ΥΠΝΟΣ

Ύπνος: Οι 3 τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο εύκολα και να αντιμετωπίσετε την αϋπνία, σύμφωνα με διατροφολόγο

Μια ειδικός διατροφής εξήγησε ότι η διατροφή μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στον ύπνο και στην κ...

Ύπνος: Ένα «ασυνήθιστο αλλά αποτελεσματικό» κόλπο που θα σας βοηθήσει για να κοιμηθείτε μέσα σε λίγα λεπτά, σύμφωνα με ειδικό

Ένας ειδικός στον ύπνο αποκάλυψε ένα «ασυνήθιστο αλλά αποτελεσματικό» κόλπο που ηρεμεί το μυαλό κ...

Ύπνος: Το πρώιμο σημάδι της νόσου Πάρκινσον που μπορεί να εκδηλωθεί όταν κοιμάστε, πριν από την επίσημη διάγνωση

Τα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον συχνά ξεκινούν σταδιακά, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει τη δι...

Ύπνος: Οι άνθρωποι που έχουν την ικανότητα να κοιμούνται σε δευτερόλεπτα συνήθως εμφανίζουν αυτά τα 8 χαρακτηριστικά

Ο ύπνος για κάποιους είναι εύκολη υπόθεση και για άλλους αρκετά δύσκολη. Η ικανότητα κάποιων ανθρ...

Ύπνος: Οι άνθρωποι που ξυπνούν πολλές φορές τη νύχτα συνήθως εμφανίζουν αυτές τις 9 συμπεριφορές, σύμφωνα με την ψυχολογία

Η ψυχολογία δείχνει ότι οι άνθρωποι που βιώνουν διακοπτόμενο ύπνο συχνά αναπτύσσουν ορισμένες συμ...

Ύπνος: Γιατί ξυπνάτε κουρασμένοι κάθε μέρα και τι μπορείτε να κάνετε γι’ αυτό, σύμφωνα με ειδικούς

Σας έχει τύχει ποτέ να έχετε κοιμηθεί για οκτώ ώρες αλλά να ξυπνήσετε νιώθοντας τόσο κουρασμένοι ...

Ο κακός ύπνος στα 40 μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση του εγκεφάλου – Τι έδειξε μελέτη

Ο ανεπαρκής ύπνος στα 40 σας χρόνια μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση του εγκεφάλου σας και να...

Γιατί κάθε «αλλαγή ώρας» δυσκολεύει τον ύπνο μας – Πόσο χρόνο χάνουμε και πότε τον ανακτούμε

Η αλλαγή της ώρας τον χειμώνα είναι ένα γεγονός που προκαλεί ανάμεικτες αντιδράσεις, με πολλούς ν...

Ύπνος και αλλαγή ώρας: Οι πιθανές επιπτώσεις στην σωματική και την ψυχική υγεία – Τι δείχνουν μελέτες

Μελέτες έχουν δείξει ότι η αλλαγή της ώρας μπορεί να επηρεάσει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχικ...

Ύπνος: Το κόλπο 5 λεπτών από γιατρό για να απαλλαγείτε από τις σκέψεις και να κοιμηθείτε πιο εύκολα

Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε επειδή το μυαλό σας δεν μπορεί να σταματήσει να “τρέχει̶...

Ύπνος: Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν έχετε αποφρακτική υπνική άπνοια

Ο Dr. Virend Somers, καρδιολόγος της Mayo Clinic, με εξειδίκευση στην υπνική άπνοια, λέει ότι είν...

Ύπνος: «Με αυτή τη μέθοδο κοιμάμαι μέσα σε 2 λεπτά και εξασφαλίζω 10 ώρες ξεκούρασης» – Όσα αποκαλύπτει ειδικός

Ένας ειδικός στον ύπνο αποκαλύπτει ποια μέθοδο ακολουθεί για να αποκοιμηθεί μέσα σε 2 λεπτά και ν...

Ύπνος: Το απλό κόλπο για να σταματήσετε το ροχαλητό και να κοιμηθείτε καλύτερα

Εάν ροχαλίζετε, ξέρετε πόσο δύσκολο είναι να κοιμηθείτε καλά. Ένα απλό κόλπο θα μπορούσε να σας β...

Ύπνος: Αν θέλετε να απαλλαγείτε από τις ενοχλητικές σκέψεις πριν κοιμηθείτε, πείτε αντίο σε αυτές τις 9 συνήθειες

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός και οι ενοχλητικές σκέψεις πριν κοιμηθείτε μπορούν να αποτελούν πρα...

Ύπνος: Ξεχάστε τη μελατονίνη και δοκιμάστε αυτούς τους 7 φυσικούς τρόπους για να κοιμηθείτε καλύτερα

Ο ύπνος δεν είναι απλώς μια περίοδος ξεκούρασης. Είναι μια ζωτική λειτουργία, απαραίτητη για την ...

Ύπνος: Γιατρός αποκαλύπτει ποια ώρα πρέπει να κάνετε ντους το βράδυ για να κοιμηθείτε καλύτερα

Η Dr. Cheri Mah εξηγεί γιατί η αλλαγή της ώρας που κάνετε ντους, καθώς και των διατροφικών συνηθε...

Ύπνος: «Ένα λάθος στη διατροφή με εμπόδιζε να κοιμηθώ και όταν το διόρθωσα έχασα ακόμη και βάρος» – Η εξομολόγηση πατέρα

Ένας πατέρας αποκάλυψε ότι μία απλή αλλαγή στην καθημερινή του διατροφή είχε μεγάλο αντίκτυπο στο...

Ύπνος: Αυτή είναι η ιδανική ώρα για να κοιμηθείτε και να νιώσετε ξεκούραστοι το πρωί, σύμφωνα με ειδικούς

Μια διατροφολόγος αποκάλυψε την ακριβή ώρα που πρέπει να ξαπλώνετε για να κοιμηθείτε προκειμένου ...

Ύπνος: Επιστήμονες προειδοποιούν για έναν άγνωστο κίνδυνο από την χρήση του κινητού τηλεφώνου στο κρεβάτι

Η χρήση του κινητού και το scrolling στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πριν πέσετε για ύπνο είναι μια...

Ύπνος: Γιατρός συμβουλεύει να κάνετε ένα πράγμα πριν κοιμηθείτε για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα του κρυολογήματος

Οι ειδικοί υγείας προτρέπουν τους ανθρώπους να κάνουν ένα απλό πράγμα πριν κοιμηθούν για να παραμ...

Ύπνος: Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάστε ανάλογα με την ηλικία σας – Ειδικοί εξηγούν τι συμβαίνει καθώς μεγαλώνουμε

Ενώ οι ενήλικες γενικά χρειάζονται περίπου 7 έως 9 ώρες ύπνου ανά ημέρα σε οποιαδήποτε ηλικία, κά...

Ύπνος: Τι αποκαλύπτει ο τρόπος που κοιμάστε για την προσωπικότητά σας – Είστε εύπιστοι ή ανήσυχοι;

Ο ύπνος μαρτυρά πολλά για εμάς, παρότι μπορεί να μην το καταλαβαίνουμε. Σύμφωνα με την ψυχίατρο D...

Ύπνος: Το απλό πράγμα που μπορείτε να κάνετε πριν κοιμηθείτε για να ανακουφιστείτε από τον πόνο, σύμφωνα με φαρμακοποιό

Ο φαρμακοποιός Noel Wick αποκάλυψε τι μπορείτε να κάνετε πριν κοιμηθείτε για να ανακουφίσετε από ...

Ύπνος: Το προειδοποιητικό σημάδι της άνοιας που μπορεί να παρατηρηθεί κατά το πρωινό ξύπνημα

Η άνοια συνήθως συνδέεται με την απώλεια μνήμης, αλλά υπάρχουν και άλλα σημάδια που συχνά παραβλέ...