Μια νεαρή γυναίκα κατάφερε να χάσει με φυσικό τρόπο σχεδόν 100 κιλά σε διάστημα τριών ετών, χωρίς χειρουργική επέμβαση ή φαρμακευτική αγωγή. Αφήνοντας πίσω τις ανθυγιεινές συνήθειες και εστιάζοντας σε μικρές, βιώσιμες αλλαγές κατάφερε να πετύχει το στόχο της. Απορρίπτοντας τις δίαιτες της μόδας, η γυναίκα έδωσε έμφαση στην υγεία έναντι της απώλειας βάρους. Μετά την εντυπωσιακή αλλαγή στο σώμα της ενθαρρύνει και άλλους ανθρώπους να πιστέψουν ότι η αλλαγή είναι εφικτή.
Γυναίκα αποκαλύπτει πώς έχασε 100 κιλά σε 3 χρόνια χωρίς χειρουργική επέμβαση ή φαρμακευτική αγωγή
Η Leah Hope, μια νεαρή γυναίκα από τις ΗΠΑ, παραδέχεται ότι είχε περάσει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής της παλεύοντας με το βάρος της. Συχνά υποσχόταν στον εαυτό της ότι «όταν χάσω βάρος, θα το κάνω αυτό». Βαθιά μέσα της, όμως, δεν πίστευε πραγματικά ότι θα μπορούσε αυτό να συμβεί. «Το ήλπιζα. Το ήθελα. Προσευχήθηκα γι’ αυτό. Αλλά μου πήρε πολύ χρόνο για να φτάσω στο σημείο όπου πραγματικά ήθελα να αλλάξω τη ζωή μου», εξομολογήθηκε σε μια ανάρτηση στο Instagram.
Για χρόνια, ήταν δέσμια ενός «καταστροφικού κύκλου» ανθυγιεινών συνηθειών και δικαιολογιών, όπως αποκάλυψε η ίδια. Το σημείο καμπής ήρθε όταν συνειδητοποίησε ότι η λύση για την αλλαγή βρισκόταν στα χέρια της εξαρχής. Έτσι, ξεκίνησε από μικρά πράγματα που θα είχαν διάρκεια στο χρόνο. Σε αντίθεση με τις δίαιτες της μόδας που υπόσχονται αποτελέσματα από τη μια μέρα στην άλλη, η γυναίκα αποφάσισε ότι το ταξίδι της δεν θα είχε γραμμή τερματισμού. Ξεκίνησε χτίζοντας μικρές, βιώσιμες υγιεινές συνήθειες:
- καλύτερες επιλογές τροφίμων,
- υπευθυνότητα,
- υπομονή και
- αλλαγή τρόπου σκέψης.
«Ξεκίνησα με μικρά βήματα. Ξεκίνησα αλλάζοντας νοοτροπία. Ξεκίνησα συνειδητοποιώντας ότι δεν θα υπήρχε “ημερομηνία λήξης”», έγραψε η ίδια. Η προσέγγισή της επικεντρώθηκε στη δημιουργία ενός τρόπου ζωής αντί να κυνηγάει έναν προσωρινό αριθμό στη ζυγαριά
Η στρατηγική απώλειας βάρους της Λία βασιζόταν σε δύο πυλώνες:
- τη διατήρηση ενός ελλείμματος θερμίδων μέσω της προσεκτικής διατροφής και
- της τακτικής άσκησης.
Παρακολουθούσε τις θερμίδες της, αλλά τόνισε ότι η εστίαση δεν ήταν μόνο στη συρρίκνωση του σώματός της. «Είναι σημαντικό να αλλάξετε νοοτροπία ώστε να επικεντρωθείτε στην βελτίωση της υγείας αντί για την απώλεια βάρους», εξήγησε στη λεζάντα της ανάρτησής της στο Instagram.
Η Leah είπε ότι ποτέ δεν φανταζόταν ότι θα παρακινούσε και άλλους ανθρώπους, αλλά το μήνυμά της παραμένει σαφές: η αλλαγή είναι εφικτή όταν σταματάς να περιμένεις την «κατάλληλη στιγμή» και ξεκινάς με μια μόνο συνήθεια σήμερα. «Αν μπορώ να το κάνω εγώ, μπορείς και εσύ», έγραψε. «Η κριτική, η ενέργεια, η προσπάθεια — όλα αξίζουν τον κόπο αν μπορώ να βοηθήσω κάποιον άλλον να πιστέψει σε αυτό που είναι δυνατό».
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
