Δεν είναι όλες οι θέσεις ύπνου ίδιες όταν πρόκειται να ξεκουραστείτε.
Μια συγκεκριμένη στάση πιθανότατα θα σας αφήσει αγχωμένους και όχι αναζωογονημένους το πρωί, σύμφωνα με τον James Leinhardt, έναν αυτοαποκαλούμενο ειδικό στη στάση του ύπνου.
Σε ένα viral βίντεο στο TikTok , ο Leinhardt δήλωσε ότι το να κοιμάστε πάνω στο στομάχι σας με τα χέρια τεντωμένα κάτω ή πάνω σε ένα μαξιλάρι είναι ό,τι χειρότερο και προέτρεψε τους ανθρώπους να δοκιμάσουν μια διαφορετική στάση όταν κοιμούνται.
«Περιστρέφεις τον λαιμό σου, τον στρίβεις», εξήγησε. «Σηκώνεις το κεφάλι σου και παλεύεις με όλες τις φυσικές καμπύλες της σπονδυλικής σου στήλης».
Στο βίντεο, το οποίο έχει περισσότερες από 52,4 εκατομμύρια προβολές, ο Leinhardt έδειξε σε πλαστικό σκελετό τοποθετημένο στην ίδια θέση πώς μπορεί να συμπιέσει τους σπονδύλους σας.
“Νιώθετε σαν να έχετε καρφίτσες και βελόνες, πόνο στον αυχένα και πόνο στην πλάτη”, πρόσθεσε. «Και το κάνεις ακόμα, κάθε βράδυ».
Αν και μερικοί άνθρωποι υποστήριξαν ότι είναι η πιο άνετη στάση για ύπνο, ο Leinhardt απάντησε ότι θα μπορούσαν να υπάρξουν μακροπρόθεσμες συνέπειες.
@levitex The worst sleeping position award goes to… stomach sleeping👎 #tummysleeper #badhabits #stomachsleeper ♬ original sound – Levitex
Ο ύπνος στο πλάι μπορεί να είναι καλύτερος για εσάς.
Η καλύτερη στάση στον ύπνο είναι στο πλάι. Η τοποθέτηση μαξιλαριού είναι ζωτικής σημασίας για έναν καλό ύπνο και πρότεινε να έχετε ένα μαξιλάρι για να ακουμπάτε το κεφάλι σας καθώς και ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας.
«Αυτό θα στηρίξει και θα σταθεροποιήσει το ισχίο και θα σας κάνει να νιώθετε πιο ασφαλείς», εξήγησε. Προέτρεψε τους χρήστες να προσπαθήσουν να κοιμούνται σε αυτή τη στάση κάθε βράδυ.
@levitex Replying to @polliprissipnts ♬ original sound – Levitex
