Κρύβουν κινδύνους οι εξαντλητικές δίαιτες;
Η αλήθεια είναι ότι η απώλεια πολλών κιλών σε μικρό χρονικό διάστημα είναι ο διακαής πόθος όλων. Όμως, είναι επίσης αλήθεια ότι η εφαρμογή αυτών των διατροφικών σχημάτων , μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα στον ανθρώπινο οργανισμό. Κατά κύριο λόγο οι δίαιτες αυτές δρουν είτε μέσω του αυστηρού περιορισμού της προσλαμβανόμενης ενέργειας (θερμίδες) είτε μέσω της απαγόρευσης ολόκληρων ομάδων τροφίμων π.χ. δημητριακών ή φρούτων.
Στην πρώτη περίπτωση, η απότομη μείωση των θερμίδων έχει ως αποτέλεσμα τη γρήγορη μείωση του βάρους και την απώλεια κυρίως υγρών και μυϊκής μάζας όπως και μικρής ποσότητας λιπώδους ιστού αλλά και τη μείωση του μεταβολισμού. Με το που αρχίζουμε να αυξάνουμε τις θερμίδες μας, ανακτούμε το χαμένο βάρος αλλά αυτή τη φορά έχουμε μικρότερο ποσοστό μυϊκής μάζας και μεγαλύτερο ποσοστό σωματικού λίπους. Προσέξτε και μην κάνετε δίαιτες χαμηλότερες των 1.200 θερμίδων που κουράζουν, αποδυναμώνουν και εξασθενούν τον οργανισμό σας και κλέβουν την ενεργητικότητά σας.
Διαβάστε περισσότερα στο boro.gr