Ποια ποτά έχουν τις λιγότερες θερμίδες;
Τα αλκοολούχα ποτά που είναι ιδιαίτερα δημοφιλή μας ‘χαρίζουν’ επιπλέον θερμίδες και κιλά και για τον λόγο αυτό θα πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί αν θέλουμε να διατηρήσουμε τη γραμμή και τη σιλουέτα μας.
Γράφει: Δημοσθενόπουλος Χαρίλαος, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Ποτά τα οποία είναι πιο επιβαρυντικά θα λέγαμε ότι σίγουρα είναι αυτά που έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε αλκοόλη αλλά κυρίως αυτά τα οποία είτε συνδυάζουν κάποιο ποτό υψηλό σε αλκοόλη (όπως η τεκίλα με άλλες προσμίξεις) είτε τα πιο επιβαρυντικά που είναι τα coctails. Τα coctails συνδυάζονται είτε με φυσικούς χυμούς είτε με αναψυκτικό και με την προσθήκη ζάχαρης (όπως caipirinia και το mohito) μπορούν να ανεβάσουν το θερμιδικό περιεχόμενο των συγκεκριμένων ποτών ακόμα και πάνω από 500 θερμίδες. Επίσης, τα ηδύποτα της κατηγορίας των λικέρ λόγω και της παρουσίας της αλκοόλης αλλά και της ζάχαρης, είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικά και θέλουν προσοχή. Βέβαια προσοχή χρειάζεται και η υπερκατανάλωση ποτών που φαίνονται να είναι ελαφριά όπως είναι η μπίρα. Ένα ποτήρι μπίρα δεν είναι επιβαρυντικό (περίπου 330 ml αποτελούν μια μικρομερίδα αλκοόλης) αλλά συνήθως καταναλώνουμε πολύ περισσότερο από αυτό και γι’ αυτό την θεωρούμε επιβαρυντική και παχυντική.
Διαβάστε τη συνέχεια στο boro.gr
