11:00
Απώλεια βάρους: Γυναίκα αποκαλύπτει πώς έχασε 9 κιλά σε 90 ημέρες εστιάζοντας σε 5 απλά πράγματα
Η επίτευξη του ιδανικού βάρους δεν απαιτεί πάντα δραστικά μέτρα ή εξαντλητικές δίαιτες. Μια fitne...
11:00
, Τρίτη 20 Ιανουαρίου 2026
Γυναίκα αποκαλύπτει πώς μια απλή συνήθεια την βοήθησε να χάσει 86 κιλά – «Έτσι κατάφερα να ελέγξω την πρόοδό μου»
Για τους περισσότερους ανθρώπους, η μεγαλύτερη πρόκληση στην απώλεια βάρους δεν είναι η γυμναστικ...
11:00
, Δευτέρα 19 Ιανουαρίου 2026
Προπονητής μοιράζεται τις 5 συνήθειες που τον βοηθούν να διατηρείται δυνατός και υγιής εδώ και 20 χρόνια – «Το μυστικό κρύβεται στην απλότητα»
Η απώλεια βάρους είναι μόνο η αρχή. Η πραγματική δοκιμασία ξεκινά την επόμενη ημέρα της επίτευξης...
11:10
, Κυριακή 18 Ιανουαρίου 2026
«Είμαι διατροφολόγος και αυτές είναι οι 7 τροφές που τρώω για να εξαφανίσω το επίμονο λίπος» – Το μυστικό για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα
Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι δύσκολη, όμως πολλά στοιχεία δείχνουν ότι οι δίαιτες που είναι π...
12:00
, Σάββατο 17 Ιανουαρίου 2026
«Έχασα 30 κιλά όταν έκοψα μια συνήθεια που με κρατούσε πίσω για δεκαετίες» – Γυναίκα εξηγεί πώς κατάφερε να βελτιώσει την υγεία της
Πολλοί πιστεύουν ότι ένας γαστρικός δακτύλιος είναι το τέλος της μάχης με τα κιλά. Για μια γυναίκ...
11:00
, Παρασκευή 16 Ιανουαρίου 2026
Γυναίκα μοιράζεται τον απλό κανόνα διατροφής που την βοήθησε να χάσει 39 κιλά – «Νιώθω υγιής και γεμάτη ενέργεια κάθε μέρα»
Μια γυναίκα συνειδητοποίησε ότι έπρεπε να αλλάξει τρόπο ζωής, όταν μια φίλη της χρειάστηκε να της...
12:00
, Πέμπτη 15 Ιανουαρίου 2026
«Έχασα 23 κιλά καταναλώνοντας αυτές τις πλούσιες σε πρωτεΐνη τροφές» – Γυναίκα αποκαλύπτει το μυστικό για καλλίγραμμη σιλουέτα
Μπορεί το διαδίκτυο να είναι γεμάτο με συμβουλές αδυνατίσματος, όμως μία fitness influencer αποδε...
12:00
, Τετάρτη 14 Ιανουαρίου 2026
Από τα 127 στα 72 κιλά: Η μεταμόρφωση ενός 23χρονου που νίκησε την έλλειψη πειθαρχίας και έχασε βάρος χωρίς γρήγορες λύσεις
Πολλοί από εμάς έχουμε νιώσει παγιδευμένοι σε έναν φαύλο κύκλο ανθυγιεινών συνηθειών, κοιτώντας τ...
12:00
, Τρίτη 13 Ιανουαρίου 2026
«Έχασα 46 κιλά χωρίς στερήσεις» – Γυναίκα αποκαλύπτει 3 διατροφικά κόλπα που την βοήθησαν στην απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους είναι ένα δύσκολο εγχείρημα και δεν υπάρχει μία λύση που να ταιριάζει σε όλους. ...
12:00
, Δευτέρα 12 Ιανουαρίου 2026
Γυναίκα έχασε 55 κιλά και βελτίωσε την ψυχολογία της τηρώντας έναν κανόνα – «Το κλειδί της επιτυχίας ήταν η ευκολία»
Μια γυναίκα πάλευε για πολλά χρόνια με το βάρος της. Το έντονο άγχος την οδηγούσε σε κρίσεις υπερ...
11:05
, Κυριακή 11 Ιανουαρίου 2026
«Δεν μπορούσα να περπατήσω για πάνω από 5 λεπτά – Η απώλεια 76 κιλών μου έσωσε τη ζωή» – Όσα εξομολογείται γυναίκα για τη μάχη της με το βάρος
Μια γυναίκα είχε φτάσει να ζυγίζει περίπου 152 κιλά στην πιο δύσκολη φάση της ζωής της. Σήμερα, έ...
11:03
, Σάββατο 10 Ιανουαρίου 2026
Γυναίκα που έχασε βάρος χωρίς στερήσεις αποκαλύπτει: «Αυτά είναι τα 3 πράγματα που με βοήθησαν να μειώσω το σωματικό λίπος σε 1 χρόνο»
Μπορούμε να χάσουμε λίπος χωρίς να “κολλήσουμε” με τις θερμίδες; Η Julia Pugachevsky,...
12:00
, Τετάρτη 07 Ιανουαρίου 2026
Γυναίκα έχασε 37 κιλά σε 1 χρόνο αφαιρώντας ένα πράγμα από την διατροφή της – «Ανακάλυψα τι με κρατούσε πίσω»
Στο ξεκίνημα της νέας χρονιάς, πολλοί αναζητούν τρόπους για να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάστασ...
12:01
, Τρίτη 06 Ιανουαρίου 2026
Γυναίκα που έχασε 40 κιλά μοιράζεται μια υγιεινή συνταγή για πίτσα με 25 γραμμάρια πρωτεΐνης – «Ετοιμάζεται σε λιγότερο από 15 λεπτά»
Λαχταράτε πίτσα αλλά φοβάστε μήπως καταστρέψετε τη δίαιτά σας; Μια γυναίκα που κατάφερε να χάσει ...
12:02
, Δευτέρα 05 Ιανουαρίου 2026
Πολυάσχολος πατέρας αποκαλύπτει πώς έχασε 50 κιλά σε ένα χρόνο: «Πλέον δεν σκέφτομαι συνέχεια το φαγητό»
Πώς ένας πατέρας τεσσάρων παιδιών κατάφερε να νικήσει την παχυσαρκία ανάμεσα στις απαιτητικές υπο...
12:00
, Κυριακή 04 Ιανουαρίου 2026
Γυναίκα που έχασε 40 κιλά μοιράζεται το μυστικό της επιτυχίας της: «Αυτό το επιδόρπιο με βοήθησε στην απώλεια βάρους»
Η απώλεια βάρους συνήθως συνδέεται με στερήσεις και αυστηρές δίαιτες, όμως η ισορροπία είναι το π...
12:00
, Σάββατο 03 Ιανουαρίου 2026
«Σταμάτησα να χρησιμοποιώ το ασανσέρ και έχασα 1,5 κιλό χωρίς προσπάθεια» – Η συνήθεια που σαμποτάρει τον μεταβολισμό σας
Ενώ οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε την χρήση του ασανσέρ ως μια ουδέτερη καθημερινή συνήθεια, ...
12:00
, Παρασκευή 02 Ιανουαρίου 2026
Προπονητής γυμναστικής με 18 χρόνια εμπειρίας αποκαλύπτει ένα μυστικό που διευκολύνει την απώλεια βάρους: «Το 95% των ανθρώπων το αγνοεί»
Γιατί οι περισσότερες δίαιτες αποτυγχάνουν παρά το θερμιδικό έλλειμμα; Ένας fitness coach με 18 χ...
12:00
, Πέμπτη 01 Ιανουαρίου 2026
Άνδρας αποκαλύπτει πώς έχασε 29 κιλά με ένα απλό πλάνο διατροφής χωρίς υπερβολές
Σε μια εποχή που οι “γρήγορες λύσεις” και οι αυστηροί περιορισμοί κυριαρχούν στον χώρ...
12:00
, Τετάρτη 31 Δεκεμβρίου 2025
Γυναίκα που έχασε 24 κιλά σε 100 ημέρες αποκαλύπτει: «Αυτό είναι το πρωινό γεύμα που με βοήθησε στην καύση του λίπους»
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και δεν πρέπει ποτέ να παραλείπεται. Όπως λέει ...
12:01
, Τρίτη 30 Δεκεμβρίου 2025
Άνδρας που έχασε πάνω από 45 κιλά αποκαλύπτει: «Αυτή η αλλαγή στον τρόπο ζωής μου είχε τον μεγαλύτερο αντίκτυπο»
Ένας άνδρας είδε το βάρος του να εκτοξεύεται λόγω του άγχους και της κατανάλωσης φαγητού για συνα...
12:01
, Δευτέρα 29 Δεκεμβρίου 2025
Γυναίκα που έχασε 24 κιλά σε 5 μήνες αποκαλύπτει: «Αυτές είναι οι 4 συνήθειες που με βοήθησαν στην απώλεια βάρους»
Συχνά πιστεύουμε ότι η απώλεια βάρους απαιτεί εξαντλητικές δίαιτες και ατελείωτες ώρες στο γυμνασ...
11:02
, Κυριακή 28 Δεκεμβρίου 2025
Από τα 150 στα 68 κιλά: Γυναίκα μοιράζεται το πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που την βοήθησε να χάσει βάρος χωρίς στερήσεις
Υπάρχουν στιγμές που ο στόχος μοιάζει τόσο μακρινός, που φοβάσαι ακόμα και να ξεκινήσεις. Μια γυν...
12:00
, Παρασκευή 26 Δεκεμβρίου 2025
Άνδρας που ζύγιζε 247 κιλά έχασε το μισό του βάρος σε 21 μήνες: «Αυτός ο τρόπος άσκησης με βοήθησε να αδυνατίσω»
Ένας άνδρας που ζύγιζε 247 κιλά κατάφερε να χάσει σχεδόν το μισό του βάρος με μία μορφή άσκησης μ...
