Μια απλή αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες μπορεί να διευκολύνει την απώλεια βάρους και παράλληλα να βελτιώσει τον ύπνο, διαπίστωσαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Περντιού των ΗΠΑ.
Η μελέτη που δημοσιεύεται στην Αμερικανική Επιθεώρηση Κλινικής Διατροφολογίας (AJCN) εστιάζει στο ρόλο των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων στο αδυνάτισμα, την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας και την ποιότητα του ύπνου.
Δείτε τη συνέχεια στο boro.gr
Δείτε επίσης:
Πρωινό- Τι πρέπει να τρώει ένα παιδί και σε ποια ποσότητα
