Ποιος είπε ότι η απώλεια βάρους σημαίνει στερήσεις; Μια fitness influencer αποδεικνύει ότι είναι δυνατόν να χάσετε τα περιττά κιλά ενώ παράλληλα απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας γλυκά. Μάθετε τα 8 μυστικά της για μια ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Μια γυναίκα αποδεικνύει ότι μπορείτε να χάσετε κιλά χωρίς στερήσεις
Η Carla Visentin αποκάλυψε ότι έχασε 40 κιλά χωρίς να στερηθεί το αγαπημένο της γλυκό, το οποίο εξακολουθεί να απολαμβάνει κάθε μέρα. Για κάποιον λατρεύει τα γλυκά, μπορεί να είναι δύσκολο να φανταστεί την απώλεια βάρους, καθώς πολλοί πιστεύουν ότι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουν είναι να εγκαταλείψουν τα αγαπημένα τους φαγητά.
Η Carla έρχεται να αμφισβητήσει αυτόν τον κοινό μύθο βασιζόμενη στην προσωπική της εμπειρία. Σε ανάρτησή της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, η fitness influencer αποκάλυψε ότι έχασε 40 κιλά χωρίς να στερηθεί το αγαπημένο της γλυκό. Παράλληλα, μοιράστηκε τις συμβουλές που της άλλαξαν τη ζωή.
Παρά την κοινή πεποίθηση ότι η απώλεια βάρους σημαίνει να στερηθείτε τα αγαπημένα σας φαγητά, η ιστορία της Carla αποδεικνύει το αντίθετο. Η γυναίκα ενθαρρύνει όσους θέλουν να χάσουν βάρος να μην στερούνται τα φαγητά που τους αρέσουν αλλά να ακολουθήσουν ορισμένες συμβουλές που βοηθούν στην απώλεια βάρους με υγιεινό τρόπο.
Οι 8 συμβουλές της Carla για αποτελεσματική απώλεια βάρους
Μετά την απώλεια 40 κιλών, η Carla προσφέρει συμβουλές διατροφής και υγείας βασισμένες στην προσωπική της εμπειρία για να βοηθήσει και άλλους ανθρώπους. Σε μια ανάρτηση στο Instagram, ανέφερε 8 συμβουλές που την βοήθησαν να χάσει 40 κιλά:
- Βρείτε την άσκηση που σας αρέσει
- Ακούστε το σώμα σας
- Ρουτίνα στα γεύματα
- Δημιουργήσετε μια ρουτίνα προπόνησης
- Χρησιμοποιήστε μικρότερα σκεύη
- Απολαύστε τα αγαπημένα σας φαγητά
- Μασήστε μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη όταν πεινάτε
- Θετική σκέψη
Βρείτε την άσκηση που σας αρέσει
Η Carla τονίζει ότι η άσκηση από μόνη της δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, εάν δεν ακολουθείτε παράλληλα μια διατροφή με έλλειμμα θερμίδων. Συμβουλεύει να επιλέξετε μια φυσική δραστηριότητα που σας ευχαριστεί και μπορείτε να ακολουθήσετε μακροπρόθεσμα.
Ακούστε το σώμα σας
Πολλές φορές η δίψα μετατρέπεται σε πείνα. Πιείτε νερό και περιμένετε λίγα λεπτά πριν φάτε για να καταλάβετε αν πεινάτε πραγματικά.
Ρουτίνα στα γεύματα
Το να τρώτε τα ίδια πράγματα κάθε μέρα είναι κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε ευκολότερα την πρόσληψη θερμίδων. Επίσης, θα σας βοηθήσει να ετοιμάζετε τα γεύματά σας πιο γρήγορα και να αποφύγετε την αναποφασιστικότητα.
Δημιουργήστε ρουτίνα προπόνησης
Η Carla αποκαλύπτει ότι έπινε ένα ρόφημα πριν από την προπόνηση για να της δώσει ώθηση να πάει στο γυμναστήριο. Αυτή η ρουτίνα την έκανε να ανυπομονεί για την άσκηση.
Χρησιμοποιήστε μικρότερα σκεύη
Η χρήση μικρότερων μαχαιροπίρονων μπορεί να σας βοηθήσει να τρώτε πιο αργά και να αποφύγετε να καταβροχθίσετε το φαγητό σας σε χρόνο μηδέν. Επιπλέον, το φαγητό σε μικρότερο πιάτο “ξεγελάει” τον εγκέφαλο ότι τρώτε μεγαλύτερη ποσότητα.
Απολαύστε τα αγαπημένα σας φαγητά
Η influencer προτείνει να αφήνετε ένα περιθώριο στις θερμίδες που καταναλώνετε κάθε μέρα για να φάτε κάτι που σας αρέσει. «Τρώω κάποιο γλυκό κάθε μέρα γιατί με βοηθά να μην τρελαίνομαι και να ρυθμίζει τις λιγούρες μου», αποκάλυψε. Δεν έχει σημασία τι τρώτε, αρκεί να βρίσκεστε σε έλλειμμα θερμίδων για να χάσετε βάρος.
Μασήστε μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη όταν πεινάτε
Η Carla προτείνει να μασάτε τσίχλα χωρίς ζάχαρη όταν πεινάτε ή έχετε λιγούρες για γλυκά.
Θετική Σκέψη
Η σωστός τρόπος σκέψης είναι το κλειδί. Η Carla ομολογεί ότι το γεγονός ότι κατάφερε να μεταμορφωθεί επειδή της άρεσε ο εαυτός της ήταν το πιο σημαντικό κίνητρο.
Η ιστορία της Carla εκπέμπει ένα ισχυρό μήνυμα: Ότι με τη σωστή νοοτροπία και προσέγγιση, είναι εφικτό να αποκτήσετε ένα υγιές σώμα απολαμβάνοντας παράλληλα τη ζωή.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
