8 τροφές που σας χαρίζουν υπέροχη επιδερμίδα
Η διατροφολόγος Dana James μοιράζεται μαζί μας τα αγαπημένα της τρόφιμα που θα μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε τέλεια επιδερμίδα.
1.Παπάγια
Ο καρπός της παπάγιας περιέχει βιταμίνη C η οποία βοηθά στη σύσφιξη του δέρματος . Περιέχει επίσης το πεπτικό ένζυμο παπαΐνη, το οποίο βοηθά στη μείωση της ερυθρότητας του δέρματος και την καταπολέμηση της φλεγμονής.
2. Κεφίρ καρύδας
Μια δόση από κεφίρ καρύδας περιέχει 15 δισεκατομμύρια CFU από προβιοτικά, τα οποία είναι τρεις φορές περισσότερα από ό, τι στο κοινό γιαούρτι. Αυτά τα ευεργετικά βακτήρια κρατούν καθαρό το δέρμα και αποτρέπουν την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών οι οποίοι μπορεί να προκαλέσουν ακμή και ορμονικές διαταραχές.
3. Μαύρο σουσάμι
Το μαύρο σουσάμι μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της λάμψης και της ελαστικότητας του δέρματός σας. Είναι γεμάτο με τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, ελαϊκό οξύ, αμινοξέα, κάλιο και φυτικές ίνες.
4. Παντζάρια
Η κατανάλωση παντζαριών βοηθά στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας και στην φωτεινότητα του δέρματος.
Διαβάστε την συνέχεια του άρθρου στο boro.gr
