To στρες της επιστροφής από διακοπές-Κανόνες ομαλής προσαρμογής
Ένας λόγος για τον οποίο οι διακοπές μπορεί να μην είναι αρκετές για κάποιον είναι επειδή μπορεί εύκολα να γίνει κάτι ανάλογο της εργασίας: δηλαδή, να πέσει το άτομο σε διακοπές με τα μούτρα στο να καταρτίσει λίστες με τα πράγματα που έχει να κάνει, να δει, τα μέρη που πρέπει να επισκεφτεί, τα εστιατόρια όπου θα πρέπει να φάει, και ο κατάλογος με τα «πρέπει να κάνω» συνεχίζεται επ’ άπειρον.
Γράφει η Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Νευροψυχολόγος (greekpsychologypages.blogspot.gr).
Το αποτέλεσμα είναι ότι το άτομο αυτό γεμίζει το πρόγραμμα και το χρόνο του ασφυκτικά με δραστηριότητες κι έχει την αίσθηση ότι θα πρέπει να «κάνει» πολλά για να περάσει καλά, οπότε αυξάνεται το στρες και η ένταση που αισθάνεται.
Ένα άλλο παράδοξο με τις διακοπές είναι ότι το πόσο μας ωφελούν δεν εξαρτάται αποκλειστικά από το χρόνο που περνάμε μακριά από τη δουλειά και το σπίτι. Μεγάλη σημασία έχει το που πηγαίνουμε για διακοπές, με ποιον πηγαίνουμε, το πως περνάμε, αλλά, κάτι που συνήθως δεν περνάει από το μυαλό μας, είναι το πως σκεφτόμαστε σχετικά με τις διακοπές, την ψυχική και τη σωματική μας ξεκούραση, καθώς και για την επιστροφή μας από αυτές. Με άλλα λόγια, η στάση μας -οι σκέψεις που κάνουμε- καθορίζει το πως αισθανόμαστε μετά τις διακοπές.
Πώς μπορούμε ν’ αποτρέψουμε τις αρνητικές συνέπειες των διακοπών;
Καταρχήν, θα πρέπει να θέλουμε να κάνουμε κάτι για το πρόβλημα αυτό! Στη συνέχεια, χρειάζεται να καταρτίσουμε ένα σχέδιο δράσης και να το ακολουθήσουμε, ώστε οι διακοπές μας να επιτελέσουν αυτό για το οποίο σχεδιάστηκαν: να προσφέρουν ξεκούραση και χαλάρωση και να βοηθήσουν να επιστρέψουμε στις δουλειές μας και την καθημερινότητά μας ανανεωμένοι!
Διαβάστε τη συνέχεια στο boro.gr
