Τα βασικά σημεία του άρθρου
- «Ιδανικά, για ένα φυσιολογικό δέρμα, θα πρέπει να αλλάζετε πιτζάμες κάθε τρεις ημέρες», αναφέρει δερματολόγος.
- Ο ιδρώτας, το ύφασμα, η ευαισθησία του δέρματος και οι αλλεργίες είναι μερικοί από τους παράγοντες που καθορίζουν πόσο συχνά πρέπει να πλένονται οι πιτζάμες.
- Αν ιδρώνετε πολύ, τις φοράτε όλη μέρα ή έχετε ευαίσθητο δέρμα ή δερματικές παθήσεις, το καθημερινό πλύσιμο είναι η καλύτερη επιλογή.
Πόσες νύχτες μπορείτε να κοιμηθείτε με τις ίδιες πιτζάμες πριν έρθει η ώρα να τις πλύνετε; Αν τις αλλάζετε κάθε λίγες ημέρες, πιθανότατα βρίσκεστε μέσα στα όρια που προτείνουν οι ειδικοί. Αν, όμως, τις φοράτε για μία εβδομάδα ή ακόμη περισσότερο, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Ο ιδρώτας, το ύφασμα, η ευαισθησία του δέρματος και οι αλλεργίες είναι μερικοί από τους παράγοντες που καθορίζουν πόσο συχνά πρέπει να πλένονται οι πιτζάμες. Επίσης, έχει σημασία αν τις φοράτε μόνο στον ύπνο ή και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δερματολόγοι εξηγούν ποια συχνότητα πλυσίματος θεωρείται κατάλληλη και πότε είναι απαραίτητο να τις αλλάζετε πιο συχνά.
Κάθε πότε πρέπει να πλένετε τις πιτζάμες σας
Σε ιδανικές συνθήκες, μπορείτε να πλένετε τις πιτζάμες σας μία φορά την εβδομάδα, σύμφωνα με τη Melanie Carver, στέλεχος του Αμερικανικού Ιδρύματος Άσθματος και Αλλεργιών (AAFA). «Συνιστούμε το τακτικό εβδομαδιαίο πλύσιμο των ρούχων ύπνου σε ζεστό νερό, στους 60°C, με απορρυπαντικό».
Ωστόσο, πρέπει να δίνετε στις πιτζάμες σας λίγο «χρόνο ξεκούρασης» ανάμεσα στις χρήσεις: «Αφήστε τις πιτζάμες σας να αερίζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας πριν τις φορέσετε ξανά το επόμενο βράδυ».
Στην πραγματικότητα, όμως, οι τρεις ημέρες μπορεί να είναι το όριο πριν καταλήξουν στο πλυντήριο. «Ιδανικά, για ένα φυσιολογικό δέρμα, θα πρέπει να αλλάζετε πιτζάμες κάθε τρεις ημέρες», αναφέρει ο Dr. Carl Thornfeldt, MD, FAAD, RSM, δερματολόγος και ιδρυτής της Epionce.
Πλύσιμο ρούχων ύπνου: 5 παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη
Πριν δεσμευτείτε αυστηρά στο κανόνα των τριών ημερών για την αλλαγή των ρούχων ύπνου, αξίζει να εξετάσετε τους εξής παράγοντες:
- Πόσο ιδρώνετε κατά τη διάρκεια του ύπνου
- Αν φοράτε τις πιτζάμες όλη μέρα στο σπίτι
- Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα ή δερματικές παθήσεις
- Το υλικό παρασκευής (μετάξι, βαμβάκι ή πολυεστέρας)
- Το τεστ φρεσκάδας
Πόσο ιδρώνετε κατά τη διάρκεια του ύπνου
Αν ανήκετε σε εκείνους που ζεσταίνονται στον ύπνο και ιδρώνουν —ειδικά το καλοκαίρι— υπολογίστε ότι πρέπει να πλένετε τα ρούχα ύπνου πιο τακτικά.
Επίσης, η πιο συχνή αλλαγή είναι απαραίτητη αν προτιμάτε να κάνετε ντους το πρωί. Στην περίπτωση αυτή, ο ιδρώτας και τα φυσικά έλαια της ημέρας παραμένουν στο δέρμα σας όταν ξαπλώνετε. Ένα γρήγορο ντους το βράδυ θα βοηθήσει τις πιτζάμες σας να διατηρηθούν καθαρές για περισσότερες ημέρες.
Αν φοράτε τις πυτζάμες όλη μέρα στο σπίτι
Αν συνηθίζετε να χαλαρώνετε με τις πιτζάμες στο σπίτι, καλό είναι να τις πλένετε πιο συχνά —ειδικά αν υποφέρετε από αλλεργίες ή άσθμα. «Τα αλλεργιογόνα σωματίδια —όπως τα ακάρεα σκόνης, η γύρη, τα τρίχωμα κατοικιδίων και η μούχλα— μπορούν να πυροδοτήσουν συμπτώματα αλλεργίας ή άσθματος», εξηγεί η Carver. Φορώντας τις πιτζάμες στους χώρους του σπιτιού και μετά στο κρεβάτι, μεταφέρετε αλλεργιογόνα κατευθείαν στα σεντόνια σας.
Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα ή δερματικές παθήσεις
Εάν έχετε ευαίσθητη επιδερμίδα ή τάση για ακμή σώματος, έκζεμα και ψωρίαση, το καθημερινό πλύσιμο είναι η καλύτερη επιλογή. Τα βακτήρια που συγκεντρώνονται στα ύφασμα αυξάνονται ραγδαία. Αν αντιμετωπίζετε ακμή στο σώμα, η χρήση μιας τονωτικής λοσιόν στις προβληματικές περιοχές μπορεί να βοηθήσει.
- Tips για ευαίσθητο δέρμα: Χρησιμοποιείτε απορρυπαντικό χωρίς άρωμα, επιλέξτε διπλή πλύση στο πλυντήριο και προτιμήστε μεταξωτές πιτζάμες.
Το υλικό παρασκευής (μετάξι, βαμβάκι ή πολυεστέρας)
Τα φυσικά υφάσματα είναι η καλύτερη επιλογή αν θέλετε να φοράτε τις πιτζάμες σας περισσότερες ημέρες ανάμεσα στα πλυσίματα:
- Βαμβάκι: Προτιμάται διότι αποφεύγεται η μεταφορά συνθετικών χημικών στο δέρμα.
- Μετάξι: Απομακρύνει αποτελεσματικότερα τον ιδρώτα.
- Πολυεστέρας: Τα συνθετικά υφάσματα απαιτούν πολύ πιο συχνό πλύσιμο.
Το τεστ φρεσκάδας
Αν κατά λάθος λεκιάσατε τις πιτζάμες σας με κάποιο σνακ ή αν παρατηρήσετε ότι έχασαν τη μυρωδιά φρεσκάδας τους, μην το αναβάλετε: βάλτε τες αμέσως στο καλάθι με τα άπλυτα και επιλέξτε ένα καθαρό ζευγάρι.