Οι μακροχρόνιες σχέσεις είναι απαιτητικές, αρκετά συχνά δύσκολες.
Ορισμένοι άνθρωποι εγκλωβίζονται, διερωτώμενοι γιατί δεν καταφέρνουν να διατηρήσουν μια μακροχρόνια σχέση.
Ορισμένες συνήθειες διαβρώνουν τις σχέσεις και τις αποδυναμώνουν με το πέρασμα του χρόνου.
Όταν μια σχέση δεν αντέχει στον χρόνο, δεν είναι πάντα επειδή δεν υπάρχει αγάπη. Ορισμένες συμπεριφορές ωστόσο, επιφανειακά ακίνδυνες, βλάπτουν τις σχέσεις, με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να οδηγούνται στον χωρισμό.
Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να διατηρήσουν μακροχρόνιες σχέσεις, συνήθως εμφανίζουν αυτές τις 7 συμπεριφορές χωρίς να το καταλαβαίνουν
- Έλλειψη επικοινωνίας
- Θεωρούν κάποια πράγματα δεδομένα
- Δεν εκφράζουν ευαλωτότητα
- Υπερβολική κριτική
- Παραμέληση της αυτοφροντίδας
- Δεν συγχωρούν
- Φόβος δέσμευσης
Πώς 7 συμπεριφορές εμποδίζουν τους ανθρώπους απ’ το διατηρήσουν μια μακροχρόνια σχέση:
Έλλειψη επικοινωνίας
Κάθε δυνατή σχέση βασίζεται στην εμπιστοσύνη. Όταν λείπει εμπιστοσύνη, η σχέση οδηγείται με βεβαιότητα στη διάλυση.
Η έλλειψη εμπιστοσύνης είναι ένα συχνό εμπόδιο για όσους δεν καταφέρνουν να διατηρήσουν μακροχρόνιες σχέσεις.
Η απουσία εμπιστοσύνης παίρνει διάφορες μορφές: διαρκής καχυποψία, ζήλια, ελεγκτική συμπεριφορά.
Σε μία συντροφική σχέση, εμπιστοσύνη σημαίνει πως επιλέγεις να πιστέψεις ό,τι σου λέει ο σύντροφός σου και έχεις εμπιστοσύνη στην κρίση και τις αποφάσεις του. Χωρίς εμπιστοσύνη, η σχέση βρίσκεται σε κινούμενη άμμο.
Η διαρκής καχυποψία και η ανάγκη ελέγχου τελικά, συσσωρεύουν θυμό, οδηγώντας στον χωρισμό.
Θεωρούν κάποια πράγματα δεδομένα
Μια συνηθισμένη συμπεριφορά που μπορεί να υπονομεύσει μια σχέση είναι το να θεωρείτε τον σύντροφό σας δεδομένο.
Σε πολλές περιπτώσεις, οι συντροφικές σχέσεις είναι μονόπλευρες, όπου μόνο ο ένας σύντροφος εγείρει απαιτήσεις, χωρίς ν’ ανταποδίδει την προσπάθεια.
Η ανισορροπία δημιουργεί δυσαρέσκεια και συχνά, σηματοδοτεί και το τέλος της σχέσης.
Αν έχετε υπερβολικές απαιτήσεις από τον σύντροφό σας, χωρίς να υπάρχει αμοιβαιότητα, μπορεί να τον απομακρύνετε.
Δεν εκφράζουν ευαλωτότητα
Όταν δείχνεις ευάλωτος σε μια σχέση μπορεί μερικές φορές να νιώθεις ότι ακροβατείς σε τεντωμένο σχοινί.
Παρόλα αυτά, η ευαλωτότητα είναι ο πυρήνας των βαθιών, σημαντικών σχέσεων.
Η Brene Brown, αναγνωρισμένη ερευνήτρια των συντροφικών σχέσεων και συγγραφέας, αφιέρωσε χρόνια στην μελέτη της ευαλωτότητας.
Σύμφωνα με τα συμπεράσματά της, η ευαλωτότητα δεν είναι σημάδι αδυναμίας, αλλά μάλλον ένδειξη θάρρους.
Σημαίνει ότι ο σύντροφος έχει το κουράγιο να δείξει όλες τις πλευρές του, τις καλές, τις κακές και όλα τα ελαττώματα.
Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι που δεν καταφέρνουν να διατηρήσουν μακροχρόνιες σχέσεις, διστάζουν να είναι ευάλωτοι. Ορθώνουν εμπόδια και κρύβουν τον αληθινό εαυτό τους, υπό τον φόβο της κριτικής ή της απόρριψης.
Ωστόσο, με το να μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να είναι ευάλωτος, εμποδίζετε τον σύντροφό σας να σας προσεγγίσει.
Η έλλειψη συναισθηματικής οικειότητας μπορεί τελικά να οδηγήσει σε απομάκρυνση μεταξύ των δύο συντρόφων, υπονομεύοντας τη σχέση.
Η αποδοχή της ευαίσθητης πλευράς μας, μπορεί να φαίνεται τρομακτική στην αρχή, αλλά είναι ένα κρίσιμο βήμα προς την οικοδόμηση μιας ανθεκτικής και μακροχρόνιας σχέσης.
Υπερβολική κριτική
Η εποικοδομητική κριτική είναι μια υγιής παράμετρος κάθε συντροφικής σχέσης.
Δίνει τη δυνατότητα επίλυσης των προβλημάτων και εξέλιξης των συντρόφων.
Υπάρχει μια λεπτή γραμμή ανάμεσα στην εποικοδομητική κριτική και στην υπερβολική κριτική.
Ορισμένα άτομα ασκούν έντονη κριτική στους συνεργάτες τους, εστιάζοντας μονίμως στα αρνητικά παρά στα θετικά. Αυτή η συνεχής κριτική μπορεί να κάνει τον σύντροφό τους να αισθάνεται υποτιμημένος και ασήμαντος.
Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια και να πυροδοτήσει συγκρούσεις, ωθώντας τη σχέση σε διάλυση.
Αν βρείτε τον εαυτό σας να ασκεί διαρκώς κριτική στον σύντροφο σας, ίσως είναι καιρός να αναρωτηθείτε για ποιον λόγο νιώθετε αυτή την ανάγκη.
Παραμέληση της αυτοφροντίδας
Σε μια σχέση, εύκολα σε απορροφά η φροντίδα του άλλου ατόμου, ώστε να καταλήγεις να ξεχνάς να φροντίζεις τον εαυτό σου. Ορισμένοι καταλήγουν να παραμελούν τις προσωπικές τους ανάγκες, χάνοντας την ατομικότητα και την μοναδικότητά τους στη σχέση.
Η αυτοφροντίδα δεν αφορά μόνο τη σωματική υγεία, αλλά και την ψυχική και συναισθηματική ευεξία.
Όταν οι σύντροφοι παραμελούν τον εαυτό τους, οδηγούνται εξουθένωση, δυσαρέσκεια και συναισθηματική εξάντληση. Επηρεάζεται δηλαδή σημαντικά, η διάθεση και η ικανότητά τους να προσφέρουν στον σύντροφό τους.
Σε μια υγιή σχέση, και οι δύο σύντροφοι κατανοούν και σέβονται τη σημασία της αυτοφροντίδας.
Δίνουν ο ένας στον άλλο τον χώρο και τον χρόνο που χρειάζεται για να ανανεωθούν και να αναζωογονηθούν.
Το να φροντίζεις τον εαυτό σου δεν είναι εγωιστικό, αλλά απαραίτητο για τη διατήρηση μιας υγιούς, μακροχρόνιας σχέσης.
Δεν συγχωρούν
Ο θυμός από το παρελθόν και η αναδρομή σε περασμένα λάθη και συμβάντα, εμποδίζει την εξέλιξη των σχέσεων.
Ορισμένοι άνθρωποι δεν καταφέρνουν να ξεπεράσουν τα τραύματα και τις πληγές από το παρελθόν.
Επανέρχονται στα ίδια ζητήματα από τον παρελθόν κατά τη διάρκεια αντιπαραθέσεων, ή τα χρησιμοποιούν ως «πυρομαχικά» σε κάθε καβγά.
Αυτός ο κύκλος αρνητικότητας μπορεί να δημιουργήσει ένα περιβάλλον μόνιμης έντασης και σύγκρουσης.
Ο θυμός για το παρελθόν διαβρώνει τη σχέση σας, και βλάπτει την προσωπική σας ευημερία.
Σας εμποδίζει να προχωρήσετε προς τα εμπρός και να καλλιεργήσετε μια υγιέστερη, πιο ευτυχισμένη σχέση.
Φόβος δέσμευσης
Ο φόβος της δέσμευσης αποτελεί σημαντικό εμπόδιο στη διατήρηση μιας μακροπρόθεσμης σχέσης.
Ο φόβος της δέσμευσης, μπορεί να προέρχεται από διάφορους παράγοντες – τραύμα από το παρελθόν, φόβος της απώλειας της ανεξαρτησίας, ή ακόμη και ο φόβος της επιλογής του λάθος ατόμου.
Αυτός ο φόβος τους αποτρέπει απ’ το να επενδύσουν σε μια σχέση.
Μοιάζει σαν να είναι με το ένα πόδι «έξω από την πόρτα», έτοιμοι να φύγουν με την πρώτη δυσκολία.
Αυτός ο δισταγμός μπορεί να αποτρέψει τη σχέση από το να ολοκληρωθεί.
Η υπερνίκηση αυτού του φόβου συνεπάγεται ενδοσκόπηση και ενδεχομένως επαγγελματική βοήθεια.
Απαιτεί κατανόηση και αντιμετώπιση των φόβων σας, κυρίως μέσα από τη συνειδητοποίηση ότι η δέσμευση δεν συνεπάγεται απώλεια της ελευθερίας, αλλά τη θέληση να μοιραστείς τη ζωή σου με κάποιον ξεχωριστό άνθρωπο.
Tip
Η δύναμη και η διάρκεια των σχέσεων βασίζεται σε μικρές πράξεις με μεγάλη δύναμη. Οι παραπάνω συνήθειες, αποδυναμώνουν τη σχέση σας και σας απομακρύνουν από τον σύντροφό σας.
Η δημιουργία ενός ισχυρού δεσμού δεν προϋποθέτει οι σύντροφοι να είναι τέλειοι, αλλά να έχουν τη θέληση να εξελιχθούν μαζί, να αναγνωρίζουν τα λάθη τους και να μαθαίνουν από αυτά, να φροντίζουν διαρκώς ο ένας τον άλλο.
Απλές συνήθειες, όπως η ανοιχτή επικοινωνία, ο προσωπικός χρόνος και χώρος, καλλιεργούν την ποιότητα της συντροφικής σχέσης, βοηθώντας την ν’ αντέξει στις δοκιμασίες του χρόνου.
