Τα 5 είδη του άγχους
Στη σημερινή εποχή το άγχος παρουσιάζεται τις περισσότερες φορές ως κάτι το δυσάρεστο ή επικίνδυνο. Η αλήθεια είναι ότι όντως μπορεί να γίνει όπως όλοι γνωρίζουμε. Παρόλα αυτά είναι σημαντικό να μη ξεχνάμε την πρωταρχική του λειτουργία. Πρόκειται για ένα σύστημα συναγερμού το οποίο έχει ως κύρια δουλειά του να μας προετοιμάζει για να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά τους κινδύνους.
Γράφει η εκπαιδευτική συμβουλευτική ψυχολόγος Καλλιόπη Εμμανουηλίδου.
Ουσιαστικά είναι ένα σύστημα που μας προστατεύει και μας σώζει. Το αν λειτουργεί με το παραμικρό και γίνεται και γίνεται από ένα σημείο και μετά κουραστικό αυτό δε σημαίνει ότι δεν το χρειαζόμαστε. Αγκαλιάστε το άγχος σας και προσπαθήστε να το τιθασεύσετε. Μην το ακυρώνετε όμως σαν κάτι άχρηστο. Αν δεν το είχαμε, σκεφτείτε, ίσως να μην ζούσαμε για πολύ!
Ποια είδη και χαρακτηριστικά του άγχους υπάρχουν;
Ανάλογα με τη διάρκεια του συναγερμού τον οποίο μας φέρνει ανάλογα με τη συχνότητα με την οποία παρουσιάζεται, τα είδη του άγχους είναι τα ακόλουθα.
Στιγμιαίο άγχος. Όταν ο οργανισμός μας αντιδρά σε ένα ερέθισμα , πχ. Τρομάζουμε από έναν δυνατό θόρυβο.
Βραχυπρόθεσμο άγχος. Όταν λόγω συγκεκριμένων περιστάσεων είμαστε για μία ή περισσότερες μέρες στο τρέξιμο.
Χρόνιο άγχος. Όταν οι αγχώδεις αντιδράσεις γίνονται τρόπος ζωής όταν δηλαδή πλέον η συνηθισμένη συμπεριφορά και οι ρυθμοί ζωής εμπεριέχουν σε καθημερινή βάση αγχώδη συναισθήματα.
Γενικό /ειδικό άγχος Μπορεί το άγχος να είναι σχετικό με μια γενικότερη συμπεριφορά του άνθρωπο, γενικότερη ανησυχία για τα πάντα ή μπορεί να εκδηλώνεται μόνο σε συγκεκριμένες συνθήκες για παράδειγμα σε ιατρικές εξετάσεις.
Το καλό ή δημιουργικό άγχος. Μερικοί ονομάζουν έτσι την ευχάριστη, τη θετική αναστάτωση που αυξάνει την επίδοσή μας. Αυτό το είδος άγχους αφορά την εγρήγορση που δεν ξεφεύγει από τον έλεγχό μας και η οποία μας αυξάνει τα κίνητρα και όχι το παρατεταμένο και δυσάρεστο συναίσθημα που μας γεμίζει τρόμο.
Διαβάστε τη συνέχεια στο boro.gr
