ΥΠΝΟΣ

Το να νιώθετε χαρά και αισιοδοξία όταν ξυπνάτε το πρωί δεν είναι μόνο θέμα τύχης, αλλά εξαρτάται ...

Μια ειδικός διατροφής εξήγησε ότι η διατροφή μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στον ύπνο και στην κ...

Ένας ειδικός στον ύπνο αποκάλυψε ένα «ασυνήθιστο αλλά αποτελεσματικό» κόλπο που ηρεμεί το μυαλό κ...

Τα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον συχνά ξεκινούν σταδιακά, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει τη δι...

Ο ύπνος για κάποιους είναι εύκολη υπόθεση και για άλλους αρκετά δύσκολη. Η ικανότητα κάποιων ανθρ...

Η ψυχολογία δείχνει ότι οι άνθρωποι που βιώνουν διακοπτόμενο ύπνο συχνά αναπτύσσουν ορισμένες συμ...

Σας έχει τύχει ποτέ να έχετε κοιμηθεί για οκτώ ώρες αλλά να ξυπνήσετε νιώθοντας τόσο κουρασμένοι ...

Ο ανεπαρκής ύπνος στα 40 σας χρόνια μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση του εγκεφάλου σας και να...

Η αλλαγή της ώρας τον χειμώνα είναι ένα γεγονός που προκαλεί ανάμεικτες αντιδράσεις, με πολλούς ν...

Μελέτες έχουν δείξει ότι η αλλαγή της ώρας μπορεί να επηρεάσει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχικ...

Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε επειδή το μυαλό σας δεν μπορεί να σταματήσει να “τρέχει̶...

Ο Dr. Virend Somers, καρδιολόγος της Mayo Clinic, με εξειδίκευση στην υπνική άπνοια, λέει ότι είν...

Ένας ειδικός στον ύπνο αποκαλύπτει ποια μέθοδο ακολουθεί για να αποκοιμηθεί μέσα σε 2 λεπτά και ν...

Εάν ροχαλίζετε, ξέρετε πόσο δύσκολο είναι να κοιμηθείτε καλά. Ένα απλό κόλπο θα μπορούσε να σας β...

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός και οι ενοχλητικές σκέψεις πριν κοιμηθείτε μπορούν να αποτελούν πρα...

Ο ύπνος δεν είναι απλώς μια περίοδος ξεκούρασης. Είναι μια ζωτική λειτουργία, απαραίτητη για την ...

Η Dr. Cheri Mah εξηγεί γιατί η αλλαγή της ώρας που κάνετε ντους, καθώς και των διατροφικών συνηθε...

Ένας πατέρας αποκάλυψε ότι μία απλή αλλαγή στην καθημερινή του διατροφή είχε μεγάλο αντίκτυπο στο...

Μια διατροφολόγος αποκάλυψε την ακριβή ώρα που πρέπει να ξαπλώνετε για να κοιμηθείτε προκειμένου ...

Η χρήση του κινητού και το scrolling στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πριν πέσετε για ύπνο είναι μια...

Οι ειδικοί υγείας προτρέπουν τους ανθρώπους να κάνουν ένα απλό πράγμα πριν κοιμηθούν για να παραμ...

Ενώ οι ενήλικες γενικά χρειάζονται περίπου 7 έως 9 ώρες ύπνου ανά ημέρα σε οποιαδήποτε ηλικία, κά...

Ο ύπνος μαρτυρά πολλά για εμάς, παρότι μπορεί να μην το καταλαβαίνουμε. Σύμφωνα με την ψυχίατρο D...

Ο φαρμακοποιός Noel Wick αποκάλυψε τι μπορείτε να κάνετε πριν κοιμηθείτε για να ανακουφίσετε από ...