Σε κάθε σχέση, είναι φυσιολογικό να υπάρχουν διαφωνίες. Το να έχεις διαφορετικές απόψεις είναι απολύτως φυσιολογικό. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες φράσεις που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο σύντροφός σας και δείχνουν ότι δεν σας σέβεται πραγματικά. Αυτές οι φράσεις είναι τοξικές και μπορούν να βλάψουν τη σχέση σας.
8 τοξικές φράσεις που δείχνουν ότι ο σύντροφός σας δεν σας σέβεται
- «Εσύ πάντα…» ή «Ποτέ…»
- «Αυτό είναι όπως εσύ»
- «Είσαι πολύ ευαίσθητος»
- «Γιατί δεν μπορείς να είσαι περισσότερο σαν…»
- «Είσαι ψυχοπαθής» ή «τρελός»
- «Αν δεν σου αρέσει, βρες κάποιον άλλο»
- «Ό,τι κι αν είναι»
- Τίποτα απολύτως – Σιωπηλή μεταχείριση
«Εσύ πάντα…» ή «Ποτέ…»
Οι γενικές και απόλυτες δηλώσεις, όπως «Εσύ πάντα…» ή «Ποτέ…», είναι τοξικές για τις σχέσεις. Αυτές οι φράσεις είναι υπερβολικές, αντιπαραγωγικές και ασεβείς. Επιπλέον, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι η σχέση είναι σε κίνδυνο.
Γιατί είναι αυτές οι φράσεις τοξικές;
Οι γενικές και απόλυτες δηλώσεις είναι τοξικές για τις σχέσεις για διάφορους λόγους.
- Η χρήση αυτών των φράσεων υποδηλώνει ότι δεν είστε δίκαιοι ή αντικειμενικοί.
- Αντί να βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος, αυτές οι φράσεις το επιδεινώνουν.
- Υποδηλώνουν ότι ο σύντροφός σας είναι κακός άνθρωπος.
Τι να κάνετε αν πείτε αυτές τις φράσεις;
Αν πείτε μια γενική ή απόλυτη δήλωση, είναι σημαντικό να ζητήσετε συγγνώμη και να εξηγήσετε τι εννοούσατε. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε στον σύντροφό σας: «Συγγνώμη που είπα ότι πάντα ξεχνάς να μου πεις πότε θα αργήσεις. Σημαίνει ότι συμβαίνει αρκετά συχνά και με εκνευρίζει».
Είναι επίσης σημαντικό να προσπαθήσετε να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας με έναν πιο παραγωγικό τρόπο. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: «Θα ήθελα να μιλήσουμε για το πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την επικοινωνία μας. Μερικές φορές νιώθω ότι δεν με ακούς και αυτό με κάνει να αισθάνομαι απογοητευμένος».
Πώς να αποφύγετε να πείτε αυτές τις φράσεις;
Μπορείτε να αποφύγετε να πείτε γενικές και απόλυτες δηλώσεις ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές:
- Αντί να πείτε «Πάντα ξεχνάς να μου πεις πότε θα αργήσεις», πείτε «Χτες, ήταν να γυρίσεις σπίτι στις 6 το απόγευμα και ήρθες στις 8».
- Αντί να πείτε «Ποτέ δεν με ακούς», πείτε «Αισθάνομαι ότι δεν με ακούς».
- Πριν μιλήσετε, πάρτε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι θέλετε να πείτε και πώς θα το πείτε με έναν παραγωγικό τρόπο.
«Αυτό είναι σαν εσένα»
Η φράση «Αυτό είναι σαν εσένα» είναι μια τοξική παγκόσμια απόδοση που μπορεί να καταστρέψει τις σχέσεις. Αυτή η φράση είναι υπερβολική, αντιπαραγωγική και ασεβής. Επιπλέον, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι η σχέση είναι σε κίνδυνο.
Η φράση «Αυτό είναι σαν εσένα» είναι τοξική για τις σχέσεις για διάφορους λόγους.
- Η χρήση αυτής της φράσης υποδηλώνει ότι δεν είστε δίκαιοι ή αντικειμενικοί.
- Αντί να βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος, αυτή η φράση το επιδεινώνει.
- Υποδηλώνει ότι ο σύντροφός σας είναι κακός άνθρωπος. Αυτό μπορεί να βλάψει την αυτοεκτίμησή του και να χαλάσει τη σχέση σας.
Τι να κάνετε αν πείτε αυτή τη φράση;
Αν πείτε τη φράση «Αυτό είναι σαν εσένα», είναι σημαντικό να ζητήσετε συγγνώμη και να εξηγήσετε τι εννοούσατε. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε στον σύντροφό σας: «Συγγνώμη που είπα ότι είσαι πάντα έτσι. Σημαίνει ότι συμβαίνει αρκετά συχνά και με εκνευρίζει».
Είναι επίσης σημαντικό να προσπαθήσετε να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας με έναν πιο παραγωγικό τρόπο. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: «Θα ήθελα να μιλήσουμε για το πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την επικοινωνία μας. Μερικές φορές νιώθω ότι δεν με ακούς και αυτό με κάνει να αισθάνομαι απογοητευμένος».
Πώς να αποφύγετε να πείτε αυτή τη φράση;
Μπορείτε να αποφύγετε να πείτε τη φράση «Αυτό είναι σαν εσένα» ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές:
- Αντί να πείτε «Είσαι πάντα έτσι», πείτε «Χτες, έκανες αυτό και αυτό».
- Αντί να πείτε «Είσαι πάντα έτσι», πείτε «Αισθάνομαι ότι είσαι έτσι».
- Πριν μιλήσετε, πάρτε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι θέλετε να πείτε και πώς θα το πείτε με έναν παραγωγικό τρόπο.
«Είσαι πολύ ευαίσθητος»
Η φράση «Είσαι πολύ ευαίσθητος» είναι μια υποτιμητική φράση που μπορεί να καταστρέψει τις σχέσεις. Η χρήση αυτής της φράσης υποδηλώνει ότι τα συναισθήματα του άλλου ατόμου δεν είναι έγκυρα ή ότι το άτομο είναι υπερβολικό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα απογοήτευσης, θυμού και απομόνωσης.
Γιατί είναι αυτή η φράση υποτιμητική;
Η φράση «Είσαι πολύ ευαίσθητος» υποδηλώνει ότι τα συναισθήματα του άλλου ατόμου δεν είναι έγκυρα ή ότι το άτομο είναι υπερβολικό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα απογοήτευσης, θυμού και απομόνωσης.
Τι να κάνετε αν πείτε αυτή τη φράση;
Αν πείτε τη φράση «Είσαι πολύ ευαίσθητος», είναι σημαντικό να ζητήσετε συγγνώμη και να εξηγήσετε τι εννοούσατε. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε στον σύντροφό σας: «Συγγνώμη που είπα ότι είσαι πολύ ευαίσθητος. Σημαίνει ότι με πλήγωσε αυτό που είπες/έκανες και με έκανε να νιώσω ότι δεν με ακούς».
Είναι επίσης σημαντικό να προσπαθήσετε να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας με έναν πιο παραγωγικό τρόπο. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: «Θα ήθελα να μιλήσουμε για το πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την επικοινωνία μας. Μερικές φορές νιώθω ότι δεν με ακούς και αυτό με κάνει να αισθάνομαι απογοητευμένος».
Πώς να αποφύγετε να πείτε αυτή τη φράση;
Μπορείτε να αποφύγετε να πείτε τη φράση «Είσαι πολύ ευαίσθητος» ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές:
- Αντί να πείτε «Είσαι πολύ ευαίσθητος», πείτε «Με πλήγωσε αυτό που είπες/έκανες».
- Ακούστε τον σύντροφό σας με ανοιχτό μυαλό. Προσπαθήστε να κατανοήσετε τη δική του οπτική γωνία.
- Βρείτε λύσεις που είναι καλές και για τους δύο. Μην προσπαθήσετε να επιβάλλετε τη δική σας άποψη.
«Γιατί δεν μπορείς να είσαι περισσότερο σαν…»
Η φράση «Γιατί δεν μπορείς να είσαι περισσότερο σαν..» είναι μια τοξική φράση που μπορεί να καταστρέψει τις σχέσεις. Η χρήση αυτής της φράσης υποδηλώνει ότι ο σύντροφος δεν είναι ικανοποιημένος από αυτό που είστε και θέλει να αλλάξετε για να ταιριάξετε με τα πρότυπα κάποιου άλλου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα ανασφάλειας, ζήλιας και ανεπάρκειας.
Τι να κάνετε αν ακούσετε αυτή τη φράση;
Αν ακούσετε τον σύντροφό σας να σας λέει αυτή τη φράση, είναι σημαντικό να μιλήσετε μαζί του για το πώς σας κάνει να αισθάνεστε. Μπορείτε να πείτε κάτι σαν: «Όταν μου λες ότι πρέπει να είμαι περισσότερο σαν κάποιον άλλον, με κάνει να νιώθω ανασφαλής και ανεπαρκής. Θέλω να είσαι μαζί μου επειδή με αγαπάς για αυτό που είμαι».
Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να αλλάξετε για να κάνετε τον σύντροφό σας ευτυχισμένο. Αν δεν σας αγαπά για αυτό που είστε, τότε ίσως δεν είναι ο κατάλληλος για σας.
Πώς να αποφύγετε να πείτε αυτή τη φράση;
Αντί να πείτε «Γιατί δεν μπορείς να είσαι περισσότερο σαν…», μπορείτε να δοκιμάσετε να πείτε κάτι πιο υποστηρικτικό και ενθαρρυντικό, όπως:
- «Θα ήθελα να δεις αν μπορείς να δοκιμάσεις να κάνεις αυτό…»
- «Νομίζω ότι θα ήταν ωραίο αν προσπαθούσες να…»
- «Θα ήθελα να μάθεις περισσότερα για αυτό το θέμα»
Με αυτόν τον τρόπο, εκφράζετε την επιθυμία σας να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να αναπτυχθεί, αλλά δεν τον υποτιμάτε ή τον αναγκάζετε να αλλάξει.
«Είσαι ψυχοπαθής» ή «τρελός»
Το να αποκαλείτε τον σύντροφό σας «ψυχοπαθή» ή «τρελό» είναι μια τοξική συμπεριφορά που μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη σχέση. Αυτές οι προσβολές υποδηλώνουν έλλειψη σεβασμού και κατανόησης για τα συναισθήματα του άλλου ατόμου. Επιπλέον, μπορούν να οδηγήσουν σε αισθήματα ανασφάλειας, άγχους και κατάθλιψης.
Γιατί είναι τοξικό να αποκαλείτε τον σύντροφό σας «ψυχοπαθή» ή «τρελό»;
Το να αποκαλείτε τον σύντροφό σας «ψυχοπαθή» ή «τρελό» είναι μια τοξική συμπεριφορά που μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη σχέση. Αυτές οι προσβολές υποδηλώνουν έλλειψη σεβασμού και κατανόησης για τα συναισθήματα του άλλου ατόμου. Επιπλέον, μπορούν να οδηγήσουν σε αισθήματα ανασφάλειας, άγχους και κατάθλιψης.
Εδώ είναι μερικά από τα συγκεκριμένα προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει το να αποκαλείτε τον σύντροφό σας «ψυχοπαθή» ή «τρελό»:
- Υποδηλώνει ότι δεν λαμβάνετε τα συναισθήματά του στα σοβαρά. Όταν αποκαλείτε τον σύντροφό σας “ψυχοπαθή” ή “τρελό”, του υποδηλώνετε ότι τα συναισθήματά του δεν είναι έγκυρα. Αυτό μπορεί να τον κάνει να νιώσει ότι δεν τον καταλαβαίνετε ή ότι δεν τον αγαπάτε.
- Είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης. Το να αποκαλείτε τον σύντροφό σας “ψυχοπαθή” ή “τρελό” είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης. Μπορεί να τον κάνει να νιώσει άσχημα για τον εαυτό του και να αμφισβητήσει την αξία του.
- Μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα ανασφάλειας, άγχους και κατάθλιψης. Το να ακούτε τον σύντροφό σας να σας λέει ότι είστε “ψυχοπαθής” ή “τρελός” μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ανασφαλείς, ανήσυχοι και καταθλιπτικοί. Μπορεί να σας κάνει να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας και να φοβάστε ότι δεν είστε αρκετά καλοί για τον σύντροφό σας.
Τι να κάνετε αν ο σύντροφός σας σας αποκαλέσει «ψυχοπαθή» ή «τρελό»;
Εάν ο σύντροφός σας σας αποκαλέσει «ψυχοπαθή» ή «τρελό», είναι σημαντικό να μιλήσετε μαζί του για το πώς σας κάνει να αισθάνεστε. Μπορείτε να πείτε κάτι σαν: «Όταν με αποκαλείς “ψυχοπαθή” ή “τρελό”, με κάνει να νιώθω ότι δεν με καταλαβαίνεις ή ότι δεν με αγαπάς. Μπορούμε να μιλήσουμε για το πώς να επικοινωνούμε καλύτερα;»
Εάν ο σύντροφός σας δεν είναι πρόθυμος να ακούσει τα συναισθήματά σας ή να αλλάξει τη συμπεριφορά του, μπορεί να χρειαστεί να σκεφτείτε να τερματίσετε τη σχέση.
Πώς να αποφύγετε να αποκαλείτε τον σύντροφό σας «ψυχοπαθή» ή «τρελό»;
Εάν αισθάνεστε θυμωμένοι ή εκνευρισμένοι με τον σύντροφό σας, είναι σημαντικό να βρείτε έναν υγιή τρόπο να εκφράσετε τα συναισθήματά σας.
«Αν δεν σου αρέσει, βρες κάποιον άλλο»
Η φράση «Αν δεν σου αρέσει, βρες κάποιον άλλο» είναι μια τοξική φράση με διάθεση χειραγώγησης που μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη σχέση. Αυτή η φράση υποδηλώνει ότι ο σύντροφος δεν ενδιαφέρεται πραγματικά για τα συναισθήματά σας ή τις ανάγκες σας. Επιπλέον, μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ανασφαλείς και ανεπαρκείς.
Εδώ είναι μερικά από τα συγκεκριμένα προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει η χρήση αυτής της φράσης:
- Υποδηλώνει ότι ο σύντροφος δεν σέβεται τα συναισθήματά σας. Όταν ο σύντροφός σας σας λέει ότι θα σας αφήσει αν δεν συμφωνείτε μαζί του, υποδηλώνει ότι τα συναισθήματά σας δεν είναι σημαντικά για αυτόν. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ότι δεν τον ενδιαφέρετε πραγματικά ή ότι δεν τον αγαπάτε.
- Είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης. Η απειλή να εγκαταλείψετε τη σχέση είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης. Μπορεί να σας κάνει να νιώσετε φόβο, άγχος και ανασφάλεια.
- Μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα ανασφάλειας και ανεπάρκειας. Όταν ο σύντροφός σας σας λέει ότι θα σας αφήσει αν δεν συμφωνείτε μαζί του, μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ανασφαλείς και ανεπαρκείς. Μπορεί να αρχίσετε να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας και να πιστεύετε ότι δεν είστε αρκετά καλοί για τον σύντροφό σας.
Τι να κάνετε αν ο σύντροφός σας σας πει «Αν δεν σου αρέσει, βρες κάποιον άλλο»;
Εάν ο σύντροφός σας σας πει αυτή τη φράση, είναι σημαντικό να μιλήσετε μαζί του για το πώς σας κάνει να αισθάνεστε. Μπορείτε να πείτε κάτι σαν: «Όταν μου λες ότι θα με αφήσεις αν δεν συμφωνήσω μαζί σου, με κάνει να νιώθω ότι δεν με αγαπάς ή ότι δεν με σέβεσαι. Μπορούμε να μιλήσουμε για το πώς να επικοινωνούμε καλύτερα;»
Εάν ο σύντροφός σας δεν είναι πρόθυμος να ακούσει τα συναισθήματά σας ή να αλλάξει τη συμπεριφορά του, μπορεί να χρειαστεί να σκεφτείτε να τερματίσετε τη σχέση.
Πώς να αποφύγετε να πείτε «Αν δεν σου αρέσει, βρες κάποιον άλλο»;
Εάν αισθάνεστε θυμωμένοι ή εκνευρισμένοι με τον σύντροφό σας, είναι σημαντικό να βρείτε έναν υγιή τρόπο να εκφράσετε τα συναισθήματά σας. Μπορείτε να δοκιμάσετε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για το πώς νιώθετε, ή να βρείτε έναν άλλο τρόπο να εκφράσετε το θυμό σας, όπως η άσκηση ή το γράψιμο.
«Ό,τι κι αν είναι»
Όταν κάποιος λέει «Ό,τι κι αν είναι», υποδηλώνει ότι δεν ενδιαφέρεται για αυτό που λέτε ή κάνετε. Μπορεί να σας κάνει να νιώσετε απογοητευμένοι, πληγωμένοι ή ακόμα και θυμωμένοι.
Η φράση «Ό,τι κι αν είναι» είναι τοξική και δηλώνει απόρριψη για διάφορους λόγους:
- Είναι μια μορφή αδιαφορίας. Υποδηλώνει ότι δεν ενδιαφέρεται για αυτό που λέτε ή κάνετε. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε αναξιοποίητοι ή απορριφθέντες.
- Είναι μια μορφή χειραγώγησης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σας κάνει να σταματήσετε να μιλάτε ή να κάνετε κάτι που ο άλλος δεν θέλει.
- Είναι μια μορφή επιθετικότητας. Μπορεί να θεωρηθεί ως μια μορφή επιθετικότητας. Μπορεί να σας κάνει να νιώσετε θυμωμένοι ή πληγωμένοι.
Τι να κάνετε αν κάποιος σας πει «Ό,τι κι αν είναι»;
Εάν κάποιος σας πει αυτή τη φράση, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν αξίζετε να σας αντιμετωπίζουν έτσι. Μπορείτε να κάνετε τα εξής:
- Αντιδράστε με ηρεμία. Μην απαντήσετε με θυμό ή επιθετικότητα. Αυτό θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση.
- Εξηγήστε πώς σας κάνει να αισθάνεστε. Πείτε στον άλλο άνθρωπο ότι η φράση του σας κάνει να αισθάνεστε αναξιοποίητοι ή απορριφθέντες.
- Επιδιώξτε μια λύση. Δείτε αν μπορείτε να βρείτε μια λύση που θα ικανοποιήσει και τους δύο.
Εάν ο άλλος άνθρωπος δεν είναι πρόθυμος να ακούσει τα συναισθήματά σας ή να αλλάξει τη συμπεριφορά του, μπορεί να χρειαστεί να εξετάσετε το ενδεχόμενο να τερματίσετε τη σχέση.
Πώς να αποφύγετε να πείτε τη φράση «Ό,τι κι αν είναι» εσείς οι ίδιοι;
Μπορείτε να κάνετε τα εξής:
- Μάθετε να ακούτε προσεκτικά. Όταν κάποιος μιλάει σε εσάς, αφήστε τον να ολοκληρώσει την σκέψη του πριν απαντήσετε.
- Εκφράστε τον σεβασμό σας. Ακόμα κι αν δεν συμφωνείτε με αυτό που λέει κάποιος, μπορείτε να εκφράσετε τον σεβασμό σας στη γνώμη του.
- Βρείτε έναν υγιή τρόπο να εκφράσετε την αδιαφορία σας. Αν δεν ενδιαφέρεστε για κάτι που λέει κάποιος, μπορείτε να το πείτε με έναν ευγενικό και ξεκάθαρο τρόπο.
Η σιωπηλή μεταχείριση: Μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης που μπορεί να καταστρέψει μια σχέση
Η σιωπηλή μεταχείριση είναι κακοποιητική για διάφορους λόγους:
- Είναι μια μορφή αδιαφορίας. Όταν κάποιος σας αγνοεί, υποδηλώνει ότι δεν ενδιαφέρεται για το πώς νιώθετε ή τι περνάτε. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε αναξιοποίητοι ή απορριφθέντες.
- Είναι μια μορφή χειραγώγησης. Η χρήση της σιωπηλής μεταχείρισης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σας κάνει να υποχωρήσετε ή να κάνετε κάτι που ο άλλος θέλει.
- Είναι μια μορφή επιθετικότητας. Η σιωπηλή μεταχείριση μπορεί να θεωρηθεί ως μια μορφή επιθετικότητας. Μπορεί να σας κάνει να νιώσετε θυμωμένοι ή πληγωμένοι.
Τι να κάνετε αν υποστείτε σιωπηλή μεταχείριση;
Εάν υποστείτε σιωπηλή μεταχείριση, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν αξίζετε να αντιμετωπίζεστε έτσι. Μπορείτε να κάνετε τα εξής:
- Αντιδράστε με ηρεμία. Μην απαντήσετε με θυμό ή επιθετικότητα. Αυτό θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση.
- Εξηγήστε πώς σας κάνει να αισθάνεστε. Πείτε στον άλλο άνθρωπο ότι η συμπεριφορά του σας κάνει να αισθάνεστε αναξιοποίητοι ή απορριφθέντες.
- Ζητήστε εξηγήσεις. Ρωτήστε τον άλλο άνθρωπο γιατί συμπεριφέρεται έτσι.
- Θέστε όρια. Εξηγήστε στον άλλο άνθρωπο ότι δεν θα ανεχτείτε αυτή τη συμπεριφορά.
Εάν ο άλλος άνθρωπος δεν είναι πρόθυμος να ακούσει τα συναισθήματά σας ή να αλλάξει τη συμπεριφορά του, μπορεί να χρειαστεί να εξετάσετε το ενδεχόμενο να τερματίσετε τη σχέση.
Πώς να αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε τη σιωπηλή μεταχείριση εσείς οι ίδιοι;
Μπορείτε να κάνετε τα εξής:
- Μάθετε να επικοινωνείτε αποτελεσματικά. Όταν είστε θυμωμένοι ή απογοητευμένοι, προσπαθήστε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με έναν υγιή και εποικοδομητικό τρόπο.
- Μάθετε να συγχωρείτε. Μην κρατάτε κακία στον άλλο άνθρωπο. Προσπαθήστε να συγχωρήσετε τον για τη συμπεριφορά του και να προχωρήσετε.
- Ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία. Εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας ή να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας, ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία.
Συμπέρασμα
Οι τοξικές φράσεις υποδηλώνουν έλλειψη σεβασμού σε μια σχέση. Εάν ο σύντροφός σας τις χρησιμοποιεί, μιλήστε μαζί του για τα συναισθήματα σας. Εάν δεν είναι πρόθυμος να αλλάξει, σκεφτείτε σοβαρά να τερματίσετε τη σχέση. Σε κάθε περίπτωση, να θυμάστε ότι δεν αξίζει να είστε μαζί με έναν άνθρωπο που δεν σας σέβεται.
