Όλοι γνωρίζουμε τουλάχιστον έναν ενήλικα που περνάει τη μέρα των γενεθλίων του χωρίς τυμπανοκρουσίες. Κανένα πάρτι, καμία ανάρτηση στο διαδίκτυο. Είναι απλώς μια ημέρα σαν τις άλλες. Και αν συμβαίνει αυτό, δεν έχετε κάνει κάποιο λάθος.
Το να μην γιορτάζετε τα γενέθλιά σας δεν σημαίνει αυτόματα ότι είστε πικρόχολοι ή απόμακροι. Δείχνει ωστόσο, κάτι βαθύτερο. Οι πρώτες σας εμπειρίες σας δίδαξαν ότι τα γενέθλια ήταν συναισθηματικά περίπλοκα, απρόβλεπτα ή μη ασφαλή.
Ως ενήλικας, το να παραλείπετε την γιορτή μπορεί να σας προσφέρει μια αίσθηση ηρεμίας.
Μπορεί να αισθάνεστε ότι έχετε τον έλεγχο. Μπορεί να νιώθετε ότι προστατεύεστε. Και όταν το σκεφτείτε σοβαρά, έχει λογική. Γιατί τα γενέθλια θα έπρεπε να στέλνουν ένα ξεκάθαρο μήνυμα: Χαίρομαι που ζω.
Αλλά αν η παιδική σας ηλικία δεν ενίσχυσε αυτό το μήνυμα, τα γενέθλια στην ενήλικη ζωή μπορεί να φέρνουν αναστάτωση που δεν μπορείτε πάντα να εξηγήσετε.
Ας μιλήσουμε για τις παιδικές εμπειρίες που συχνά διαμορφώνουν αυτό το μοτίβο, έτσι ώστε να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να αποφασίσετε τι θέλετε να κάνετε με αυτήν την κατανόηση.
Οι 8 εμπειρίες της παιδικής ζωής όσων δεν γιορτάζουν τα γενέθλιά τους
- Αγνοούσαν ή ξεχνούσαν τα γενέθλιά σας
- Σας έκαναν να νιώθετε ενοχές που θέλατε να προσελκύετε την προσοχή των άλλων
- Οι γιορτές ήταν γεμάτες ένταση, στρες, χάος
- Ακούγατε μπράβο επειδή ήσασταν χαμηλών τόνων και βολικοί
- Νιώθατε πως τα γενέθλια ήταν μια “παράσταση”, όχι ευκαιρία για σύνδεση
- Κάτι άλλο επισκίαζε τα γενέθλιά σας
- Νιώθατε άβολα επειδή λαμβάνατε δώρα και αγάπη
- Νιώθατε παραμελημένοι
Αγνοούσαν ή ξεχνούσαν τα γενέθλιά σας
Μήπως τα γενέθλιά σας ήταν κάτι σαν στοίχημα; Ίσως μια χρονιά η οικογένειά σας τα έκανε μεγάλη υπόθεση, και την επόμενη σχεδόν δεν τα αναγνώρισαν. Ή ίσως οι ενήλικες το θυμήθηκαν αργά και προσπάθησαν να οργανώσουν κάτι βιαστικά, αλλά εσείς νιώθατε το άγχος τους από κάτω.
Όταν τα γενέθλια είναι ασταθή, τα παιδιά μαθαίνουν να μην περιμένουν πολλά. Και μόλις μάθουν να μην περιμένουν, σταματούν να ελπίζουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αδιαφορία για τα γενέθλια στους ενήλικες προέρχεται από εκεί.
Δεν είναι ότι δεν σας νοιάζουν. Είναι ότι ένα κομμάτι σας θυμάται πώς ήταν να νοιάζεστε και μετά να απογοητεύεστε.
Ο ενήλικος εγκέφαλός σας λέει: «Ας μην το ρισκάρουμε.»
Η παράλειψη της γιορτής γίνεται η ασφαλέστερη επιλογή.
Σας έκαναν να νιώθετε ενοχές που θέλατε να προσελκύετε την προσοχή των άλλων
Κάποια παιδιά μεγαλώνουν σε σπίτια όπου οι συναισθηματικές ανάγκες θεωρούνται βάρη.
Αν ενθουσιαζόσασταν με τα γενέθλια σας, σας έλεγαν να ηρεμήσετε. Αν θέλατε πάρτι, σας χαρακτήριζαν δραματικούς, κακομαθημένους ή αχάριστους. Μάθατε γρήγορα ότι το να θέλεις να νιώσεις ξεχωριστός ήταν κάτι για το οποίο έπρεπε να ντρέπεστε.
Αυτός ο τύπος επικοινωνίας μένει. Γιατί όταν ένα παιδί μαθαίνει ότι το να ζητάς προσοχή είναι «πολύ», συνήθως γίνεται ενήλικας που ζητάει συγγνώμη για το ότι καταλαμβάνει χώρο.
Όταν έρχονται τα γενέθλια σας, μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να λέει αυθόρμητα πράγματα όπως:
- «Δεν είναι τίποτα σοβαρό»
- «Μην κάνετε φασαρία»
- «Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα»
Και μπορεί να το εννοείτε…
Αλλά ίσως να προστατεύετε τον εαυτό σας από εκείνη την παλιά ντροπή. Μήπως όταν κάποιος προτείνει να γιορτάσετε τα γενέθλιά σας νιώθετε αμήχανα; Αυτό έχει βαθιές ρίζες.
Οι γιορτές ήταν γεμάτες ένταση, στρες, χάος
Κάποιοι άνθρωποι δεν μισούν τα γενέθλια. Μισούν τα συναισθήματα που βίωναν στα γενέθλιά τους. Ίσως οι γονείς σας να τσακώνονταν σε ξεχωριστές περιστάσεις.
Ίσως η πίεση του χρήματος να έκανε την ημέρα τεταμένη. Ίσως το σπίτι σας να ήταν απρόβλεπτο, και κάθε συγκέντρωση να ερχόταν με δράμα, κριτική ή συναισθηματικές παγίδες. Ακόμα και αν υπήρχε τούρτα, ίσως να ήσασταν έτοιμοι για το χειρότερο καθ’ όλη τη διάρκεια.
Όταν συμβαίνει αυτό, ο εγκέφαλος συνδέει τα γενέθλια με άγχος αντί για χαρά. Το σώμα μαθαίνει να περιμένει σύγκρουση, όχι ζεστασιά. Ως ενήλικες, ίσως να αποφεύγετε τα γενέθλια γιατί το νευρικό σας σύστημα τα συνδέει ακόμα με την ενόχληση.
Γι’ αυτό μερικοί άνθρωποι αισθάνονται άγχος μέρες πριν τα γενέθλιά τους, ακόμα και όταν δεν καταλαβαίνουν το γιατί. Το σώμα τους θυμάται.
Ακούγατε “μπράβο” επειδή ήσασταν χαμηλών τόνων και βολικοί
Ήσασταν τα παιδιά που δεν ζητούσαν πολλά;
Αυτά που δεν παραπονιούνταν. Αυτά που έμεναν έξω από τη μέση, βοηθούσαν και προσπαθούσαν να διασφαλίσουν την ηρεμία; Πολλοί ενήλικες που αποφεύγουν να γιορτάσουν είχαν μεγαλώσει πιστεύοντας ότι το να είναι κάποιος χαμηλών απαιτήσεων ήταν το καλύτερό του χαρακτηριστικό. Και σίγουρα, η ανεξαρτησία μπορεί να είναι δύναμη.
Αλλά όταν αυτό γίνεται η ταυτότητά σας, μπορεί επίσης να σας εκπαιδεύσει να υποβαθμίζετε τις ανάγκες σας. Εκείνος που έχει γενέθλια, είναι το επίκεντρο της προσοχής.
Απαιτούν οι άνθρωποι να είναι εκεί για εσάς. Απαιτούν να επιτρέπετε στον εαυτό σας να έχει σημασία φωναχτά. Και αν μεγαλώσατε με την επιβράβευση του να μην χρειάζεστε τίποτα, αυτά τα πράγματα μπορεί να φαίνονται άγνωστα, ακόμα και άβολα.
Ίσως παραλείπετε τις εορτές των γενεθλίων όχι επειδή δεν τις αξίζετε, αλλά επειδή το να βρίσκεστε στο επίκεντρο της προσοχής δεν ταιριάζει με την εκδοχή του εαυτού σας που επαινείτο όταν ήσασταν μικροί.
Νιώθατε πως τα γενέθλια ήταν μια “παράσταση”, όχι ευκαιρία για σύνδεση
Ορισμένες οικογένειες κάνουν υπερβολικά πράγματα για τα γενέθλια, αλλά αυτό δεν είναι αγάπη.
Νιώθετε ότι είναι μια παράσταση. Πρέπει να φαίνεστε χαρούμενοι. Αναμένεται να είστε ευγνώμονες, ό,τι κι αν γίνει. Και αν δεν παίξετε τον ρόλο, σας ντροπιάζουν γι’ αυτό.
Όταν τα γενέθλια αφορούν τις εντυπώσεις, δεν δημιουργούν σύνδεση. Δημιουργούν πίεση. Τα παιδιά σε τέτοια περιβάλλοντα συχνά μαθαίνουν ότι ο εορτασμός είναι προϋπόθεση. Δεν πρόκειται για συναισθηματική στήριξη. Πρόκειται για σωστή συμπεριφορά.
Στην ενήλικη ζωή, είναι κοινό να απορρίπτετε εντελώς τα γενέθλια. Επειδή δεν θέλετε να υποκριθείτε. Θέλετε κάτι αληθινό.
Και προτιμάτε να μην έχετε τίποτα, παρά κάτι που νιώθετε ψεύτικο.
Κάτι άλλο επισκίαζε τα γενέθλιά σας
Αυτό συμβαίνει συχνά σε οικογένειες όπου ένα παιδί κουβαλάει συναισθηματικό βάρος. Ίσως ένα απ’ τ’ αδέλφια σας ήταν πάντα ανήσυχο και τραβούσε την προσοχή. Ίσως ένας γονιός αγωνιζόταν με την ψυχική υγεία, τον εθισμό ή την συναισθηματική ανωριμότητα. Ίσως η κρίση κάποιου άλλου πάντα είχε προτεραιότητα.
Τα γενέθλιά σας έγιναν άλλη μια μέρα όπου έπρεπε να προσαρμοστείτε. Άλλη μια μέρα όπου έπρεπε να «είστε καλοί». Άλλη μια μέρα όπου τα συναισθήματά σας δεν ήταν η προτεραιότητα.
Όταν ένα παιδί μάθει ότι οι ιδιαίτερες στιγμές του θα διακόπτονται από τις ανάγκες κάποιου άλλου, σταματά να περιμένει να είναι η προτεραιότητα. Και ως ενήλικες, είναι εύκολο να συνεχίσουμε αυτό το μοτίβο.
Μπορεί να λέτε στον εαυτό σας ότι είστε καλά. Δεν χρειάζεστε εορτασμούς. Αλλά μερικές φορές η αλήθεια είναι πιο απλή: ποτέ δεν μάθατε τι σημαίνει να τιμάτε χωρίς ανταγωνισμό.
Νιώθατε άβολα επειδή λαμβάνατε δώρα και αγάπη
Οι ενήλικες που δεν γιορτάζουν γενέθλια, δεν θέλουν δώρα, προσοχή ή να ξοδεύει κανείς χρήματα. Νιώθουν άβολα όταν οι άνθρωποι κάνουν σχέδια γύρω τους.
Αυτό μπορεί να προκαλέσει ακόμα και άγχος. Εξωτερικά, αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ταπεινοφροσύνη. Αλλά από κάτω, συχνά κρύβεται ενοχή. Ίσως τα χρήματα να ήταν περιορισμένα όταν μεγαλώνατε και τα γενέθλια ήταν γεμάτα άγχη. Ίσως οι γονείς σας σας υπενθύμιζαν πόσο ακριβά ήταν τα πράγματα. Ή ίσως η καλοσύνη που λάβατε πάντα είχε αντάλλαγμα.
Το νευρικό σας σύστημα έμαθε: Το να δέχεσαι σημαίνει υποχρέωση. Το να δέχεσαι σημαίνει χρέος. Το να δέχεσαι σημαίνει ότι σου οφείλω κάτι. Αν αυτή είναι η ιστορία σας, είναι λογικό να νιώθετε πως τα γενέθλια είναι “βάρος”.
Αλλά εδώ είναι κάτι που συχνά θυμίζω στους πελάτες μου: Το να δέχεσαι δεν είναι εγωιστικό. Οι υγιείς σχέσεις περιλαμβάνουν και το δόσιμο και την αποδοχή, αμφίδρομα. Έχετε το δικαίωμα να επιτρέπετε στους άλλους να βρίσκονται δίπλα σας.
Νιώθατε παραμελημένοι
Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να το προσδιορίσετε, γιατί δεν είναι πάντα δραματικό. Η συναισθηματική παραμέληση δεν σημαίνει πάντα κακοποίηση. Μπορεί απλά να σημαίνει ότι οι γονείς σας δεν ήταν συναισθηματικά παρόντες.
Σας παρείχαν τροφή, καταφύγιο, σχολικά είδη. Ήταν υπεύθυνοι. Αλλά δεν συντονίστηκαν με τον εσωτερικό σας κόσμο.
Δεν σας ρωτούσαν πώς νιώθετε. Δεν σας αφιέρωσαν προσοχή. Δεν γιόρτασαν ουσιαστικά τα γενέθλιά σας.
Πήρατε ένα «χρόνια πολλά», αλλά όχι την αίσθηση του «χαίρομαι που είστε εδώ».
Και χωρίς αυτήν την συναισθηματική ζεστασιά, τα γενέθλια μπορεί να φαίνονται κενά ως ενήλικες. Μπορεί να μην καταλαβαίνετε γιατί να γιορτάσετε. Ή μπορεί να νιώθετε περίεργα λυπημένοι κάθε χρόνο, ακόμα κι όταν δεν μπορείτε να το εξηγήσετε.
Γιατί τα γενέθλια δεν σηματοδοτούν απλώς τον χρόνο. Ξυπνούν την ερώτηση που οι περισσότεροι από εμάς δεν λέμε φωναχτά: «Έχω σημασία;»
Tips
Σπάνια πρόκειται απλώς για την ημέρα αυτή καθαυτή. Πρόκειται για το τι αντιπροσωπεύει αυτή η ημέρα. Για κάποιους ανθρώπους, τα γενέθλια φέρνουν χαρά. Για άλλους, φέρνουν πίεση, απογοήτευση, άγχος ή λύπη. Και αν αυτό ισχύει για εσάς, δεν σημαίνει ότι είστε «προβληματικοί».
Σημαίνει ότι προσαρμοστήκατε. Αλλά εδώ είναι το κομμάτι που έχει μεγαλύτερη σημασία: έχετε τη δυνατότητα να επιλέξετε τι σημαίνει τα γενέθλια για εσάς τώρα.
Δεν χρειάζεται να κάνετε πάρτι. Δεν χρειάζεται να αναρτήσετε φωτογραφίες. Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα που να σας φαίνεται υποχρεωτικό. Αλλά μπορείτε να δημιουργήσετε μια νέα εμπειρία που να είναι ασφαλής και αληθινή για εσάς.
Ίσως είναι μια ήσυχη μέρα κάνοντας αυτό που αγαπάτε. Ίσως είναι ένα δείπνο με ένα άτομο που σας κάνει να νιώθετε άνετα. Ίσως είναι το να αγοράσετε κάτι για τον εαυτό σας και να το απολαύσετε.
Ή ίσως είναι απλώς να αναγνωρίσετε, χωρίς ντροπή, ότι περάσατε έναν ακόμα χρόνο. Εδώ είναι μια ερώτηση που αξίζει να την σκεφτείτε: Αν τα γενέθλιά σας μπορούσαν να είναι οτιδήποτε θέλατε, χωρίς ενοχές ή πίεση, πώς θα ήταν;
Ξεκινήστε από εκεί. Γιατί το να γιορτάσετε δεν χρειάζεται να είναι θορυβώδες. Κάποιες φορές, χρειάζεται απλώς να είναι ειλικρινές. Και μερικές φορές, το πιο θεραπευτικό δώρο γενεθλίων που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας είναι να επιτρέψετε στον εαυτό σας να έχει σημασία, ακόμα και ήσυχα.
