Επτά μικρά μυστικά που κάνουν πιο όμορφες τις διακοπές
Οι πολυπόθητες καλ��καιρινές διακοπές έφτασαν επιτέλους! Καθώς ετοιμάζουμε τη βαλίτσα με τα απαραίτητα, θα πρέπει να σκεφτούμε και τα «ψυχολογικά εργαλεία» που θα πρέπει να πάρουμε μαζί μας για να γίνουν οι διακοπές μας όμορφες, ευχάριστες και να αποτελέσουν αυτό που πραγματικά δηλώνει το όνομά τους, δηλαδή διάλειμμα και διακοπή από την καθημερινότητα και τη ρουτίνα. Στις φετινές διακοπές δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να «πάρουμε» μαζί μας τα παρακάτω:
Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Νευροψυχολόγος (greekpsychologypages.blogspot.gr)
1. Καλή διάθεση! Όσο και αν φαίνεται παράξενο, τα ερευνητικά δεδομένα της δρος Boysen του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας δείχνουν ότι οι διακοπές αποτελούν πηγή έντασης και στρες για τα ζευγάρια! Συχνά ξεκινάμε τις διακοπές με άσχημη διάθεση, κουβαλώντας τα προβλήματα του χειμώνα, τις εντάσεις, το άγχος και την κούραση της δουλειάς. H κακή διάθεση μπορεί να οφείλεται στο ότι δεν πάμε στο μέρος που ήταν η αρχική μας επιλογή, δεν βρήκαμε δωμάτιο στο συγκεκριμένο ξενοδοχείο που επιθυμούσαμε, καβγαδίσαμε με τον σύντροφό μας… H λίστα των παραπόνων που δημιουργούν αρνητική διάθεση μεγαλώνει εύκολα, αλλά θα πρέπει να την κλειδώσουμε στο συρτάρι και να ξεκινήσουμε για διακοπές καλοδιάθετοι. Όπως ξέρουμε από την ερευνητική δουλειά γνωσιακών θεραπευτών, όπως δρ Beck, το νούμερο ένα στη δημιουργία κακής διάθεσης είναι οι αρνητικές σκέψεις που συχνά κάνουμε αυτόματα. Βάζοντας ένα φρένο στις αρνητικές σκέψεις και αντικαθιστώντας τες με θετικές, μπορούμε να αλλάξουμε το πώς αισθανόμαστε και επομένως να αρχίσουμε τις διακοπές με ευχάριστη διάθεση και αισιοδοξία ότι θα περάσουμε καλά και θα γεμίσουμε τις μπαταρίες μας, ό,τι και να γίνει.
2. Επικοινωνία. Δεν μπορούμε να τονίσουμε αρκετά τη σημασία της, μια και αποτελεί το άλφα και το ωμέγα των ανθρώπινων σχέσεων!
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο boro.gr
