Η νέα εβδομάδα μπορεί να ξεκινήσει πολύ πιο ομαλά, αν αφιερώσετε λίγο χρόνο στην οργάνωση του σπιτιού την Κυριακή. Δεν χρειάζονται εξαντλητικές δουλειές ή ώρες τακτοποίησης. Μερικές στοχευμένες κινήσεις αρκούν για να περιορίσουν την ακαταστασία, να διευκολύνουν την καθημερινότητα και να σας απαλλάξουν από περιττό άγχος.
Τι κάνουν οι επαγγελματίες οργάνωσης την Κυριακή για μια πιο ήρεμη εβδομάδα
Η Κυριακή είναι μία από τις καλύτερες ημέρες για να οργανώσετε το σπίτι σας, να το «επαναφέρετε» στην αρχική του κατάσταση και να προετοιμαστείτε για τις επόμενες ημέρες. Άλλωστε, ανάμεσα στην εργασία, την οικογενειακή ζωή, τα χόμπι και τις κοινωνικές υποχρεώσεις, δεν θέλει πολύ για να επικρατήσει το χάος μέχρι στα μέσα της εβδομάδας. Μια κυριακάτικη προετοιμασία (Sunday Reset) μπορεί να σας γλιτώσει από ένα μεγάλο μέρος αυτού του άγχους.
Δεν χρειάζεται να περάσετε ολόκληρη την Κυριακή σας τακτοποιώντας για να δείτε αποτελέσματα. Ακολουθούν ορισμένες απλές, στρατηγικές εργασίες που θα σας εξασφαλίσουν την επιτυχία.
- Φτιάξτε μια εβδομαδιαία λίστα εργασιών (to-do list)
- Κάντε στον εαυτό σας τη «μαγική ερώτηση»
- Επιστρέψτε κάθε αντικείμενο στη θέση του
- Κάντε ένα γρήγορο καθάρισμα στο ψυγείο
- Μην ξεχνάτε να χαλαρώνετε
Φτιάξτε μια εβδομαδιαία λίστα εργασιών (to-do list)
Αφιερώνοντας λίγη προσπάθεια την Κυριακή, η υπόλοιπη εβδομάδα θα κυλήσει πολύ πιο ξεκούραστα. Αφιερώστε μερικά λεπτά για να σημειώσετε όσα αφορούν τις επόμενες ημέρες στο χαρτί, στο σημειωματάριο του κινητού σας (Notes) ή σε ένα ψηφιακό ημερολόγιο.
Η Amy Suddleson από το The Nimble Nest (ένα boutique brand οργάνωσης και lifestyle με έδρα το Λος Άντζελες) προτιμά να δημιουργεί μια εβδομαδιαία λίστα υποχρεώσεων που περιλαμβάνει: «Μια σύντομη καταγραφή των επερχόμενων υποχρεώσεων, των συναντήσεων, των κοινωνικών σχεδίων και του μενού για το βραδινό γεύμα κάθε ημέρας».
Δεν χρειάζεται να προγραμματίσετε κάθε ώρα της εβδομάδας. Αρκεί μια γενική εικόνα. Αυτό θα σας απαλλάξει από την πίεση της λήψης αποφάσεων και της διαχείρισης χρόνου κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Κάντε στον εαυτό σας τη «μαγική ερώτηση»
Αν η ιδέα της προετοιμασίας για ολόκληρη την εβδομάδα σας φαίνεται βαρύτερη από ό,τι αντέχετε, σκεφτείτε πιο τοπικά. Αντί να δημιουργήσετε μια τεράστια λίστα με πράγματα που «πρέπει» να κάνετε κάθε Κυριακή (όπως να μαγειρέψετε για όλη την εβδομάδα ή να βάλετε πολλαπλές πλύσεις ρούχων), κάντε στον εαυτό σας την εξής ερώτηση: «Θα με βοηθήσει αυτή η εργασία να έχω μια πιο ήρεμη εβδομάδα;»
Αν η απάντηση είναι ναι, αξίζει τον χρόνο σας. Για παράδειγμα, το σιδέρωμα των ρούχων της δουλειάς ή το καθάρισμα του πάγκου της κουζίνας είναι εργασίες με άμεσο όφελος. Αν η απάντηση είναι όχι, προσπεράστε την. Οι ώρες της Κυριακής είναι περιορισμένες.
Επιστρέψτε κάθε αντικείμενο στη θέση του
Αν διαθέτετε μόλις 30 λεπτά, εστιάστε στο να επαναφέρετε το σπίτι σε μια βασική τάξη, «επιστρέφοντας απλώς τα αντικείμενα στις καθορισμένες θέσεις τους», αναφέρει η Suddleson. Συγκεντρώστε όσα αντικείμενα μετακινήθηκαν από δωμάτιο σε δωμάτιο.
Παπούτσια διασκορπισμένα στο σπίτι; Βάλτε τα ξανά στην παπουτσοθήκη ή τη ντουλάπα.
Χαρτιά στον πάγκο της κουζίνας; Ταξινομήστε τα.
Σκουπίδια και κουτιά στην εξώπορτα; Διπλώστε τα κουτιά για ανακύκλωση και βγάλτε τα σκουπίδια έξω.
Αυτές οι απλές κινήσεις δεν απαιτούν σχεδόν καθόλου χρόνο, αλλά κάνουν τεράστια διαφορά τόσο στον χώρο όσο και στη ψυχολογία σας. (Επιπλέον, δεν θα ψάχνετε το πρωί της Δευτέρας αντικείμενα που δεν επέστρεψαν ποτέ στη θέση τους).
Κάντε ένα γρήγορο καθάρισμα στο ψυγείο
Παρόλο που ορισμένοι επιλέγουν να μαγειρεύουν από την Κυριακή (meal prep) για να εξοικονομήσουν χρόνο, η Suddleson προτείνει μια πιο εφικτή αποστολή: «Κάνω πάντα ένα γρήγορο συμμάζεμα 10 λεπτών τροφοδοσίας, ψυγείου και κατάψυξης, πετώντας τα ληγμένα τρόφιμα και τις άδειες συσκευασίες», εξηγεί.
«Στη συνέχεια, φτιάχνω τη λίστα για το σούπερ μάρκετ με όσα χρειάζονται για την εβδομάδα. Αυτή η διαδικασία εξαφανίζει τη σπατάλη τροφίμων και τη βασανιστική ερώτηση: “Τι θα φάμε αποψε;”».
Παράλληλα, ελέγξτε ποια υλικά πρέπει να καταναλωθούν πρώτα, ώστε να εξοικονομήσετε χρήματα από τα εβδομαδιαία ψώνια.
Μην ξεχνάτε να χαλαρώνετε
Η κυριακάτικη προετοιμασία δεν πρέπει να σας αφήνει τόσο εξαντλημένους που να χρειάζεστε άλλο ένα Σαββατοκύριακο για να συνέλθετε. «Το Sunday Reset αφορά επίσης το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα», σημειώνει η Suddleson. «Αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε και να γεμίσετε μπαταρίες, ώστε να υποδεχτείτε την εβδομάδα ανανεωμένοι».
Η προετοιμασία του σπιτιού δημιουργεί τις βάσεις για ένα πιο ήρεμο ξεκίνημα, αλλά το ίδιο αποτέλεσμα προσφέρει το διάβασμα ενός βιβλίου, ένας περίπατος ή ο διαλογισμός.
