοδωμάτιο καταφύγιο και για τους δύο.
Προσαρμοστικότητα
Οι άνθρωποι που κοιμούνται καλύτερα με τον σύντροφό τους δίπλα τους είναι συχνά προσαρμόσιμοι. Αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις, είτε ένας από τους δύο ροχαλίζει σύντροφος είτε μετά από μια αλλαγή στο περιβάλλον ύπνου. Βρίσκουν παρηγοριά στην παρουσία του αγαπημένου τους προσώπου, παρά στον χώρο ή την κατάσταση.
Γιατί όταν μπορείς να προσαρμοστείς στον ρυθμό του ύπνου κάποιου άλλου – τις αναπνοές, τις κινήσεις του – δημιουργείς μια αρμονία που είναι ευνοϊκή για μια καλή νύχτα ύπνου και για τους δύο.
Επικοινωνιακές δεξιότητες
Φανταστείτε αυτό: Είναι αργά, το δωμάτιο είναι σκοτεινό και υπάρχει μόνο ο ήπιος θόρυβος του κόσμου έξω. Προσπαθείτε να νιώσετε άνετα, αλλά κάτι δεν πάει καλά. Ίσως είναι ο τρόπος που είναι τυλιγμένα τα σκεπάσματα ή ίσως είναι μια σκέψη που σας βασανίζει όλη την ημέρα. Τι κάνετε? Αν είστε σαν εμένα, μερικές φορές το κρατάτε για τον εαυτό σας, προκειμένου να μην ενοχλήσετε.
Αλλά εδώ είναι το μυστικό – εκείνοι που κοιμούνται ήρεμα δίπλα στον σύντροφό τους είναι συνήθως εξαιρετικά επικοινωνιακοί. Ξέρουν ότι μερικές ψιθυριστές λέξεις στο σκοτάδι μπορούν να κάνουν τη διαφορά. «Πρέπει να μετακινηθώ λίγο» ή «Μπορούμε να μιλήσουμε για ένα λεπτό;» Απλές φράσεις που προωθούν την άνεση και την κατανόηση.
Οι άνθρωποι με επικοινωνιακές δεξιότητες θέτουν τις βάσεις για μια ήρεμη νύχτα εξασφαλίζοντας ότι οι ανάγκες και των δύο συντρόφων ικανοποιούνται πριν σβήσουν τα φώτα. Μπορείτε να ζητήσετε αυτό που χρειάζεστε με τρόπο που είναι διακριτικός και σαφής, διασφαλίζοντας ότι όταν έρθει η ώρα να κοιμηθείτε, τόσο το μυαλό σας όσο και το σώμα σας θα είναι έτοιμο για ύπνο.
Υπομονή
Εκείνοι που κοιμούνται καλύτερα με τον/την σύντροφό τους χαρακτηρίζονται από υπομονή. Καταλαβαίνουν ότι το να μοιράζεσαι ένα κρεβάτι σημαίνει να αντιμετωπίζεις περιστασιακές αναταραχές. Εξασκώντας την υπομονή τους με τις νυχτερινές ιδιοτροπίες του συντρόφου τους, δημιουργούν ένα πιο ήρεμο περιβάλλον, το οποίο με τη σειρά του οδηγεί σε καλύτερη ξεκούραση και για τους δύο. Και ας είμαστε ειλικρινείς, το να ξυπνάς ξεκούραστος τείνει να μας κάνει πιο υπομονετικούς όλη την ημέρα, έτσι δεν είναι;
Γενναιοδωρία
Οι άνθρωποι που κοιμούνται καλύτερα με τον σύντροφό τους συχνά ενσαρκώνουν τη γενναιοδωρία, όχι μόνο με υλικά πράγματα όπως τα σκεπάσματα αλλά και με το πνεύμα τους. Δίνουν χωρίς να περιμένουν τίποτα σε αντάλλαγμα – το τελευταίο μαξιλάρι, την προτιμώμενη πλευρά του κρεβατιού, την καθησυχαστική αγκαλιά μετά από έναν εφιάλτη.
Αυτή η γενναιόδωρη φύση εκτείνεται πέρα από τις συνειδητές ώρες. Είναι σαν αυτές οι γενναιόδωρες ψυχές να αντιλαμβάνονται πότε ο σύντροφός τους νιώθει δυσφορία και να ανταποκρίνονται ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Ανθεκτικότητα
Αυτοί που βρίσκουν παρηγοριά στην παρουσία του συντρόφου τους τη νύχτα συχνά επιδεικνύουν αξιοσημείωτη ανθεκτικότητα. Αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις της ζωής, αλλά όταν έρχεται η ώρα για ύπνο, διαθέτουν την απίστευτη ικανότητα να αφήνουν τα βάρη της ημέρας στην πόρτα του υπνοδωματίου.
Αυτό δεν σημαίνει να αγνοούμε τα προβλήματα ή να προσποιούμαστε ότι όλα είναι καλά. Είναι σημαντικό να ξέρουμε πότε πρέπει να παλέψουμε και πότε να ξεκουραστούμε. Αυτή η ανθεκτικότητα είναι το κλειδί – επιτρέπει και στους δύο συντρόφους να επαναφορτιστούν, να αντιμετωπίσουν την επόμενη μέρα με ανανεωμένη δύναμη και διαύγεια.
Tip: Η δύναμη της σύνδεσης
Αναλογιζόμενοι αυτά τα χαρακτηριστικά, ίσως αναγνωρίζετε την εμπιστοσύνη, την ενσυναίσθηση και όλα τα άλλα χαρακτηριστικά στην δική σας νυχτερινή ρουτίνα. Είναι παρηγορητικό να σκεφτόμαστε ότι αυτά τα χαρακτηριστικά του εαυτού μας μπορούν όχι μόνο να διαμορφώσουν τις καθημερινές μας αλληλεπιδράσεις, αλλά και να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου μας.
Το όμορφο είναι ότι αυτά τα χαρακτηριστικά δεν είναι σταθερά. Μπορούν να αναπτυχθούν με θέληση και εξάσκηση, ενισχύοντας όχι μόνο τον ύπνο μας αλλά και τη συνολική μας σύνδεση με τον σύντροφό μας.
Έτσι, καθώς ξαπλώνετε απόψε, σκεφτείτε τους διακριτικούς τρόπους με τους οποίους εσείς και ο/η σύντροφός σας επηρεάζετε ο ένας την ηρεμία του άλλου. Ο ύπνος, άλλωστε, είναι κάτι περισσότερο από μια φυσική ανάγκη.
