Η απώλεια βάρους δεν είναι μόνο θέμα εμφάνισης, αλλά και εσωτερικής δύναμης. Ένας άνδρας που ζύγιζε πάνω από 200 κιλά στα 22 του χρόνια κατάφερε με αποφασιστικότητα και σκληρή δουλειά να μεταμορφώσει το σώμα του. Μέσα σε 3 μήνες έχασε 40 κιλά και συνολικά 114, ακολουθώντας μια δίαιτα 1.000 θερμίδων χωρίς ζάχαρη και υδατάνθρακες. Η ιστορία του εμπνέει όσους θέλουν να ξεκινήσουν τη δική τους προσπάθεια απώλειας βάρους και βελτίωσης της φυσικής κατάστασης.
Από 200 κιλά και μηδενική αντοχή… στην απόλυτη φυσική και ψυχική μεταμόρφωση
Ο Ινδικής καταγωγής επιχειρηματίας Jas Mathur, που κάποτε ζύγιζε πάνω από 200 κιλά, ξεκίνησε το ταξίδι απώλειας βάρους του όταν συνειδητοποίησε ότι δεν χωρούσε στη θέση οδηγού μιας Porsche 911 Turbo. Αυτή η στιγμή έγινε η αφορμή για μια συγκλονιστική μεταμόρφωση σώματος, κατά την οποία έχασε συνολικά 114 κιλά μέσω αυστηρής διατροφής και άσκησης.
Η στιγμή που άλλαξε τη ζωή του
Σε συνέντευξή του, ο Jas Mathur περιέγραψε πώς ξεκίνησαν όλα: «Ήθελα να ξανασυναντήσω με φίλους από το λύκειο στο Μόντρεαλ. Μία κοπέλα συγκεκριμένα δεν επιθυμούσα να με δει στην κατάσταση που ήμουν. Την ίδια περίοδο αγόρασα μια Porsche 911 Turbo και κατάλαβα ότι δεν χωρούσα στο κάθισμα του οδηγού. Ήταν η στιγμή που αποφάσισα να αλλάξω».
Παρά την επαγγελματική του επιτυχία (είχε πουλήσει την πρώτη του online επιχείρηση στα 16 και είχε εξοικονομήσει 1 εκατομμύριο δολάρια στα 21), η προσωπική του ζωή και η υγεία του δεν συμβάδιζαν. «Μια μέρα κοίταξα στον καθρέφτη και δεν αναγνώρισα τον εαυτό μου. Το σώμα μου ήταν βαρύ, τα μάτια μου κουρασμένα. Είχα πετύχει επαγγελματικά, αλλά η υγεία μου δεν αντικατόπτριζε αυτή την επιτυχία. Εκείνη τη στιγμή κατάλαβα ότι αν μπορούσα να μεταμορφώσω την καριέρα μου, μπορούσα και το σώμα μου. Αυτή η επίγνωση ήταν η σπίθα για την αλλαγή».
Το πλάνο διατροφής που τον βοήθησε να χάσει 40 κιλά σε 3 μήνες
Στην αρχή, κάθε βήμα ήταν δύσκολο. «Δεν άντεχα ούτε ένα λεπτό στον διάδρομο», παραδέχτηκε ο άνδρας. Όμως η επιμονή του τον οδήγησε σε θεαματικά αποτελέσματα: Σε μόλις 3 μήνες, έχασε πάνω από 40 κιλά.
Κατά τους 2 πρώτους μήνες, ακολούθησε αυστηρή δίαιτα κάτω των 1.000 θερμίδων με βραστό κοτόπουλο, ατμομαγειρεμένα λαχανικά, χωρίς ζάχαρη και σχεδόν μηδενικούς υδατάνθρακες. Τις τελευταίες 2 εβδομάδες, έπινε μόνο απεσταγμένο νερό.
Συνεργάστηκε με προσωπικούς γυμναστές και ειδικούς και αργότερα μπήκε στον χώρο των συμπληρωμάτων διατροφής με την εταιρεία του, Limitless X.
Από τη συναισθηματική κατανάλωση τροφής στην απόδοση
Μια από τις πιο σημαντικές αλλαγές στη διατροφή του ήταν η μετάβαση από το φαγητό για παρηγοριά στο φαγητό για απόδοση. «Δεν έκοψα εντελώς τη ζάχαρη ή τα επεξεργασμένα τρόφιμα, αλλά τα περιόρισα δραστικά. Άρχισα να τρώω ολικής αλέσεως τροφές, άπαχες πρωτεΐνες, υγιεινά λιπαρά και σύνθετους υδατάνθρακες, με έμφαση στον έλεγχο των μερίδων και τη σωστή ενέργεια για το σώμα μου».
Πρόγραμμα άσκησης: Από απλό περπάτημα σε αθλητική προπόνηση
Ξεκίνησε με απλό περπάτημα, ελαφριά βάρη και καρδιοαναπνευστική άσκηση. Καθώς η αντοχή του αυξανόταν, ενισχυόταν και η ένταση της προπόνησης. Σήμερα προπονείται σαν αθλητής: με ασκήσεις δύναμης, HIIT, πυγμαχία, ασκήσεις ευλυγισίας και αποθεραπεία με διατάσεις, παγοθεραπείες και ενεργητικές μέρες ξεκούρασης. «Η σωματική μου μεταμόρφωση μου έδωσε την ελευθερία να κινηθώ, να ταξιδέψω και να ζήσω χωρίς περιορισμούς», είπε ο Jas Mathur.
Ψυχική υγεία και αυτογνωσία: «Το μυαλό είναι ο ισχυρότερος μυς»
Πέρα από τα κιλά που έχασε, ο Jas απέκτησε περισσότερη αυτοπειθαρχία και ψυχική δύναμη. «Η φυσική αλλαγή είναι καθρέφτης της πνευματικής μεταμόρφωσης. Έμαθα να έχω υπομονή και ότι είναι σημαντικό να συνεχίζεις, ακόμα και όταν δεν βλέπεις άμεσα αποτελέσματα. Το μυαλό μου είναι ο πιο δυνατός μυς που έχω. Δεν έχει νόημα να δείχνεις καλά εξωτερικά, αν δεν είσαι ψυχικά υγιής».
