Τι πρέπει να τρώτε πριν και μετά το γυμναστήριο
Πριν από την προπόνηση σας, θα πρέπει να δώσετε στο σώμα σας την ενέργεια που χρειάζεται μέσα από τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες. Μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να μείνετε ενυδατωμένοι.
1. Μπάρες ενέργειας
Οι μπάρες φρούτων και βρώμης θα σας κρατήσουν για αρκετή ώρα
2. Γιαούρτι και φρούτα
Ένας υπέροχος και ελαφρύς συνδυασμός.
3. Ψωμάκι με μαρμελάδα
Ένα ψωμάκι με μαρμελάδα θα δώσει στο σώμα σας την ενέργεια που χρειάζεται χωρίς να σας «βαρύνει».
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο boro