Πέντε “κόλπα” που μειώνουν το άγχος σε ένα 24ωρο
Με λίγη προπαρασκευαστική δουλειά και, αφιερώνοντας λίγο χρόνο, για να οργανωθείτε, θα είστε σε θέση να απολαμβάνετε τα οφέλη της απλοποίησης της ζωής σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πώς μπορείτε να απλοποιήσετε τη ζωή σας;
Γράφει η Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Νευροψυχολόγος (greekpsychologypages.blogspot.gr)
Εντοπίστε τις προτεραιότητές σας και “κόψτε” όσα δεν χρειάζονται
Το βαρυφορτωμένο πρόγραμμα συνήθως περιλαμβάνει δραστηριότητες και καθήκοντα που δεν είναι απαραίτητα για την προσωπική ή την οικογενειακή σας ευεξία και δεν σας προσφέρουν συναισθηματικές ανταμοιβές. Να λοιπόν ποια δύο είδη δραστηριοτήτων πρέπει να κόψετε καταρχήν.
Έτσι, μπορεί να πείτε «ναι» στο κομμωτήριο ή το μανικιούρ (που σας “τρώει” χρόνο, αλλά σας προσφέρει άλλα πράγματα) και να πείτε “όχι” σε τόσα και τόσα πράγματα που αρχικά θα θέλατε να αρνηθείτε, αλλά τελικά κατάφεραν και σας έπεισαν να πείτε “ναι”.
Διαβάστε περισσότερα στο boro.gr
