Είναι ένας φαύλος κύκλος: Ο άνθρωπος ανησυχεί για τις γνώμες των άλλων και σταματά να είναι πιστός στον εαυτό του, και μετά αγχώνεται για την ανταπόκρισή τους.
Στο άρθρο αυτό, αναλύουμε επτά κοινές συμπεριφορές που παρατηρούνται από ανθρώπους οι οποίοι ανησυχούν για τη γνώμη των άλλων. Η αναγνώριση των μοτίβων αυτών, είναι το πρώτο βήμα προς την απελευθέρωση από τον φαύλο κύκλο της ανησυχίας και την επίτευξη ισορροπίας, όπου η ζωή καθοδηγείται σύμφωνα με τις αξίες και δεν καθορίζεται από τις αντιλήψεις και τις προσδοκίες των άλλων.
Αν νιώθετε παγιδευμένοι στις γνώμες των άλλων, μπορεί να επιδεικνύετε ορισμένες συμπεριφορές που σαμποτάρουν την ευτυχία και την επιτυχία σας.
Οι άνθρωποι που ανησυχούν συνέχεια για το τι σκέφτονται οι άλλοι γι’ αυτούς, εμφανίζουν 7 χαρακτηριστικές συμπεριφορές
- Διαρκής ανάγκη αποδοχής
- Υπεραναλύουν κάθε αλληλεπίδραση
- Φοβούνται μήπως κάνουν λάθη
- Συμμορφώνονται στις προσδοκίες των άλλων
- Αποφεύγουν πάση θυσία τη σύγκρουση
- Παραμελούν τις προσωπικές τους ανάγκες
- Αφήνουν τη γνώμη των άλλων να τους καθορίσει
Διαρκής ανάγκη αποδοχής
Είναι λογικό, όλοι να επιζητούμε την αποδοχή των άλλων. Οι άνθρωποι όμως, που αφιερώνουν όλη τους ενέργεια στην αναζήτηση της αποδοχής και της έγκρισης των άλλων, σαμποτάρουν τον εαυτό τους.
Η συμπεριφορά αυτή, εκδηλώνεται με πολλούς τρόπους.
Μπορεί να είναι μέσα από την υπερβολική ενασχόληση με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, την εμφάνιση και την αποδοχή απόψεων με τις οποίες δεν συμφωνούν πραγματικά.
Όταν ένας άνθρωπος, επιζητά μανιωδώς την έγκριση των άλλων, η διάθεση και η ψυχολογία του, εξαρτάται από τις διαθέσεις και τις συμπεριφορές άλλων ανθρώπων.
Είναι μια αδιέξοδη συμπεριφορά. Αυτό που πρέπει να κάνετε, είναι να αναζητάτε την αποδοχή κυρίως του εαυτού σας. Να αναγνωρίσετε την αξία σας, ανεξάρτητα από τις γνώμες των άλλων. Μάθετε να εμπιστεύεστε τη δική σας κρίση και να αποδέχεστε τα μοναδικά σας χαρίσματα.
Υπεραναλύουν κάθε αλληλεπίδραση
Για τους ανθρώπους που εξαρτώνται από τις γνώμες των άλλων, κάθε αλληλεπίδραση γίνεται αιτία υπερανάλυσης.
Κάθε συζήτηση ενέχει τον κίνδυνο της επίθεσης, της κριτικής. Οι άνθρωποι που σαμποτάρουν τον εαυτό τους, αναλύουν την κάθε συζήτηση στο μυαλό τους, αποδομούν την κάθε λέξη και κίνηση και προσπαθούν ν’ αποκρυπτογραφήσουν τι εννοούσαν οι άλλοι με την κάθε τους λέξη.
Αυτή η συνήθεια, τους γεμίζει με άγχος. Είναι μια συνηθισμένη τάση των ανθρώπων που αγχώνονται υπερβολικά για τη γνώμη των άλλων.
Η υπερανάλυση, είναι μια συνήθεια που εξαντλεί την ενέργεια του ανθρώπου και τον οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο αυτό – αμφισβήτησης και φόβου.
Όταν αποφασίσετε ν’ απελευθερωθείτε από τον κύκλο αυτό, θα συνειδητοποιήσετε πως, οι περισσότεροι άνθρωποι, είναι απασχολημένοι με τις δικές τους έννοιες.
Ακόμη δε, και αν σας κρίνουν, οι γνώμες τους δεν είναι αλάνθαστα συμπεράσματα που ορίζουν την αξία ή τις ικανότητές σας. Εστιάστε σε όσα μπορείτε να ελέγξετε πραγματικά, δηλαδή τις ενέργειες και τις αποκρίσεις σας, ώστε να περιορίσετε αυτή τη συμπεριφορά που είναι μια μορφή αυτό – σαμποτάζ.
Φοβούνται μήπως κάνουν λάθη
Οι άνθρωποι που ανησυχούν υπερβολικά για τις απόψεις των άλλων, μπορεί να παραλύουν από τον φόβο του λάθους. Θεωρούν τα λάθη απόδειξη της ανικανότητάς τους παρά ως ευκαιρίες για εξέλιξη.
Όλοι οι άνθρωποι κάνουν λάθη – είναι στην ανθρώπινη φύση. Σχετικές έρευνες, δείχνουν ότι, ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους μάθησης, είναι μέσα από το λάθος. Αν έχετε εγκλωβιστεί στον κύκλο του άγχους για τις γνώμες των άλλων, αυτή η ευκαιρία μπορεί να χαθεί. Δείτε τα λάθη ως ευκαιρίες και μην αποφεύγετε το ρίσκο.
Απελευθερωθείτε από τον φόβο αυτό και προχωρήστε προς την επιτυχία.
Συμμορφώνονται στις προσδοκίες των άλλων
Οι άνθρωποι που ανησυχούν υπερβολικά για τις γνώμες των άλλων, μπορεί να καταπιέζονται ώστε να ανταποκριθούν στις προσδοκίες τους. Δηλαδή, να θυσιάζουν τις αξίες τους, να αμελούν τις ανάγκες τους, να καταπιέζουν τον εαυτό τους, στην προσπάθεια να γίνουν αποδεκτοί ή αρεστοί.
Η συμπεριφορά αυτή, εκτός από εξουθενωτική, οδηγεί σταδιακά σε αίσθημα απώλειας του εαυτού.
Αν αλλάζετε τον εαυτό σας για να ικανοποιήσετε τους άλλους, θα φτάσετε σ’ ένα σημείο όπου, δεν θα θυμάστε ποιος είστε και τι πραγματικά θέλετε.
Καλλιεργώντας την αυτογνωσία και διεκδικώντας τις ανάγκες σας, θα μπορέσετε ν’ απελευθερωθείτε από την τάση αυτή.
Να σέβεστε τις αξίες σας, τα όριά σας, να εκφράζετε τον εαυτό σας, ανεξάρτητα από τις γνώμες των άλλων. Ίσως να δυσαρεστήσετε ορισμένους αλλά τουλάχιστον θα ζείτε εναρμονισμένοι με τις αξίες σας και θα οδηγηθείτε στη εξέλιξη και την επιτυχία.
Αποφεύγουν πάση θυσία τη σύγκρουση
Οι άνθρωποι που φοβούνται τη γνώμη των άλλων, κάνουν τα πάντα προκειμένου ν’ αποφύγουν τις συγκρούσεις. Ακόμη και αν παραβιάζονται τα όριά τους, η μέριμνά τους είναι να μην μαλώσουν, με αποτέλεσμα να “πνίγουν” τα συναισθήματά τους.
Δεν μπορούν να υπερασπιστούν τον εαυτό τους, φοβούμενοι ότι θα χάσουν την εύνοια και την συμπάθεια των άλλων. Ο φόβος του να θεωρηθούν δύσκολοι, μπορεί να είναι μεγαλύτερος και από την ανάγκη ειλικρινούς έκφρασης.
Βέβαια, η αποφυγή των συγκρούσεων, δεν εξαφανίζει τα προβλήματα. Αντίθετα, τα θάβει, οδηγώντας σε θυμό και άγχος.
Μαθαίνοντας να αρθρώνετε τα συναισθήματά σας, με σεβασμό στις γνώμες των άλλων, θα απελευθερωθείτε από τον κύκλο του αυτό – σαμποτάζ.
Μπορεί να μην είναι πάντα εύκολο, όμως είναι αναγκαίο ώστε να διατηρήσετε μια υγιή σχέση με τον εαυτό σας και να προφυλάξετε την ευημερία σας.
Παραμελούν τις προσωπικές τους ανάγκες
Οι άνθρωποι που αναλώνονται με το “τι θα πει ο κόσμος”, παραμελούν συχνά τις δικές τους ανάγκες. Μπορεί να μην φροντίζουν την υγεία τους, ν’ αμελούν τον ύπνο τους και την ψυχική τους υγεία, ώστε να ανταπεξέλθουν στις εξωτερικές ανάγκες και να κερδίσουν την έγκριση των άλλων.
Η συμπεριφορά αυτή, εκτός από καταστροφική για τη σωματική και ψυχική υγεία, οδηγεί σε εξουθένωση και απώλεια αυτό – εκτίμησης.
Στέλνει στους άλλους το μήνυμα πως, οι απόψεις τους και οι ανάγκες τους, είναι πιο σημαντικές από των ίδιων.
Δώστε προτεραιότητα στον εαυτό σας. Δεν είναι εγωισμός, αλλά αναγκαίο.
Ο άνθρωπος που είναι ευχαριστημένος και πλήρης, μπορεί να προσφέρει και στους άλλους το καλύτερο δυνατό.
Αφήνουν τη γνώμη των άλλων να τους καθορίσει
Η πιο καταστροφική συμπεριφορά όλων, είναι ο καθορισμός του εαυτού, μέσα από τα μάτια των άλλων. Είναι σαν να δίνεις τα κλειδιά της ευτυχίας και της αυτοεκτίμησής σου, σε έναν τρίτο. Δεν είμαστε το άθροισμα των απόψεων που έχουν οι άλλοι για εμάς.
Ούτε η αξία μας εξαρτάται από την έγκρισή τους, την κριτική ή την αδιαφορία τους.
Αντίθετα, τα στοιχεία αυτά, απορρέουν από μέσα μας, από την εκτίμηση που έχουμε εμείς για τον εαυτό μας. Οι απόψεις των άλλων δεν είναι γεγονότα, από υποκειμενικές αντιλήψεις που σχηματίζονται από το πρίσμα της δικής τους γνώσης, εμπειρίας και προκαταλήψεων.
Μην αφήνετε τις γνώμες των άλλων να καθορίζουν την αντίληψη που έχετε εσείς για τον εαυτό σας. Εσείς έχετε τη δύναμη να δείτε την αξία σας και να διαμορφώσετε τη ζωή σας. Μην την παραχωρείτε.
Tips: Μην πασχίζετε να χωρέσετε στις προσδοκίες των άλλων
Η εγκατάλειψη της συνήθειας της υπερανάλυσης, απαιτεί χρόνο. Κυρίως, πρέπει να καταλάβετε πως, κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, με τα δυνατά και τα αδύναμα σημεία του, τις ιδιαιτερότητες και τα ταλέντα του. Μην πασχίζετε να χωρέσετε στις αντιλήψεις και τις προσδοκίες των άλλων.
Αυτό είναι κάτι άβολο, κουραστικά και κυρίως, άσκοπο. Στο ταξίδι της προσωπικής εξέλιξης και της καλλιέργειας δύναμης, η μόνη έγκριση που χρειάζεται να εξασφαλίσετε είναι αυτή του εαυτού σας.
Ο κόσμος σας έχει ανάγκη ειλικρινή και αυθεντικό. Μην φοβάστε την κριτική, αποδεχτείτε τον εαυτό σας και, δείτε τη ζωή σας ν’ αλλάζει.
