Η υψηλής έντασης διακοπτόμενη προπόνηση (HIIT όπως ονομάζεται), το είδος γυμναστικής που αποτελείται από εναλλαγές πάρα πολύ έντονης άσκησης με χαλαρή προπόνηση, αποκτά ολοένα περισσότερους οπαδούς καθώς αν και είναι εξαντλητική είναι πολύ αποτελεσματική.
Μέχρι τώρα ωστόσο οι επιστήμονες δεν ήξεραν πόσες εναλλαγές ήταν οι ιδεώδεις ούτε πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να προπονείται κάποιος για να έχει τα μέγιστα ωφέλη. Στα ερωτήματα αυτά έρχονται να απαντήσουν δύο νέες μελέτες. Διαβάστε τη συνέχεια στο boro.gr
