Η εμπιστοσύνη και η ασφάλεια, είναι ο θεμέλιος λίθος των σχέσεων. Ορισμένες συμπεριφορές – ακόμη και ασυνείδητες – διαβρώνουν την ασφάλεια και δημιουργούν αμφιβολίες στον σύντροφό σας.
Στο άρθρο αυτό, αποκαλύπτουμε επτά συμπεριφορές που υπονομεύουν το αίσθημα της ασφάλειας στη σχέση σας.
Αν θέλετε ο σύντροφός σας να νιώθει ασφάλεια στη σχέση, πείτε αντίο σε αυτές τις 7 συμπεριφορές
- Διαρκής κριτική
- Έλλειψη επικοινωνίας
- Παραμέληση των αναγκών
- Ανεπίλυτες συγκρούσεις
- Υπερβολική κτητικότητα
- Παραμέληση της συναισθηματικής εγγύτητας
- Δεν επιβεβαιώνετε τον / τη σύντροφο
Διαρκής κριτική
Η εποικοδομητική κριτική είναι αναπόφευκτο κομμάτι των σχέσεων.
Άλλο όμως, η κριτική που εκπηγάζει από το ενδιαφέρον και άλλο η αδυσώπητη κριτική. Η πρώτη βοηθά τον σύντροφο να εξελιχθεί ενώ η δεύτερη, τον διαλύει.
Αν αναλύετε όλα τα ψεγάδια του συντρόφου, αυτό δημιουργεί μία ατμόσφαιρα έντασης και ανασφάλειας. Τότε, αρχίζουν να αμφισβητούν την αξία τους στη σχέση.
Δεν είναι κακό να εκφράζει κανείς τη δυσαρέσκειά του.
Μπορείτε να το κάνετε, αρκεί να γίνεται με σεβασμό – και σπάνια.
Η διαρκής κριτική κάνει τον σύντροφό σας να νιώθει ότι τον κατηγορείτε. Δεν μπορείτε να αλλάξετε τον σύντροφό σας. Σημασία έχει και οι δύο να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Αυτό ξεκινά με τη συνειδητοποίηση ότι, κανείς δεν είναι τέλειος.
Έλλειψη επικοινωνίας
Η επικοινωνία είναι ο θεμέλιος λίθος των σχέσεων. Αν οι σύντροφοι καταπιέζουν τα συναισθήματά τους, αν περιμένουν από τον άλλον να μαντεύει τι έχουν στο μυαλό τους, η επικοινωνία στη σχέση, καταρρέει.
Κανείς δεν μπορεί να διαβάσει τη σκέψη του άλλου. Αυτό οδηγεί σε παρανοήσεις και συναισθήματα ανασφάλειας και από τις δύο πλευρές.
Η καλύτερη στρατηγική είναι να εκφράζετε ανοιχτά, αλλά με σεβασμό τις ανησυχίες σας.
Η ανοιχτή επικοινωνία δημιουργεί ατμόσφαιρα εμπιστοσύνης, η οποία είναι ο θεμέλιος λίθος κάθε υγιούς και ασφαλούς σχέσης.
Αν δεν επικοινωνείτε αποτελεσματικά στις σχέσεις, αν προσπαθείτε να μαντέψετε τι αισθάνεται ο σύντροφός σας, ποιες είναι οι προθέσεις του, τότε υπονομεύεται το αίσθημα της ασφάλειας.
Είναι αναγκαίο να εκφράζεστε ανοιχτά και με ειλικρίνεια στη σχέση σας.
Παραμέληση των αναγκών
Οι ανάγκες του συντρόφου σας είναι το ίδιο σημαντικές με τις δικές σας.
Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήγαγε η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, η κατανόηση και η ανταπόκριση στις ανάγκες του συντρόφου, είναι ο σημαντικότερος παράγοντας για τη δημιουργία ασφάλειας και ικανοποίησης στη σχέση.
Η παραμέληση των αναγκών του συντρόφου, τον κάνουν να νιώθει παραμέληση και ανασφάλεια. Αυτό σημαίνει πως η ευτυχία σας δεν είναι προτεραιότητά του, και αυτό πυροδοτεί ανασφάλεια στις σχέσεις.
Για να δημιουργήσετε στον σύντροφό σας το αίσθημα της ασφάλειας πρέπει να προσπαθείτε να ικανοποιείτε τις συναισθηματικές του ανάγκες.
Αυτό σημαίνει, ποιοτικός χρόνος, έκφραση της αγάπης και της τρυφερότητας με πράξεις και ενέργειες που μαρτυρούν το ενδιαφέρον.
Οι μικρές κινήσεις ενδιαφέροντος και φροντίδας, σημαίνουν πάρα πολλά.
Ανεπίλυτες συγκρούσεις
Οι συγκρούσεις είναι αναπόδραστο κομμάτι των σχέσεων. Αυτό που έχει σημασία, είναι πώς διαχειρίζεστε τις συγκρούσεις. Οι ανεπίλυτες συγκρούσεις, δημιουργούν το έδαφος όπου φωλιάζει η ανασφάλεια στις σχέσεις.
Ο σύντροφος παίρνει το μήνυμα πως, η σχέση δεν είναι σταθερή και κάθε φορά που προκύπτει ένα πρόβλημα, δεν έχουν το θάρρος να το αντιμετωπίσουν.
Οι άνθρωποι πρέπει να αντιμετωπίζουν απευθείας και αποτελεσματικά τις συγκρούσεις. Πρέπει ν’ ακούτε τη δική τους πλευρά και να προσπαθείτε να φτάσετε σε έναν συμβιβασμό.
Δεν είναι πάντα εύκολο, όμως είναι αναγκαίο. Λύνοντας τις συγκρούσεις άμεσα και αποτελεσματικά, στέλνετε στον σύντροφό σας ένα ξεκάθαρο μήνυμα: ότι η σχέση αυτή έχει μεγάλη σημασία για εσάς.
Υπερβολική κτητικότητα
Κάποιοι άνθρωποι έχουν διαρκώς την ανάγκη να ξέρουν που είναι ο σύντροφός τους, τι κάνει και με ποιον. Η ανάγκη για έλεγχο και η κτητικότητα δεν είναι αγάπη.
Η ανάγκη ελέγχου δημιουργεί ανασφάλεια στη σχέση, αφού μαρτυρά έλλειψη εμπιστοσύνης, η οποία είναι ο θεμέλιος λίθος κάθε υγιούς σχέσης.
Ο σύντροφος πρέπει να έχει περιθώριο να «αναπνέει» και να νιώθει ανεξαρτησία. Να νιώθει ότι τον εμπιστεύεστε ακόμη και όταν είστε μακριά.
Παραμέληση της συναισθηματικής εγγύτητας
Η συναισθηματική εγγύτητα είναι ο συνεκτικός κρίκος κάθε σχέσης.
Συναισθηματική εγγύτητα σημαίνει έκφραση ευαλωτότητας, κατανόηση των συναισθημάτων του συντρόφου και καλλιέργεια της συναισθηματικής σύνδεσης.
Η παραμέληση της συναισθηματικής εγγύτητας, δημιουργεί στον σύντροφο αίσθημα απομόνωσης και ανασφάλεια.
Μπορεί να αρχίσουν να αναρωτιούνται αν τους καταλαβαίνετε, αν είστε αφοσιωμένος στη σχέση.
Για να καλλιεργήσετε το αίσθημα της ασφάλειας, πρέπει να φροντίσετε τη συναισθηματική εγγύτητα.
Πρέπει να εκφράζετε τα συναισθήματά τους, να δείχνετε συμπόνοια, να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί με τον σύντροφο.
Η σχέση δεν βασίζεται μόνο στην ερωτική έλξη, αλλά στη βαθύτερη σύνδεση δύο ανθρώπων.
Δεν επιβεβαιώνετε τον / τη σύντροφο
Πρέπει να θυμίζετε στον σύντροφό σας ότι θα είστε κοντά του.
Αν δεν επιβεβαιώνετε τον σύντροφό σας, αυτός μπορεί να αρχίσει να νιώθει ανασφάλεια. Ίσως αμφισβητεί την αφοσίωσή σας, ν’ αναρωτιέται αν επενδύετε στη σχέση.
Είναι πολύ σημαντικό να υπενθυμίζετε την αγάπη και την αφοσίωσή σας στον/στη σύντροφο.
Δεν χρειάζονται βαρύγδουπες δηλώσεις. Αρκεί ένα «σ’ αγαπώ», ή ένα «είμαι εδώ».
Το αίσθημα ασφάλειας στη σχέση, δημιουργείται με τη συνεπή επιβεβαίωση και την καλλιέργεια της εμπιστοσύνης και της αφοσίωσης στη σχέση.
Η επιβεβαίωση είναι το δίκτυ ασφαλείας των συντροφικών σχέσεων.
Tip: Όλα όσα μπορούν να δημιουργήσουν ασφάλεια, καταλήγουν στην αγάπη
Όλα όσα μπορούν να δημιουργήσουν ασφάλεια στον σύντροφο, καταλήγουν στην πιο θεμελιακή έννοια, την αγάπη.
Για να κάνετε τον σύντροφό σας να νιώθει ασφάλεια και σιγουριά, πρέπει να εγκαταλείψετε τις συμπεριφορές που διαβρώνουν την εμπιστοσύνη.
Από τη διαρκή κριτική μέχρι την παραμέληση της συναισθηματικής εγγύτητας, όλες οι παραπάνω συμπεριφορές, πλήττουν την εμπιστοσύνη και τον συναισθηματικό δεσμό των συντρόφων.
Το αίσθημα ασφάλειας σε μια σχέση, δεν χρειάζεται να προέρχεται από κινήσεις εντυπωσιασμού και βαρύγδουπες δηλώσεις.
Η συνέπεια και η σταθερότητα μέσα από συγκεκριμένες ενέργειες και λόγια, δίνουν αίσθημα ασφάλειας στη σχέση.
Είτε μέσα από την αποτελεσματική διαχείριση των συγκρούσεων, τον σεβασμό των αναγκών ή την επιβεβαίωση, οι ενέργειες αυτές, κάνουν τη διαφορά.
Η αγάπη, εκτός από συναίσθημα, είναι και πράξεις, ενέργειες. Πράγματα που γίνονται σκόπιμα και συστηματικά, δημιουργεί ένα περιβάλλον ασφάλειας και εμπιστοσύνης που ενδυναμώνει τη σχέση.
