Η αρθρίτιδα δεν ταλαιπωρεί μόνο τους ηλικιωμένους. Μια νεαρή γυναίκα, που διαγνώστηκε με την ασθένεια στα 17 της, μοιράζεται την προσωπική της εμπειρία και αποκαλύπτει ποιες απλές αλλαγές στη διατροφή της, την βοήθησαν να ανακουφιστεί από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.
Γυναίκα που διαγνώστηκε με αρθρίτιδα σε ηλικία 17 ετών εξηγεί ποια είναι τα 5 πράγματα που επιδεινώνουν τα συμπτώματα
Η σχέση μεταξύ διατροφής και αρθρίτιδας προβληματίζει τόσο τους ειδικούς όσο και τους ασθενείς, λόγω των ασυνεπών ευρημάτων στην επιστημονική έρευνα. Ωστόσο, οι προσωπικές εμπειρίες, για την ανακούφιση των συμπτωμάτων μέσω αλλαγών στη διατροφή, έχουν προκαλέσει ενδιαφέρον για τον τρόπο με τον οποίο ορισμένα τρόφιμα προκαλούν φλεγμονή.
Μια γυναίκα που διαγνώστηκε με αρθρίτιδα στα 17 της, αποκαλύπτει ποιες αλλαγές στην διατροφή την βοήθησαν στην διαχείριση των συμπτωμάτων. Σε βίντεο που ανέβασε στον λογαριασμό της στο TikTok (@motioninnerg), η ίδια αναφέρει ότι 5 πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας είναι τα εξής:
- Καφές
- Κρέας
- Αναψυκτικά
- Γαλακτοκομικά προϊόντα
- Επεξεργασμένα τρόφιμα
Καφές
«Στα 17 μου διαγνώστηκα με αρθρίτιδα και ο περιορισμός του καφέ μετά από 10 χρόνια κατανάλωσης με βοήθησε πολύ, επειδή η καφεΐνη επηρεάζει τον χόνδρο, προκαλώντας φλεγμονή στις αρθρώσεις σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα», λέει η γυναίκα.
Κρέας
Η κατανάλωση κρέατος, ιδιαίτερα χοιρινού, προκαλούσε πρήξιμο στους ώμους, τα ισχία, τα γόνατα και τα πόδια της.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα προκαλούσαν πρήξιμο στα χέρια, εξηγεί η γυναίκα.
Αναψυκτικά
Η νεαρή γυναίκα επισημαίνει τη σχέση μεταξύ των αναψυκτικών και της αρθρίτιδας, σημειώνοντας ότι όσοι καταναλώνουν καθημερινά ανθρακούχα ποτά αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο.
Επεξεργασμένα τρόφιμα
Επιπλέον, η δημιουργός περιεχομένου εξηγεί ότι τα επεξεργασμένα τρόφιμα επιδείνωσαν τη ρευματοειδή αρθρίτιδά της δημιουργώντας προφλεγμονώδεις κυτοκίνες, οι οποίες πυροδοτούν ή ενισχύουν τη φλεγμονή.
Πώς η διατροφή επηρεάζει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας – Τι λέει η επιστήμη
Τα επιστημονικά στοιχεία σχετικά με την κατανάλωση καφέ παρουσιάζουν μια περίπλοκη εικόνα, σύμφωνα με το Arthritis Foundation. Ο καφές περιέχει ευεργετικές πολυφαινόλες για τις οποίες έχει αποδειχθεί ότι υποστηρίζουν τη γενική υγεία, αλλά η έρευνα υποδηλώνει ότι μπορεί επίσης να παρέχουν προστασία από την ουρική αρθρίτιδα, ενώ η σχέση του με άλλες μορφές αρθρίτιδας παραμένει ασαφής.
Το Arthritis Foundation σημειώνει ότι οι μελέτες που εξετάζουν τη σχέση του καφέ με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και την οστεοπόρωση έχουν οδηγήσει σε αντιφατικά αποτελέσματα. Επισημαίνει επίσης την πολυπλοκότητα που χαρακτηρίζει τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τις επιπτώσεις τους στα συμπτώματα της αρθρίτιδας.
Ενώ το γάλα παρέχει ασβέστιο που είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών, τα επιστημονικά ευρήματα είναι αντιφατικά σχετικά με τις φλεγμονώδεις ιδιότητές του. «Όπως και ο καφές, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα γαλακτοκομικά μπορεί να είναι φλεγμονώδη, ενώ άλλες μελέτες δείχνουν ότι βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής», ανέφερε το Arthritis Foundation.
@motioninnerg Food Is The Cause Of All Illnesses, Diseases And Inflammation In The Body. You Shouldn’t Be Sick, Always Tired, In Pain Losing Your Bodily Functions If You Ate Properly. #arthritis #arthritisawareness #arthritistreatment #plantbasedhealth #holistichealth #holisticnutrition #holistichealing ♬ original sound – Mo
