Αυτές είναι οι κατάλληλες ώρες για να κάνετε γυμναστική όταν κάνει ζέστη

Συμβουλές από τον καθηγητή Αθανάσιο Παπαϊωάννου για τις κατάλληλες ώρες και την ένταση της γυμναστικής όταν κάνει ζέστη, με στόχο την αποφυγή ηλίασης ή θερμο...

10:42 | Παρασκευή 31 Ιουλίου 2026

«Ανακάλυψα την υπερδύναμή μου στα 55»: Γιαγιά 14 εγγονιών νικά τον χρόνο εκτελώντας ασκήσεις με βάρη

Η προπόνηση με βάρη μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη σε κάθε ηλικία και η ιστορία της Eileen White είναι ίσως το κ...

11:00 | Παρασκευή 19 Ιουνίου 2026

Γυμναστική: Πώς η μουσική μπορεί να ενισχύσει την απόδοσή σας στην προπόνηση, σύμφωνα με μελέτη

Υπάρχουν ημέρες που ακόμα και η σκέψη της γυμναστικής μοιάζει εξαντλητική. Ωστόσο, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη...

06:00 | Παρασκευή 29 Μαΐου 2026

Θανάσης Καπνίδης: Πέθανε ο προπονητής – θρύλος της ελληνικής γυμναστικής

Θλίψη στον αθλητικό κόσμο σκόρπισε η είδηση του θανάτου του Θανάση Καπνίδη. Του ανθρώπου που είχε οδηγήσει τον Ιωάννη...

11:03 | Πέμπτη 25 Σεπτεμβρίου 2025

Fitness στο… φεγγάρι – Το επαναστατικό όργανο γυμναστικής για τους αστροναύτες που θα εξερευνούν τη Σελήνη

Είναι αναρίθμητες οι συσκευές που χρησιμοποιούμε όλοι εδώ και δεκαετίες, που έχουν ως προέλευση τους το Διάστημα. Όχι...

09:37 | Κυριακή 11 Αυγούστου 2024

Σοκ σε γυμναστήριο: Νεαρή γυναίκα πέθανε ενώ εκτελούσε πολύ δημοφιλή άσκηση – «Ήταν χωρίς επίβλεψη»

Μια νεαρή γυναίκα έχασε τη ζωή της κατά τη διάρκεια άσκησης σε γυμναστήριο στο Μεξικό. Έκανε squat Σύμφωνα με πληροφο...

07:20 | Τετάρτη 07 Αυγούστου 2024

Κατερίνα Στικούδη: Η απαιτητική γυμναστική που κάνει για να φτιάξει ένα τέλειο σώμα – ΒΙΝΤΕΟ

Η Κατερίνα Στικούδη αγαπά τη γυμναστική και δεν μας το κρύβει καθώς αρκετές είναι οι φορές που ανεβάζει στα social me...

04:00 | Σάββατο 20 Απριλίου 2024

Τζένιφερ Άνιστον: Τέλος η εξαντλητική, πρωινή γυμναστική – Ο προπονητής της αποκαλύπτει τις ασκήσεις της για μακροζωία

Η Τζένιφερ Άνιστον συνήθιζε να ξυπνάει νωρίς κάθε πρωί για μεγάλες συνεδρίες cardio, αλλά τα τελευταία χρόνια έχει συ...

14:16 | Δευτέρα 20 Νοεμβρίου 2023

Μελέτη δείχνει ότι η προπόνηση με βάρη είναι καλύτερη από την αερόβια για απώλεια λίπους

Όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος, το μυαλό των περισσότερων από εμάς θα πάει πρώτα στην αερόβια άσκηση (cardio). Το έλλε...

19:00 | Τετάρτη 11 Οκτωβρίου 2023

4 πρώιμα σημάδια ότι δεν χτίζετε μυϊκή μάζα

Υπάρχει περίπτωση να πηγαίνετε με συνέπεια στο γυμναστήριο, αλλά να μην χτίζετε μυϊκή μάζα. Δυστυχώς αυτό συμβαίνει σ...

12:00 | Σάββατο 07 Οκτωβρίου 2023

Τι αποκαλύπτουν τα ρούχα που φοράτε στο γυμναστήριο, σύμφωνα με έναν personal trainer

Προφανώς, αυτό που φοράτε στο γυμναστήριο έχει σημασία, τουλάχιστον σύμφωνα με όσα εξηγεί η personal trainer, Alexis ...

15:54 | Τρίτη 03 Οκτωβρίου 2023

Πώς να βρείτε τη δική σας ζώνη καύσης λίπους

Εάν θέλετε να κάψετε όσο το δυνατόν περισσότερο σωματικό λίπος ενώ ασκείστε, δοκιμάστε αυτά τα hacks για να μάθετε πώ...

11:46 | Παρασκευή 22 Σεπτεμβρίου 2023

Μελέτη δείχνει ότι η άσκηση σε συγκεκριμένες ώρες είναι πιο αποτελεσματική για την απώλεια βάρους

Εάν ο κύριος στόχος της φυσικής σας κατάστασης είναι η απώλεια βάρους, μπορεί να θέλετε να λάβετε υπόψη την ώρα της η...

09:30 | Πέμπτη 21 Σεπτεμβρίου 2023

Σιμόν Μπάιλς: Επιστρέφει στους αγώνες ύστερα από δύο χρόνια… άδειας

Η Αμερικανίδα γυμνάστρια Σιμόν Μπάιλς επιστρέφει σήμερα (5/8) στους αγώνες στο προάστιο του Σικάγο, δύο χρόνια αφότου...

08:37 | Σάββατο 05 Αυγούστου 2023

ΗΠΑ: Μαχαιρώθηκε στη φυλακή ο Λάρι Νάσαρ – Έχει καταδικαστεί για την κακοποίηση εκατοντάδων αθλητριών

Ο άλλοτε γιατρός της εθνικής ομάδας ενόργανης γυμναστικής των ΗΠΑ, Λάρι Νάσαρ, ο οποίος κρίθηκε ένοχος για σεξουαλική...

21:27 | Δευτέρα 10 Ιουλίου 2023

Υγεία και άθληση: Πέντε tips για να ξεκινήσετε γυμναστική

Όλοι γνωρίζουμε την θετική επίδραση που έχει η γυμναστική στον οργανισμό μας. Ωστόσο, η δύσκολη καθημερινότητα και ο ...

14:17 | Σάββατο 20 Μαΐου 2023

Γυμναστική: «Αργυρή» η Εθνική Ανσάμπλ στο παγκόσμιο κύπελλο της Σόφιας

Άλλη μία τεράστια επιτυχία σημείωσε η Εθνική ανσάμπλ, με την κατάκτηση του ασημένιου μεταλλίου στο Παγκόσμιο Κύπελλο ...

19:18 | Κυριακή 02 Απριλίου 2023

Στο νοσοκομείο μαθητές – Ο προπονητής ποδοσφαίρου τους έβαλε να κάνουν 400 push-ups για τιμωρία

Στο νοσοκομείο κατέληξαν έφηβοι ποδοσφαιριστές, μαθητές σχολείου, στο Τέξας των ΗΠΑ, καθώς αναγκάστηκαν να εκτελέσουν...

13:57 | Πέμπτη 12 Ιανουαρίου 2023

Η πρωινή σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου

Η πρωινή σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με τη μεγαλύτερη μείωση κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και αγγειακό ...

13:11 | Πέμπτη 29 Δεκεμβρίου 2022

Από κορμί… κομμάτια – Ο πιο γυμνασμένος body builder στον κόσμο προκαλεί τρόμο

Ο Helmut Strebl είναι ένας Αυστριακός bodybuilder και μοντέλο γυμναστικής που θεωρείται ευρέως ως ο πιο γυμνασμένος ά...

15:53 | Πέμπτη 15 Δεκεμβρίου 2022

Έρευνα: Μόνο δύο λεπτά έντονης σωματικής άσκησης την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Αρκούν δύο λεπτά έντονης σωματικής άσκησης την ημέρα ή 15 λεπτά την εβδομάδα για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτο...

09:46 | Δευτέρα 31 Οκτωβρίου 2022

Ρεκόρ Γκίνες: Γυμναστής έκανε μάθημα σε υψόμετρο 6.476 μέτρων στο Νεπάλ

Ιδιοκτήτης βρετανικού γυμναστηρίου οδήγησε ομάδα ορειβατών στην κορυφή Μέρα, στο Νεπάλ σε μάθημα γυμναστικής διάρκεια...

16:12 | Δευτέρα 24 Οκτωβρίου 2022

Γυμναστική: Η τακτική άσκηση με βάρη συνδέεται με τη μακροζωία – Νέα έρευνα

Ακόμη περισσότερο εάν συνδυάζεται με αεροβική

17:42 | Τετάρτη 28 Σεπτεμβρίου 2022

Νέα μελέτη: 45 λεπτά περπάτημα την ημέρα μπορούν να μας χαρίσουν περισσότερα χρόνια ζωής

Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο έγκριτο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Circulation, αξιολόγησε τη συσχέ...

17:21 | Τρίτη 30 Αυγούστου 2022

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ