Πήρες κιλά; Πώς να τα χάσεις με τη βοήθεια της ψυχολογίας

Οι αποφάσεις είναι λογικές σκέψεις που προέρχονται από εμάς τους ίδιους.

Ο καθένας μπορεί να πάρει τις δικές του αποφάσεις, ανάλογα με τις διατροφικές του συνήθειες.

Επίσης θα πρέπει να είναι ρεαλιστικές. Ασαφείς εκφράσεις τύπου «θα κόψω τα πολλά ψωμιά», «θα κόψω το βραδινό», «θα γραφτώ γυμναστήριο», «θα προσέχω στο εξής», «θα χάσω δεκαπέντε κιλά» είναι γενικές και μη ρεαλιστικές, ενώ θα οδηγήσουν σύντομα σε παρορμητική παραβίασή τους.

Δείτε τη συνέχεια στo boro.gr

Δείτε επίσης:

Δίαιτα για να χάσετε μέχρι 5 κιλά σε χρόνο Dt!

Δίαιτες αποτοξίνωσης- Είναι λύση μετά το Πασχαλινό τραπέζι;