Τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα
Ποιες είναι οι τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν στο αδυνάτισμα; Μαύρα φασόλια, βρώμη και αβοκάντο είναι κάποιες από τις ευεργετικές τροφές.
Μαύρα φασόλια
Ένα φλιτζάνι μαύρα φασόλια προσφέρει ικανοποιητική ποσότητα πρωτεΐνης που είναι απαραίτητη για τον οργανισμό.
Βρώμη
Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, έτσι ώστε μια μερίδα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι όλη την ημέρα. Ακριβώς μισό φλιτζάνι είναι ένας υγιής υδατάνθρακας που αυξάνει το μεταβολισμό και καίει το λίπος.
Αβοκάντο
Το ελαϊκό οξύ, είναι μια ένωση σε υγιή μονοακόρεστα λίπη. Καταναλώνοντας συχνά αβοκάντο θα δείτε το λίπος της κοιλιάς να μειώνεται. Αυτό το κρεμώδες φρούτο είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.
Σολωμός
Πηγή πρωτεΐνης η οποία σύμφωνα με έρευνα που έγινε το 2001 βοηθά στην απώλεια λίπους.
Βατόμουρα
Ευρύτερα γνωστά για τις αντιγηραντικές τους ιδιότητες. Ένα φλιτζάνι βατόμουρα σας δίνει μόνο 80 θερμίδες και σας βοηθά ώστε να αισθάνεστε χορτάτοι.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο boro.gr
