Το συναίσθημα είναι γνωστό σε όλους. Μία ασυναίσθητη κίνηση, μία περίεργη φράση και οι ανασφάλειές μας προδίδονται αμέσως στους άλλους.
Η ανασφάλεια είναι από μόνη της μια άβολη κατάσταση-γίνεται ακόμη χειρότερη όταν την αντιλαμβάνονται οι γύρω μας.
Η αλήθεια είναι πως όλοι, λίγο-πολύ έχουμε ανασφάλειες και τις αμφιβολίες για τον εαυτό μας. Το άρθρο αυτό εστιάζει στις 10 πιο χαρακτηριστικές συμπεριφορές που απορρέουν απ’ την ανασφάλεια. Από τη στιγμή που θα τις αναγνωρίσετε, η καταπολέμησή τους θα είναι πιο εύκολη.
Οι 10 συμπεριφορές που αποκαλύπτουν αμέσως την ανασφάλειά σας στους άλλους
- Ζητάτε υπερβολικά “συγγνώμη”
- Αναζητάτε διαρκώς την έγκριση των άλλων
- Αποφεύγετε να κοιτάτε τους άλλους στα μάτια
- Μιλάτε πολύ γρήγορα
- Επικριτικός εσωτερικός μονόλογος
- Προσπαθείτε υπερβολικά
- Δεν ρισκάρετε
- Κρύβεστε πίσω απ’ το χιούμορ
- Δεν δέχεστε κομπλιμέντα
- Τελειομανία
Ζητάτε υπερβολικά συγγνώμη
Μήπως το παρακάνετε με τη «συγγνώμη;» Απολογείστε ακόμη και για πράγματα που δεν θα έπρεπε; Τα πολλά «συγγνώμη», προδίδουν την ανασφάλειά σας.
Όταν απαιτείται, η συγγνώμη αποτελεί ένδειξη σεβασμού και ωριμότητας. Όταν από την άλλη, το παρακάνετε, δείχνετε ότι έχετε ανασφάλειες και αμφιβάλλετε για την αξία σας.
Την επόμενη φορά που θα νιώσετε την παρόρμηση να πείτε «συγγνώμη», σκεφθείτε αν είναι πράγματι αναγκαίο, ή το νιώθετε από την ανάγκη σας να αποφύγετε τη σύγκρουση.
Αναζητάτε διαρκώς την έγκριση των άλλων
Σας έτυχε ποτέ, καθώς μιλάτε να αναζητάτε άρρητα σημάδια έγκρισης από τους άλλους-μια κίνηση επευφημίας, ένα γνέψιμο του κεφαλιού; Όλοι έχουμε ανάγκη την έγκριση των άλλων.
Αν όμως έχετε διαρκή εξάρτηση από τη γνώμη των άλλων, μπορεί να δώσετε την εντύπωση του ανασφαλούς ανθρώπου.
Είναι καλό να ζητάτε την άποψη των άλλων, όχι όμως να βασίζεστε σ’ αυτή, καθώς έτσι φαίνεται ότι δεν εμπιστεύεστε τις δικές αποφάσεις.
Αποφεύγετε να κοιτάτε τους άλλους στα μάτια
Όταν νιώθουμε ανασφάλεια ή αμηχανία, κατά κανόνα αποφεύγουμε να κοιτάξουμε τους άλλους στα μάτια.
Περιφέρουμε το βλέμμα μας στο έδαφος, γύρω-γύρω ή ψηλά, οπουδήποτε, εκτός από τα μάτια του ανθρώπου στον οποίον απευθυνόμαστε.
Η επαφή με τα μάτια έχει κάτι πολύ προσωπικό. Είναι σαν ν’ αποκαλύπτουμε τον εσωτερικό μας κόσμο.
Η αποστροφή του βλέμματος ωστόσο, μπορεί να δώσει την αίσθηση της ανασφάλειας ή ακόμη και της αναξιοπιστίας.
Στον αντίποδα, η διατήρηση της επαφής με τα μάτια, μαρτυρά το ενδιαφέρον και την αυτοπεποίθησή σας.
Μιλάτε πολύ γρήγορα
Οι άνθρωποι μιλάμε πιο γρήγορα όταν είμαστε αγχωμένοι.
Οι ανασφαλείς άνθρωποι μιλούν με μεγαλύτερη ταχύτητα, λες και βιάζονται να τελειώσουν, ανησυχούν ότι οι άλλοι δεν ενδιαφέρονται να τους ακούσουν.
Μια ενδιαφέρουσα μελέτη ωστόσο έχει αποδείξει ότι, όταν οι άνθρωποι μιλούν αργά, δίνουν την εντύπωση ατόμων με αυτοπεποίθηση και ευφυία.
Προσπαθήστε λοιπόν να…κατεβάσετε τον ρυθμό, να μιλάτε αργά, να είστε συγκεντρωμένοι και να εκφράζεστε με όσο το δυνατόν περισσότερη διαύγεια.
Μην ξεχνάτε ότι οι άνθρωποι που σας ακούν, ενδιαφέρονται πραγματικά να ακούσουν όσα λέτε!
Επικριτικός εσωτερικός μονόλογος
Ο εσωτερικός μας μονόλογος είναι η φωνή που ακούμε μόνο εμείς και σχολιάζει την κάθε μας κίνηση, ενέργεια και απόφαση.
Συχνά, η εσωτερική κριτική γίνεται υπερβολικά αυστηρή.
Ο επικριτικός εσωτερικός μονόλογος αποκαλύπτει τις ανασφάλειές σας και στους άλλους.
Το κυριότερο όμως είναι ότι επιδρά αρνητικά στην αυτοεκτίμησή σας.
Όταν υποτιμάτε τον εαυτό σας, δείχνετε και στους άλλους πώς να σας φέρονται.
Να θυμάστε ότι, κανείς δεν είναι τέλειος-είμαστε άνθρωποι και κάνουμε λάθη.
Αντί να αυτομαστιγώνεστε, μιλήστε στον εαυτό σας όπως θα μιλούσατε σε έναν καλό σας φίλο. Με ευγένεια, κατανόηση και σεβασμό για όλα τα θετικά σας στοιχεία.
Προσπαθείτε υπερβολικά
Σας έτυχε ποτέ να λέτε «ναι», παρόλο που δεν συμφωνείται πραγματικά;
Η υπερβολική προσπάθεια να μας συμπαθήσουν οι άλλοι, αποκαλύπτει ανασφάλεια και έλλειψη αυθεντικότητας.
Δείχνετε ότι πασχίζετε ν’ αποδείξετε στους άλλους την αξία σας.
Η διαφωνία και η ειλικρινής έκφραση της γνώμης σας, δεν πρόκειται να σας κάνει αντιπαθείς.
Έχετε κάθε δικαίωμα να είστε ειλικρινής και ανοιχτός-άλλωστε η αυθεντικότητα, είναι ένα από τα πιο γοητευτικά γνωρίσματα που μπορεί να έχει κάποιος!
Δεν ρισκάρετε
Αν είστε ανασφαλείς, μάλλον θα είστε κολλημένος στις γνωστές, οικείες σας συνήθειες.
Αποφεύγετε κάθε τόλμημα που μπορεί να σας οδηγήσει σε αποτυχία ή αμηχανία. Στο όνομα της ασφάλειας όμως, θυσιάζετε ένα σωρό καταπληκτικές εμπειρίες. Η αποφυγή ανάληψης ρίσκου, πείθει τους άλλους ότι είστε ανασφαλείς.
Δίνετε την εντύπωση ότι δεν έχετε εμπιστοσύνη στις ικανότητές σας και ότι φοβάστε να τολμήσετε καινούργια πράγματα.
Η ζωή ωστόσο, είναι από μόνη της απρόβλεπτη. Επιφυλάσσει ανατροπές και αποτυχίες.
Μέσα από τις δοκιμασίες, μαθαίνουμε και εξελισσόμαστε, ανακαλύπτουμε νέα πράγματα, καθώς και τον εαυτό μας.
Κρύβεστε πίσω απ’ το χιούμορ
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το χιούμορ σαν μηχανισμό άμυνας για να κρύψουν τις ανασφάλειές τους. Λένε αστεία προκειμένου να αποσπάσουν την προσοχή από τις ανασφάλειές τους.
Η συμπεριφορά αυτή δημιουργεί στους άλλους την εντύπωση ότι δεν έχετε αρκετή αυτοπεποίθηση.
Μπορεί ο αυτοσαρκασμός να σας κάνει πιο συμπαθείς, όμως μπορεί παράλληλα να μειώσει την αντίληψη των άλλων σχετικά με τις ικανότητές σας.
Δεν δέχεστε κομπλιμέντα
Οι ανασφαλείς άνθρωποι δεν δέχονται κομπλιμέντα. Κάθε φορά που ακούν έναν καλό λόγο, υποτιμούν τον εαυτό τους: «όχι, δεν είμαι έξυπνος» ή «ήμουν τυχερός».
Αν τα παραπάνω ακούγονται οικεία, να θυμάστε ότι η απόρριψη των κομπλιμέντων, είναι σημάδι ανασφάλειας. Είναι σαν να λέτε ότι «δεν πιστεύω ότι μου αξίζει ο έπαινος».
Προσπαθήστε να αποδέχεστε τα καλά λόγια των άλλων-πολλοί από αυτούς τα εννοούν.
Τελειομανία
Τελειομανία δεν σημαίνει ότι κάποιος βάζει ψηλά τον πήχη, ούτε πως προσπαθεί για το άριστο.
Τελειομανία είναι ο φόβος του λάθους, της κριτικής, ο φόβος ότι δεν είσαι αρκετός.
Οι ανασφαλείς άνθρωποι πέφτουν συχνά στην παγίδα της ανασφάλειας θεωρώντας ότι αν είναι τέλειοι θα γλιτώσουν από κάθε κριτική.
Ως αποτέλεσμα, πιέζουν υπερβολικά τον εαυτό τους, προκειμένου να αποφύγουν κάθε πιθανή κριτική ή αποτυχία.