Η ιστορία μιας γυναίκας, η οποία κατάφερε να χάσει 50 κιλά και να βελτιώσεις την φυσική της κατάσταση, αποτελεί πηγή έμπνευσης για όσους αναζητούν φυσικούς τρόπους με στίχο να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν την υγεία τους. Η 39χρονη Kelly Wynne, από την Ουαλία, αποκαλύπτει πώς έχασε βάρος, χωρίς να καταφύγει σε χειρουργικές επεμβάσεις ή ενέσεις.
Η ιστορία της Kelly: Από την ανθυγιεινή διατροφή και την καθιστική ζωή στην απώλεια βάρους
Η Kelly, μητέρα δύο παιδιών, είχε φτάσει να ζυγίζει 127 κιλά και αντιμετώπιζε δυσκολία ακόμη και στο περπάτημα. Η αγάπη της για το έτοιμο φαγητό σε συνδυασμό με την καθιστική ζωή, οδήγησε το βάρος της σε ανησυχητικά επίπεδα. Συχνά κατανάλωνε μεσημεριανό γεύμα από τα McDonalds και το δείπνο της περιλάμβανε τροφές, όπως κεμπάπ, κάρυ και πίτσα.
Σημείο καμπής για την Kelly αποτέλεσε το τέλος της σχέσης της με το ανθυγιεινό φαγητό, κατά τη διάρκεια του lockdown. Αυτό ήταν το κίνητρο που χρειαζόταν για να κάνει δραστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής της. Με στόχο να αγαπήσει τον εαυτό της, ξεκίνησε ένα ταξίδι αυτοβελτίωσης που περιλάμβανε αλλαγή της διατροφής της και ένταξη της άσκησης στην καθημερινότητά της. Ξεκίνησε με 10.000 βήματα την ημέρα πηγαίνοντας βόλτα τα παιδιά της με το καρότσι.
Σε λιγότερο από έναν χρόνο, η Kelly έχασε 31 κιλά απλά κόβοντας το πρόχειρο φαγητό και διατηρώντας την καθημερινή της δραστηριότητα. Μετά το άνοιγμα των σχολείων, η γνωριμία της με μια άλλη μητέρα, την 41χρονη Lucy Artiss, την ώθησε να εντάξει το γυμναστήριο στη ρουτίνα της. Οι δύο γυναίκες έγιναν φίλες και η Kelly ερωτεύτηκε την άσκηση, με αποτέλεσμα να χάσει συνολικά 50 κιλά, μειώνοντας το μέγεθος των ρούχων της. «Ήθελα να νιώσω καλύτερα και να μάθω να αγαπώ ξανά τον εαυτό μου», εξομολογήθηκε η Kelly. «Με την υποστήριξη της Lucy, κατάφερα να χάσω ακόμα περισσότερο βάρος. Τώρα είμαι σε καλύτερη φόρμα από ποτέ».
Πώς η Kelly έχασε 50 κιλά χωρίς χειρουργείο ή ενέσεις
Η Kelly πήρε 31 κιλά μετά τις δύο εγκυμοσύνες της, φτάνοντας τα 127 κιλά. Κατηγορούσε το έτοιμο φαγητό και τις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες για την αύξηση του βάρους της. «Ήμουν απαίσια με το φαγητό. Οι μερίδες μου πιθανώς θα έτρεφαν δύο άτομα. Παραλείποντας το πρωινό, έτρωγα συχνά ανθυγιεινά σνακ και παραγγέλναμε βραδινό απ’ έξω», είπε η ίδια. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα προβλήματα υγείας, όπως πόνους στα γόνατα και την πλάτη, καθιστώντας δύσκολη την καθημερινότητά της.
Όλα άλλαξαν μετά τον χωρισμό της το 2020. Η Kelly ήταν αποφασισμένη να κάνει μια ριζική αλλαγή στον τρόπο ζωής της. Άρχισε να ασκείται καθημερινά, στοχεύοντας σε τουλάχιστον 10.000 βήματα και άλλαξε εντελώς τη διατροφή της.
Η νέα διατροφή της Kelly
- Πρωινό: Μπανάνα και πρωτεϊνούχο ρόφημα ή κουάκερ με φρούτα.
- Μεσημεριανό: Κοτόπουλο σαλάτα.
- Δείπνο: Μπριζόλα και αυγά με λαχανικά.
- Σνακ: Φρούτα, τυρί light ή στικς σαλαμιού.
Η γυναίκα εγκατέλειψε το έτοιμο φαγητό, άρχισε να ετοιμάζει σπιτικά γεύματα και να μετράει θερμίδες. Η γνωριμία της με μια φίλη γυμναστικής, τη Lucy, την ενθάρρυνε να γυμνάζεται πέντε φορές την εβδομάδα, κάνοντας cardio και άρση βαρών.
Η Kelly έχασε 50 κιλά μόνο με αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση, χωρίς λιποδιαλυτικές ενέσεις ή χειρουργική επέμβαση. Η γυναίκα μοιράζεται την ιστορία της στο TikTok, εμπνέοντας χιλιάδες ανθρώπους για το δικό τους ταξίδι απώλειας βάρους. «Δεν στερούμαι τις λιχουδιές, αλλά τις απολαμβάνω με μέτρο», είπε η Kelly, η οποία είναι πλέον πιο ευτυχισμένη, δυνατή και γεμάτη αυτοπεποίθηση.
@kellyforthewynne 110lb ⬇️ naturally! #naturalweightlosstransformation #gymrat #gymgirlsoftiktok #weightlossjouney #gymmotivation #selflove #newbeginnings ♬ original sound – lion_motivates
