Τι πρέπει να τρώτε για να φτάσετε τα 100

  • επικοινωνία

18 Ιανουάριου 2021 | Εορτάζουν:
  • Αθανάσιος
  • Αθανασία
  • Θανάσης
  • Νάσια
  • Θεόδουλος
  • Θεοδούλη
  • #Κορονοϊός
  • #Λέανδρος

  • Τι πρέπει να τρώτε για να φτάσετε τα 100

    3:49 πμ, Δευτέρα 12 Μάρ 2018 3:49 πμ, Δευτέρα 12 Μάρ 2018

    Κοινωνία

    Δεν υπάρχουν μαγικές συνταγές που εξασφαλίζουν την μακροζωία, παρόλα αυτά επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι κάποιες τροφές συμβάλλουν όχι μόνο στη μακροημέρευση, αλλά εξασφαλίζουν και ποιότητα ζωής.

    Φρούτα και λαχανικά

    Για να περιορίσετε στο ελάχιστο τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, εγκεφαλικού ή καρκίνου, τότε θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον πέντε φρούτα και λαχανικά τη μέρα, προτιμώντας όσα έχουν εντονότερο χρώμα.

    Γιαούρτι!

    Τα προβιοτικά που περιέχει, ενισχύουν το ανοσοποιητικό και βελτιώνουν την πέψη, ενώ η κατανάλωση γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη. Δεν είναι τυχαίο, άλλωστε, ότι το ελληνικό γιαούρτι είναι παγκοσμίως φημισμένο.

    Ψάρια

    Η κατανάλωση λιπαρών ψαριών, λόγω των Ω3 λιπαρών που περιέχουν, βοηθά αποδεδειγμένα στην πρόληψη των καρδιοπαθειών και τη διατήρηση της χοληστερόλης σε φυσιολογικές τιμές.

    Ξηροί καρποί

    Μόλις μία χούφτα ξηρών καρπών την ημέρα, θα σας προσφέρει όλα τα απαραίτητα συστατικά για τη λειτουργία του οργανισμού, όπως Ω3 λιπαρά οξέα, φυτικές πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και φυτικές ίνες.

    Πηγή πληροφοριών: onmed.gr

    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΣΩΜΑ
    • ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ
    • Share
    • Tweet
    • Share
    • Email
    σχολίασε κι εσύ
    σχετικά άρθρα
    • Πρώην στέλεχος του υπουργείου Υγείας αποκαλύπτει στον Realfm 97,8 τα πάντα για τις προμήθειες

      Πρώην στέλεχος του υπουργείου Υγείας αποκαλύπτει στον R...

    • Αν δείτε αυτά τα σημάδια στα πόδια σας, αμέσως στον καρδιολόγο!

      Αν δείτε αυτά τα σημάδια στα πόδια σας, αμέσως στον καρ...

    • Έρχονται σημαντικές αλλαγές στο χώρο της υγείας

      Έρχονται σημαντικές αλλαγές στο χώρο της υγείας

    • Αυτά είναι τα 9 ψάρια που πρέπει να αποφεύγουμε

      Αυτά είναι τα 9 ψάρια που πρέπει να αποφεύγουμε

    • 9 ανατριχιαστικά πράγματα που δεν γνωρίζατε για το τσιγάρο

      9 ανατριχιαστικά πράγματα που δεν γνωρίζατε για το τσιγ...

    • Αυτές είναι οι τροφές που ξυπνούν τον μεταβολισμό σας

      Αυτές είναι οι τροφές που ξυπνούν τον μεταβολισμό σας

    • Πόσο επηρεάζει το άγχος την υγεία σου; Κάνε το τεστ

      Πόσο επηρεάζει το άγχος την υγεία σου; Κάνε το τεστ

    •  7 καθημερινές τροφές που αποτελούν ελιξήριο νεότητας

      7 καθημερινές τροφές που αποτελούν ελιξήριο νεότητας

    • Νέα αποκάλυψη του Σαράκη για Novartis στον Realfm 97,8: Υπάρχουν και άλλοι πολιτικοί που δεν κατονομάζονται στο πόρισμα

      Νέα αποκάλυψη του Σαράκη για Novartis στον Realfm 97,8:...

×
  • το blog μου
  • πολιτική
  • οικονομία
  • διεθνή
  • κοινωνία
  • αθλητισμός
  • lifestyle
  • media
  • στήλες
  • ξεχωρίζουν
  • εκπομπές
  • Όροι Χρήσης
  • Επιστροφή στην κορυφή ▲
© 2021 enikos.gr
↑