Οι γιορτινές συγκεντρώσεις θα έπρεπε να είναι χαρούμενες και όχι αγχωτικές, όμως ας είμαστε ειλικρινείς: τα αρνητικά σχόλια μπορούν καμιά φορά να κλέψουν αυτή τη χαρά. Συχνά είναι δύσκολο να τα σταματήσουμε χωρίς να δημιουργήσουμε περισσότερη ένταση.
Η διαχείριση τέτοιων καταστάσεων μπορεί να είναι απαιτητική, και εδώ είναι που «η σωστή απάντηση» κάνει όλη τη διαφορά. Σκοπός δεν είναι να φιμώσουμε κάποιον, αλλά για το να καθοδηγήσουμε τη συζήτηση προς μια πιο θετική κατεύθυνση.
Επτά φράσεις για να δώσετε τέλος στα αρνητικά και τοξικά σχόλια στο γιορτινό τραπέζι
- “Ας διατηρήσουμε την ωραία ατμόσφαιρα”
- “Ενδιαφέρουσα άποψη, αλλά ας μην ξεχνάμε ότι είναι γιορτές”
- “Αυτό είναι μία γνώμη”
- “Μπορούμε να το κουβεντιάσουμε σε πιο κατάλληλες συνθήκες”
- “Καταλαβαίνω πώς το βλέπεις”
- “Ας εστιάσουμε σε όσα μας ενώνουν”
- “Δεν είναι η πιο όμορφη περίοδος του χρόνου;”
“Ας διατηρήσουμε την ωραία ατμόσφαιρα”
Οι γιορτινές συγκεντρώσεις ιδανικά θα έπρεπε να έχουν ως στόχο τη χαρά και την αμοιβαία εκτίμηση, όμως όταν η ατμόσφαιρα αρχίζει να βαραίνει εξαιτίας ενός αρνητικού σχολίου, αυτή η φράση μπορεί να είναι σωτήρια.
Πρόκειται για έναν ήπιο τρόπο να κατευθύνουμε τη συζήτηση προς τη θετικότητα, χωρίς να έρθουμε σε ανοιχτή αντιπαράθεση με το άτομο που κάνει το αρνητικό σχόλιο. Υπενθυμίζει διακριτικά σε όλους τους παρευρισκόμενους τον σκοπό της συγκέντρωσης: να περάσουμε όμορφα και να απολαύσουμε ο ένας την παρέα του άλλου.
Η φράση αυτή δεν επιτίθεται ούτε ενεργοποιεί άμυνες· αντίθετα, δείχνει την πρόθεσή μας να διατηρήσουμε ένα χαρούμενο και ευχάριστο περιβάλλον. Ας θυμόμαστε ότι δεν πρόκειται για το ποιος θα «κερδίσει» μια συζήτηση, αλλά για τη διαφύλαξη της αρμονίας μέσα στην ομάδα.
Συνδυάζοντας τη φράση αυτή με ένα χαμόγελο ή έναν ανάλαφρο τόνο, ενισχύουμε ακόμη περισσότερο την αποτελεσματικότητά της, γεμίζοντας τον χώρο με θετική ενέργεια, παρά την όποια υπολειπόμενη αρνητικότητα. Προτείνοντας έμμεσα την επιλογή ενός πιο ανάλαφρου κλίματος, καθοδηγούμε τη συζήτηση προς κάτι πιο ευχάριστο.
Παράλληλα, στόχος δεν είναι να απορρίψουμε υπαρκτές ανησυχίες ή ζητήματα, αλλά να ενθαρρύνουμε τη συζήτησή τους σε έναν πιο κατάλληλο χρόνο, εκτός του εορταστικού πλαισίου.
“Ενδιαφέρουσα άποψη, αλλά ας μην ξεχνάμε ότι είναι γιορτές”
Η διαχείριση των αρνητικών σχολίων δεν χρειάζεται πάντα να είναι μια τεταμένη διαδικασία. Μπορεί κάποιο μέλος της οικογένειας να “αστειευτεί” σε βάρος της δουλειάς σας. Εδώ ταιριάζει να απαντήσετε με την παραπάνω φράση.
Η φράση αυτή ανακατευθύνει αποτελεσματικά τη συζήτηση χωρίς να δημιουργήσει αμηχανία. Αναγνωρίζει την άποψη του άλλου, ενώ ταυτόχρονα υπενθυμίζει σε όλους τον χαρούμενο λόγο για τον οποίο είχαμε συγκεντρωθεί.
Το υποκείμενο μήνυμα εδώ αφορά την επαναφορά της προσοχής στη γιορτή και την απομάκρυνση από την αρνητικότητα, διατηρώντας παράλληλα τον σεβασμό προς την οπτική του άλλου, ακόμη κι αν διαφωνούμε. Αυτή η απλή φράση έχει τη δύναμη να επαναφέρει την ατμόσφαιρα, δίνοντας ξανά έμφαση στο γιορτινό πνεύμα.
“Αυτό είναι μία γνώμη”
Η προσφορά μιας εναλλακτικής οπτικής αποτελεί έναν αποτελεσματικό τρόπο αναχαίτησης της αρνητικότητας. Η φράση «Αυτός είναι ένας τρόπος να το δει κανείς» ενσωματώνει την ανοιχτόμυαλη στάση και τον σεβασμό προς τις διαφορετικές απόψεις.
Αντί να απορρίπτουμε πλήρως τον συνομιλητή μας, επιτρέπει τη συνύπαρξη διαφορετικών απόψεων, υποδηλώνοντας διακριτικά τη διαφωνία μας. Ας δούμε και λίγη ψυχολογία πίσω από αυτό.
Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Λονδίνου, όταν οι άνθρωποι αισθάνονται ότι ακούγονται και ότι η άποψή τους αναγνωρίζεται, είναι πιο πρόθυμοι να ακούσουν και τη δική μας οπτική.
Αυτό σημαίνει πως, όταν αναγνωρίζουμε με σεβασμό ένα αρνητικό σχόλιο, αυξάνονται οι πιθανότητες ο άλλος να εξετάσει μια εναλλακτική προσέγγιση που μπορεί να παρουσιάσουμε αργότερα.
Σε μια γιορτινή συγκέντρωση, η συγκεκριμένη φράση κινείται με λεπτότητα ανάμεσα στον σεβασμό όλων των απόψεων και στη διαφύλαξη του εορταστικού κλίματος.
Πρόκειται για ένα κλασικό επικοινωνιακό εργαλείο, σχεδιασμένο να αποτρέπει τις αντιπαραθέσεις και να διατηρεί την ισορροπία, συμβάλλοντας σε μια αλλαγή του συνολικού τόνου της συζήτησης προς κάτι πιο θετικό.
“Μπορούμε να το κουβεντιάσουμε σε πιο κατάλληλες συνθήκες”
Μερικές φορές, τα αρνητικά σχόλια δεν είναι απλώς μια παρατήρηση. Μπορεί να αποτελούν γνήσιες ανησυχίες ή βαθύτερα ζητήματα που αξίζουν μια πιο σοβαρή συζήτηση. Ωστόσο, μια χαρούμενη γιορτινή συγκέντρωση δεν είναι το κατάλληλο πλαίσιο για τέτοιου είδους συζητήσεις.
Η φράση «Ίσως μπορούμε να το συζητήσουμε αργότερα, σε ένα πιο κατάλληλο πλαίσιο» είναι ιδανική σε αυτές τις περιπτώσεις. Αναγνωρίζει τη σημασία του θέματος, ενώ ταυτόχρονα υπογραμμίζει ότι ο χώρος και η συγκεκριμένη περίσταση δεν ενδείκνυνται για μια τέτοια συζήτηση.
Πρόκειται για έναν σεβαστικό τρόπο διαχείρισης της κατάστασης, χωρίς να επηρεάζεται αρνητικά το γενικό κλίμα. Δεν αποφεύγουμε το ζήτημα, αλλά προτείνουμε μια μελλοντική επίλυση. Με αυτόν τον τρόπο, διαβεβαιώνουμε το άτομο ότι οι ανησυχίες του είναι σημαντικές και θα αντιμετωπιστούν, απλώς όχι τη δεδομένη στιγμή.
Χρησιμοποιώντας αυτή τη φράση, διατηρούμε με δεξιοτεχνία το γιορτινό πνεύμα, δείχνοντας παράλληλα σεβασμό και ευαισθησία απέναντι σε σοβαρά ζητήματα, συμβάλλοντας έτσι στη διατήρηση της αρμονίας κατά τη διάρκεια της γιορτινής συγκέντρωσης.
“Καταλαβαίνω πώς το βλέπεις”
Υπάρχει κάτι με το οποίο μπορούμε να ταυτιστούμε σε κάθε ιστορία, αρκεί να αφιερώσουμε τον χρόνο να ακούσουμε. Με αυτή την οπτική, διαπιστώσαμε ότι η συγκεκριμένη φράση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη.
Το «καταλαβαίνω πώς το βλέπεις» έχει μεγαλύτερο βάθος από μια απλή αναγνώριση, σηματοδοτεί και μια στάση ευαίσθητης κατανόησης. Κάθε συγγενής, μπορεί να κουβαλάει τις προσωπικές του εμπειρίες και προκαταλήψεις που διαμορφώνουν απόψεις διαφορετικές από τις δικές σας.
Αντί να πυροδοτήσουμε μια έντονη αντιπαράθεση, διαπιστώσαμε ότι αυτή η φράση εκτόνωσε την ένταση. Έτσι δείχνετε πως αντιλαμβάνεστε το υπόβαθρό του και τις διαφορετικές αντιλήψεις του, ακόμη και αν διατυπώνονται έντονα.
Η αίσθηση κατανόησης μπορεί να οδηγήσει σε μετριασμό και αναθεώρηση. Είναι πραγματικά εντυπωσιακό το πόσα μπορεί να δημιουργήσει λίγη ενσυναίσθηση σε μια δυνητικά συγκρουσιακή κατάσταση.
“Ας εστιάσουμε σε όσα μας ενώνουν”
Οι οικογενειακές παραδόσεις και η κοινή ιστορία μπορούν συχνά να αποτελέσουν ένα ισχυρό εργαλείο για να κατευθύνουμε τις συζητήσεις προς μια πιο θετική πορεία. Η φράση «Ας επικεντρωθούμε σε όσα μας ενώνουν» μπορεί να λειτουργήσει ως μια ήπια υπενθύμιση του κοινού δεσμού και της αγάπης που μοιραζόμαστε.
Η αρνητικότητα συχνά τρέφεται από παρεκκλίσεις και διαφορές, όμως με την απλή επισήμανση της σημασίας της ενότητας, επαναφέρουμε τη συζήτηση στις κοινές εμπειρίες, τις ευχάριστες αναμνήσεις και τη χαρούμενη προσμονή.
Η συγκεκριμένη φράση ενεργοποιεί επίσης συναισθήματα σύνδεσης, αγάπης και συντροφικότητας ανάμεσα στους παρευρισκόμενους, καθιστώντας λιγότερο πιθανό να συνεχιστούν τα αρνητικά σχόλια. Πρόκειται για έναν έξυπνο τρόπο να γιορτάζουμε όσα μας ενώνουν, αντί να εστιάζουμε σε διαφορές ή διαφωνίες.
Κατευθύνοντας τη συζήτηση πίσω στον κοινό δεσμό, συμβάλλουμε στο να παραμένει ζωντανό το γιορτινό πνεύμα, να γίνεται η συνάντηση πιο συμπεριληπτική και να εκτονώνεται κάθε ενδεχόμενη ένταση.
“Δεν είναι η πιο όμορφη περίοδος του χρόνου;”
Η ζωή γίνεται πιεστική, και περιστάσεις όπως οι γιορτινές συγκεντρώσεις προσφέρουν μια τόσο αναγκαία παύση για να απολαμβάνουμε στιγμές με τους αγαπημένους μας.
Η φράση «Δεν είναι υπέροχη αυτή η εποχή του χρόνου;» κάνει ακριβώς αυτό: υπενθυμίζει στους ανθρώπους να εκτιμούν τη χαρά και τη ζεστασιά που φέρνει η περίοδος των γιορτών, λειτουργώντας αποτελεσματικά ως αποτρεπτικός παράγοντας για την αρνητικότητα.
Η έμφαση αυτής της φράσης βρίσκεται στην εκτίμηση της παρούσας στιγμής, ωθώντας διακριτικά όλους να επικεντρωθούν στην ομορφιά και το εορταστικό νόημα της περίστασης. Πρόκειται για μια καθολική φράση, που ενθαρρύνει όλους γύρω από το τραπέζι να επανασυνδεθούν με το γιορτινό πνεύμα και τη κοινή χαρά.
Οι γιορτινές συγκεντρώσεις αποτελούν έναν πραγματικό θησαυρό κοινής αγάπης, χαράς και τόσο αναγκαίας επανασύνδεσης. Ας φροντίζουμε να προστατεύουμε αυτό το πνεύμα και να χρησιμοποιούμε τα λόγια μας ως μέσο για να το ενισχύουμε.
Tips
Στην καρδιά κάθε γιορτινής συγκέντρωσης βρίσκεται ένα κοινό πνεύμα αγάπης, ενότητας και χαράς. Και αξίζει να διαφυλάσσεται αυτή η ουσία, ακόμη και όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με αρνητικά σχόλια.
Αυτές οι φράσεις, σχεδιασμένες με διακριτικό τρόπο ώστε να κατευθύνουν τη συζήτηση προς τη θετικότητα, αναδεικνύουν παράλληλα την άσκηση της ενσυναίσθησης και του σεβασμού. Δεν πρόκειται για το να «κερδίσουμε» μια αντιπαράθεση, αλλά για τη διατήρηση της αρμονίας.
Ο Δρ. Carl Rogers, διακεκριμένος ψυχολόγος, είχε πει κάποτε: «Η ενσυναίσθηση δεν απαιτεί να έχουμε ακριβώς τις ίδιες εμπειρίες με το άτομο που μοιράζεται την ιστορία του. Απαιτεί να συνδεθούμε με τα συναισθήματα που βιώνει». Έχοντας αυτό κατά νου, οι αντιδράσεις μας στα αρνητικά σχόλια καλό είναι να αντικατοπτρίζουν κατανόηση, με στόχο τη δημιουργία ενός πιο ήρεμου και ειρηνικού περιβάλλοντος.
Οι γιορτινές συγκεντρώσεις είναι πολύτιμες στιγμές για να δεθούμε με τους αγαπημένους μας. Ας προσπαθούμε να κρατάμε ζωντανό αυτό το πνεύμα, κατευθύνοντας αυτές τις αξέχαστες στιγμές προς τη θετικότητα, την αγάπη και την ενότητα. Άλλωστε, δεν συμβαίνει κάθε μέρα να συγκεντρώνονται όλοι για να γιορτάσουν. Ας τις κάνουμε να μετρήσουν.
